Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Wlasnie otrzymalem ta kreatynke (pewnie bede zadowolony skoro jest tak wychwalana :) ) ale tu powstaje moje pytanie co do dawkowania tego 20g przez 5dni. Jak to dawkowac z rana na czczo 10g i przed treningiem 10g? w DNT 10g z rana przed sniadaniem i 10g przed kolacja, czy moze inaczej? (a moze wogole nie trzeba przez te pierwsze 5dni przyjmowac 20g tylko normalnie 2x5?)
I odrazu co do dawkowania
DT 5g przed sniadaniem i 5g przed treningiem
DNT 5g przed sniadaniem i 5g przed kolacja ??
I przed treningiem/sniadaniem/kolacja kiedys wyczytalem ze 30 minut przed tren/sniad/kol czy bezposrednio przed?
Aha i czy rozrobic to w pelnej szklance wody czy moze mniej? Woda przygotowana czy moze byc poprostu taka z kranu?
Sorry za brak ogolnego ladu :) Dzieki z gory
UNIVERSAL CREATINE
Ocena:
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Muscletech 100% Premium Whey Protein Plus 2270g (akurat w wyprzedaży, tylko - 169,00 zł)
Dymatize L-Carnitine Xtreme 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 47,00 zł)
USP Labs Jack3d - 250g (akurat w wyprzedaży, tylko - 98,00 zł)
Nutrend Flexit Drink (Oryginalny) - 400 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 44,70 zł)
Optimum Performax Sports Multiple - 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,00 zł)
--------------------------------------
Muscletech 100% Premium Whey Protein Plus 2270g (akurat w wyprzedaży, tylko - 169,00 zł) Dymatize L-Carnitine Xtreme 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 47,00 zł) USP Labs Jack3d - 250g (akurat w wyprzedaży, tylko - 98,00 zł) Nutrend Flexit Drink (Oryginalny) - 400 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 44,70 zł) Optimum Performax Sports Multiple - 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Jak dawkować Creatine Xplode Powder? , Plutonium + Creatine XXS | na 1 cykl? , Cykl wakacyjny Universal Storm + BSN No-Xplode , UNIVERSAL GH MAX | czy warto w to zainwestowac? , Universal Creatine Micronized Powder - 500gr
Jak dawkować Creatine Xplode Powder? , Plutonium + Creatine XXS | na 1 cykl? , Cykl wakacyjny Universal Storm + BSN No-Xplode , UNIVERSAL GH MAX | czy warto w to zainwestowac? , Universal Creatine Micronized Powder - 500gr
#2
Meff 
- MIENTOL CYCKA!
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 9319
- Rejestracja: 01 05 2009
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 666
Napisano 17 luty 2010 - 10:31
DT 5g rano na czczo i 5g jak najszybciej po treningu
DNT 5g rano na czczo
nie rob fazy nasycenia, szkoda prochu
mozesz w szklance, moze byc pelna moze byc tylko troszke wody, mozesz w wodzie lub w sok, byle by nie w mleku, ja np sypie 5g od razy do ryja i popijam
DNT 5g rano na czczo
nie rob fazy nasycenia, szkoda prochu
mozesz w szklance, moze byc pelna moze byc tylko troszke wody, mozesz w wodzie lub w sok, byle by nie w mleku, ja np sypie 5g od razy do ryja i popijam
#3
killman20
KFD Silver-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 2720
- Rejestracja: 06 03 2009
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 17 luty 2010 - 10:34
Cytat
Aha i czy rozrobic to w pelnej szklance wody czy moze mniej? Woda przygotowana czy moze byc poprostu taka z kranu?
