Witam.
Od tygodnia jestem na redukcji(low carb i aeroby w porach popołudniowych).
Suplementuję się witaminkami do obiadku,bcaa przed i po aerobach.
Ostatnio w łapy przypadkowo wpadł mi specyfik Universala GH MAX, jak czytałem to cudów po tym nie będzie, ale na regenerację i sen może powyzytnie wpłynąć oraz ma l-karnitynę co może pomóc w walce z tłuszczykiem.
Tylko mam taki problem bo nie wiem zabardzo jak ten środek brać, 4tabsy po aerobach 2 przed snem czy 2 rano 2 po południu i 2 przed snem a może 1 rano 1 po południu i 1 przed snem.
Dodam ,że obecnie nie uprawiam treningu siłowego tylko aeroby.
Proszę o pomoc!

DT:4 kapsy przed treningiem, 2 kapsy przed snem.
DNT:2 kapsy z rana, 2 po południu, 2 przed snem.

Jak już mówiłem, na siłownię obecnię nie chodzę.
Czyli 4 przed aerobami, 2 na noc?

Pomoże ktoś?