Witam.
Na wakacje planuje zakupić następujące odżywki

• Universal Creatine Powder 500g
  
• Trec Magnum 8000 4000g
  
• Nutrisearch Health Care 240 kaps.

Dieta:

1 Posiłek 8.00
1 torebeczka ryżu + pół litra mleka + banan możesz także zamiast ryżu zastosować makaron lub płatki owsiane + jabłko

2 Posiłek 11.00
Twarożek + 3 kromki chleba razowego + banan + pół litra wody mineralnej

3 Posiłek 14.00
3 kanapki z chudą wędliną (zamiennie możesz zastosować ser żółty) + pomidor + pół litra wody

4 Posiłek 17.00
Ziemniaki lub Ryż lub kasza z solidną porcją mięsa. Do tego surówka ze słoiczka 0.5 litra wody mineralnej

5 Posiłek 20.00
3 kanapki z chudą wędliną (zamiennie możesz zastosować ser żółty) + pomidor + pół litra wody + Jogurt + banan

Przed snem
Pół litra mleka (zmiksowane z dwoma białkami jaja kurzego) Białko wspomoże proces anabolizmu.

Proszę o ocenę i o ewentualną korektę.

@EDIT
Ok, a jak teraz?
Co do diety. Co konkretnie mam zmienić? Albo na jaką? Ogólnie staram się przestrzegać diety, nie jeść chipsów itp. Ale często muszę jeść to co jest w domu :D

Użytkownik Blooblan edytował ten post 12 marzec 2011 - 21:41

Brałeś coś wcześniej? Jeśli nie to na pierwszy cykl weź mono a nie shocka. Dieta do wymiany.

A co do Gainera.
Nie za dużo go? Czy mogę spokojnie 4000 g wykorzystać w cyklu?

Gainier służy do uzupełniania diety.Od Ciebie zależy czy Ci starczy czy nie.

Rozumiem.
Na ile by mi starczyło te 4000g Magnum, czy mogę kupić 1000g Kreatyny na 1 cykl i czy już wszystko gra poza dietą?

Wszystko zależy jak długi chcesz zrobić ten cykl ale 1000 g to trochę dużo.W sprawie diety udaj się do odpowiedniego działu , tam Ci pomogą.

Czyli zostać przy 500 g Universal Creatine Powder a Magnum 8000 mogę spokojnie stosować jak się skończy Kreatyna?

Puszka 500 g wystarczy Ci spokojnie.Gainiera możesz brać cały czas (według braków w diecie).

Użytkownik Jimmy Pif-Paf dnia 12 marzec 2011 - 22:07 napisał

Bo te 500 g to jest na jakiś miesiąc, tak? Bo raczej nie mogę stosować przez 2 miechy kreatyny. Tak?

Poczytaj troche to sie dowiesz, wszystko jest w podwieszonych... Najpierw czytasz, potem pytasz jak czegos nie czaisz... Policz sb na ile Ci starczy 500g, co do 2 pytania cykl moze trwac max 12 tyg.