Siemanko. Chodze na trening jugo kilka razy w tygodniu. Jednak podjęłam się tego od niedawna. Mam okropne zakwasy. Kiedyś doznałam kilku urazów mięśni - tuż przy udzie i na plecach. Teraz kiedy wykonuje jakieś polecenie na treningu i ktoś dotknie gwałtownie tych miejsc bardzo mnie boli. Co mam zrobić, aby już te miejsca mnie nie bolały? Co się dzieje z moimi mięśniami?

Cześć. Ja żeby zapobiegać urazom mięśni stosuje długie rozgrzewki. Dobra rozgrzewka musi zawierać sie przynajmniej w 15 minutach. Mięśnie czasami również potrzebują relaksu. Dobrze zrobi jak raz w miesiącu ktoś ci dokładnie wymasuje obolałe częsci ciała.

Cześć wszystkim. Ja doznałem urazu mięśnia podczas sprzątania w domu. Ściągając z szafy duża torbe nadwyrężyłam sobie mięsień ramienia. do tej pory kiedy gram w tenisa odczuwam ból. Niestety temu nie da się w jakiś sposób zaradzić. Trzeba rehabilitować swoje ciało! Tylko w tym ratunek!