Siemka, byłam dziś po raz pierwszy na zajęciach pilates. Jak wiadomo to zajęcia w dużej mierze przeznaczone na rozciąganie mięśni i wyginanie ciała w różnych pozycjach. No i jak tak się rozciągałam to poczułam jakby mi coś strzyknęło w łydce. Nie dałam rady już potem wykonywać żadnych ćwiczeń na rozciąganie. Myślicie że doszło do urazu mięśnia? Mam lekki obrzęk i zasinienie skóry.

Mogłaś naciągnąć mięsień, dochodzi do tego gdy za mocno rozciągnięty zostanie mięsień. Narazie musisz sobie darować pilates, przynajmniej na kilka dni. Stosowanie okładów z lodu pozwala na zmniejszenie obrzęku. Takie urazy mięśni wymagają trochę czasu na regeneracje i powrót do pełni sił.

Mój kolega kiedyś na siłowni naderwał sobie mięsień podczas podnoszenia ciężarów. Ból opisywał jako coś okropnego. Długo dochodził do siebie. Lekarz wypisał mu specjalne leki przeciwzapalne i przeciwbólowe. Zmniejszyły obrzęk, ból i złagodziły bolesne dolegliwości.