Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Prosze o pomoc w dobraniu mi cwiczeń na klatkę piersiową .Chodzi o to a by kazdy mięsień klatki piersiowej byl uwidoczniony.
Umięśnienie klatki piersiowej
Ocena:
Strona 1 z 1
#1
Mateusz1.1 
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 58
- Rejestracja: 08 07 2008
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Grodzeń
-
Staż [mies.]: 20
Napisano 06 marzec 2010 - 17:43
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
BSN EPOzine-O2 NT 180 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 169,99 zł)
Aminostar BCAA - 120 kaps + Aminostar Tribulus Terrestris - 120 kaps. + 2xProtein Star (akurat w wyprzedaży, tylko - 66,00 zł)
Dymatize Elite EGG - 910g (akurat w wyprzedaży, tylko - 110,00 zł)
Vitalmax - Complex Carbo 1 sasz - 40g (akurat w wyprzedaży, tylko - 0,79 zł)
Tested BCAA 1360mg - 240 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,00 zł)
--------------------------------------
BSN EPOzine-O2 NT 180 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 169,99 zł) Aminostar BCAA - 120 kaps + Aminostar Tribulus Terrestris - 120 kaps. + 2xProtein Star (akurat w wyprzedaży, tylko - 66,00 zł) Dymatize Elite EGG - 910g (akurat w wyprzedaży, tylko - 110,00 zł) Vitalmax - Complex Carbo 1 sasz - 40g (akurat w wyprzedaży, tylko - 0,79 zł) Tested BCAA 1360mg - 240 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Ile trwa rozbudowywanie klatki? , Trening klatki - rozpiętki? Na płaskiej czy skośnej ławce? , mam niesymetryczne mięśnie klatki , Dół klatki , Ból w klatce piersiowej w nocy
Ile trwa rozbudowywanie klatki? , Trening klatki - rozpiętki? Na płaskiej czy skośnej ławce? , mam niesymetryczne mięśnie klatki , Dół klatki , Ból w klatce piersiowej w nocy
#2
~M I S T R Z
- It's a lifestyle . . .
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 3507
- Rejestracja: 23 10 2005
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Gorzów Wlkp.
-
Staż [mies.]: 6+ LAT
Napisano 06 marzec 2010 - 17:47
1. Wycskanie sztangi / hantli na ławeczce płaskiej 3x
2. Wyciskanie sztangi / hantl na ławeczce skośnej w góre 3x
3. Rozpiętki 3x
Ot cała filozofia.
2. Wyciskanie sztangi / hantl na ławeczce skośnej w góre 3x
3. Rozpiętki 3x
Ot cała filozofia.
#3
pats.
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 105
- Rejestracja: 06 03 2010
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:B-wa
-
Staż [mies.]: 37
Napisano 06 marzec 2010 - 17:49
Zbudować klatkę to ciężka sprawa , ale dla chcącego nic trudnego
pomóc w doborze ćwiczeń ?
trening na klatkę oprzyj na podstawowym ćwiczeniach takich jak
-wyciskania a pod koniec używaj tych bardziej izolowanych
np
wycisk płasko -4s
wyciskanie hantli na skocie dodatnim -3s
rozpiętki na płaskiej albo skosie dodatnim 3s
wg mnie powinieneś przeglądnąć rozpiski treningów i zwrócić uwagę na treningi klatki piersiowej.
pomóc w doborze ćwiczeń ?
trening na klatkę oprzyj na podstawowym ćwiczeniach takich jak
-wyciskania a pod koniec używaj tych bardziej izolowanych
np
wycisk płasko -4s
wyciskanie hantli na skocie dodatnim -3s
rozpiętki na płaskiej albo skosie dodatnim 3s
wg mnie powinieneś przeglądnąć rozpiski treningów i zwrócić uwagę na treningi klatki piersiowej.
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Tauryna | Paclitaxel Lefarm | Ile zarabia żołnierz | Nutrex Lipo-6 Black kfd | Podophyllum Peltatum | ActivLab Detox | BSN Hyper FX opinie