Siema, będąc dziś na siłowni robiłem ćwiczenia barku i przy jednym z podnoszeń poczułem jakby coś mi w ramieniu przeskoczyło. Odstawiłem sztangę natychmiast bo nie dałem rady wykonywać żadnego większego ruchu ramieniem, nie mówiąc już o podnoszeniu ciężarów. Nie wiem co się stało. Nadwyrężyłem mięsień czy co? Nie dam rady swobodnie poruszać ramieniem. Przejdzie mi to samo czy muszę iść z tym do lekarza?

Mogłeś naderwać albo naciągnąć mięsień. W przypadku uszkodzenia mięśnia dwugłowego ramienia ból pojawia się zazwyczaj w górnej przedniej części ramienia i może promieniować wzdłuż mięśnia. Odczuwa się też ból przy wyproście mięśnia.
Najlepiej będzie jak narazie trochę odpoczniesz od wykonywania ćwiczeń tych partii ciała.

Też kiedyś naderwałem mięsień podczas dźwigania dużych ciężarów. Ból utrzymywał się ponad tydzień i nie mogłem wykonywać swobodnych ruchów ręką. Na jakiś czas odstawiłem ciężary i musiałem wykonywać lekkie ćwiczenia aby szybciej zregenerować bark.
Czytałem że przy urazach mięśnia ramiennego można iść na masaż poprzeczny - jest pomocny w takich przypadkach.