Ułożenie planu treningowego

#1 JayJ

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 3
Rejestracja: 20 09 2011
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 9

Napisano 27 wrzesień 2011 - 01:29

Witam, czy znacie może kogoś, kto mógłby mi ułożyć plan treningowy na budowanie masy (za drobną opłatą jeśli - prawdopodobnie - wymagana)? Ponoć temat podwieszony o rozpisywaniu ich już nieaktualny. Prawdę powiedziawszy, już trochę gubię się we wszystkich radach, zasadach itp. Wolałbym by ktoś bardziej obeznany w temacie zrobił to za mnie.
Pozdrawiam.

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Weider 100% Casein - 1800g (akurat w wyprzedaży, tylko - 179,00 zł)

ActivLab Beta Alanine - 128 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 36,99 zł)

ULTIMATE Pure Muscle Carbs - 1250 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 36,99 zł)

Panthera Primaltein Mass - 4500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)

Bio Tech USA Vitamin C 1000mg - 100 tab. (akurat w wyprzedaży, tylko - 29,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Nutrabolics Hyper Whey czy NS WPC 80% CFM? , Trening mięśni brzucha | Podczas podstawowych czynności , R-Ala (BX) i Tauryna (Olimp) | Jest sens łączyć ? , Tyroksyna - wpływ na tarczycę | tyroksyna , Czy zwiększać ciężar żeby siła rosła?

#2 pit5551

KFD Silver

Grupa: KFD pro
Postów 107
Rejestracja: 09 08 2010
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Jasło/Rzeszów
Staż [mies.]: 15

Napisano 27 wrzesień 2011 - 15:30

weź sobie jakiś gotowy plan stąd:
http://www.kfd.pl/pr...ngow-57418.html
Polecam split 3x w tygodniu, FBW, lub podpatrz sobie jakiś plan od kogoś z forum, przecież cały czas ktoś wrzuca jakieś plany do sprawdzenia. Po co płacić jak można mieć za darmo. Trening to jedno, żeby budować masę potrzeba diety!