najlepiej w pelnej szklace soku. jak juz to woda mineralna. Jak dla mnie kwestia gustu
#5
impuls
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2040
- Rejestracja: 03 11 2009
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Stolica WM Olsztyn
-
Staż [mies.]: w toku
Napisano 17 luty 2010 - 11:09
ok a co z ta 30minutowa przerwa miedzy zazyciem kreatyny a posilkiem/treningiem lepiej poczekac te 30min czy to jakas totalna bzdura i poprostu hop kretka do zoladka i odrazu treninig/posilek
EXSPRESOWA PRZESYLKA NISKIE CENY NAPRAWDE POLECAM
#8
impuls
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2040
- Rejestracja: 03 11 2009
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Stolica WM Olsztyn
-
Staż [mies.]: w toku
Napisano 17 luty 2010 - 12:02
ok to ostatnie lepiej przed treningiem te 5g czy po treningu? bo Olimp wrzucalem przed i wydawalo mi sie ze lepiej mi sie cwiczy ale moze to bylo bardziej nastawienie psychiczne :) i w niektorych tematach wlasnie widze ze przed treningiem w niektorych ze po. Wiec jak by bylo korzystniej ;>
EXSPRESOWA PRZESYLKA NISKIE CENY NAPRAWDE POLECAM
#9
~piotreek14
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 642
- Rejestracja: 20 09 2008
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Infernia
-
Staż [mies.]: xx
Napisano 17 luty 2010 - 12:16
Bezpośrednio po treningu musi być.
Don't ever let somebody tell you, you can't do something. You got a dream, you gotta protect it.
#10
impuls
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2040
- Rejestracja: 03 11 2009
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Stolica WM Olsztyn
-
Staż [mies.]: w toku
Napisano 17 luty 2010 - 12:20
no ok
DT na czczo 5g i po treningu 5g
DNT na czczo 5g i w godzinach okolotreningowych 5g
jedna ta mala lyzeczka plaska to bedzie 5g? czy smigac po mleko w proszku (bo sa tam miarki jak sie nie mylle) zeby bylo PROFESSIONAL :P
DT na czczo 5g i po treningu 5g
DNT na czczo 5g i w godzinach okolotreningowych 5g
jedna ta mala lyzeczka plaska to bedzie 5g? czy smigac po mleko w proszku (bo sa tam miarki jak sie nie mylle) zeby bylo PROFESSIONAL :P
EXSPRESOWA PRZESYLKA NISKIE CENY NAPRAWDE POLECAM
#13
-MAD-
- FST-7
-
- Grupa: KFD Mod
- Postów 7124
- Rejestracja: 25 11 2008
- Wiek: 33
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:USA
-
Staż [mies.]: 3lata
Napisano 17 luty 2010 - 19:22
Użytkownik Mefiju dnia 17-02-2010, 05:19 napisał
białko zmniejsza wchłanialność kreatyny dlatego nalezy po porcji kreatyny nalezy odczekac ok.30 minut z przyjmowaniem białek
Nie zmniejsza wchlanialnosci, tylko ja spowalnia. Dlatego warto poczekac, szczegolnie jesli chodzi o porcje po treningowa.
Nie udzielam porad na PW.
#14
pawelsosnowiec24
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 90
- Rejestracja: 05 01 2010
- Wiek: 28
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Sosnowiec
-
Staż [mies.]: 4
Napisano 17 luty 2010 - 19:41
Wybiegne troche w przyszlosc za kilka miesiecy sprobuje te kreatynke i tu moje pytanie w DT brac bezposrednio po treningu silowym czy brac po aerobach ktore robie zaraz po treningu silowym:)? I jeszcze jedno rano brac calkowice na pusty zoladek czy np 30 minitek po sniadanku?
Użytkownik pawelsosnowiec24 edytował ten post 17 luty 2010 - 19:43
#16
impuls
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2040
- Rejestracja: 03 11 2009
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Stolica WM Olsztyn
-
Staż [mies.]: w toku
Napisano 17 luty 2010 - 20:50
powiedzcie jak odmiezyc te 5g bez wagi :/ bo wszedzie karzdemu wychodzi wiecej albo mniej z lyzki stolowej/ do herbaty . :/ jak to odmierzyc dobrze? ;> i dostepu do miarki
EXSPRESOWA PRZESYLKA NISKIE CENY NAPRAWDE POLECAM
Udostępnij ten temat:
Losowe tematy: Tauryna | Paclitaxel Lefarm | Ile zarabia żołnierz | Nutrex Lipo-6 Black kfd | Podophyllum Peltatum | ActivLab Detox | BSN Hyper FX opinie