witam:) obecnie jestem na diecie na mase i to ostro się za tą diete zabrałem z początkiem wakacji :) nie biore żadnych supli. Na gainera typu mutant mass czy mass xxl mnie narazie nie stać a na gorsze szkoda kasy. Jako że bardzo trudno idzie mi wypracowywanie masy pomyślałem o BCAA. Nie są zbyt drogie, przydadzą się bardzo np gdy gram mecz w noge lub gdy pracuje.
Znalazłem dwie propozycje w naszym sklepiku i nie wiem którą wybrać.
http://sklep.kfd.pl/...00g-p-1791.html
http://sklep.kfd.pl/...00g-p-2172.html

różnią się troche składem w jednym jest L-Glutamina a w drugim zamiast tego dużo więcej L-Leucyny.

które bedzie lepsze? i czy to wogóle dobry pomysł?

8-1-1 zdecydowanie. Glutamina za bardzo nie pomaga;) a BCAA z UNS jest ok.

Zdecydowanie UNS 8-1-1.

a gdybym na co dzień przyjmował połowę zalecanej przez producenta dawki to dało by jakiś efekt?

BCAA najlepiej sprawdza się jak robisz aeroby.W Twoim wypadku przed graniem w piłkę możesz wziąć 1g/10 kg masy ciała.

no to git starczy na troche . a Przed treningiem na siłce lub po też to brać?

Możesz przed brać, ale nie jest to konieczne.