Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Więc tak mam 15 lat , mam 167cm wzrostu , 58kg wagi. Chciałbym zacząć ćwiczyć , nie mam zbytnio sprzętu ale chciałbym spróbować . Mam też trochę $$ więc coś tam się kupi do ćwiczeń.Bicepsy mam nawet niezłe wydaje mi się. Nogi też mam wmiare nieźle zbudowane , chciałbym poracować głównie nad klatką i bicepsami również.Nie chciał bym się z młodu koksować.Byłbym wdzięczny jak ktoś ułożyłby mi plan treningowy.Od razu mówie nie jestem jakimś dzieckiem kompa , sporo pomagam ojcu w gospodarstwie .
Będe wdzięczny za pomoc
Ułożenie planu dla początkującego 15 latka
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Weider 100% Casein - 1800g (akurat w wyprzedaży, tylko - 179,00 zł)
ActivLab Beta Alanine - 128 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 36,99 zł)
ULTIMATE Pure Muscle Carbs - 1250 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 36,99 zł)
Panthera Primaltein Mass - 4500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)
Bio Tech USA Vitamin C 1000mg - 100 tab. (akurat w wyprzedaży, tylko - 29,00 zł)
--------------------------------------
Weider 100% Casein - 1800g (akurat w wyprzedaży, tylko - 179,00 zł) ActivLab Beta Alanine - 128 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 36,99 zł) ULTIMATE Pure Muscle Carbs - 1250 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 36,99 zł) Panthera Primaltein Mass - 4500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł) Bio Tech USA Vitamin C 1000mg - 100 tab. (akurat w wyprzedaży, tylko - 29,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Spalacz tłuszczu dla kobiety | Proszę o pomoc:) , Tania dieta na masę dla chudego , Conium Maculatum , Trening początkującego. Proszę o pomoc. | Kliknij! , Keplat
Spalacz tłuszczu dla kobiety | Proszę o pomoc:) , Tania dieta na masę dla chudego , Conium Maculatum , Trening początkującego. Proszę o pomoc. | Kliknij! , Keplat
#2
Pump 
- ███KFD team███ ٿ
-
- Grupa: Mod
- Postów 14872
- Rejestracja: 31 05 2007
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Jelenia Góra
-
Staż [mies.]: 6 lat
Napisano 01 kwiecień 2009 - 19:54
Jakim sprzętem dysponujesz ja nie masz nic no to trening domator a jak masz hais to kup sobie ławeczkę uniwersalną i hantle regulowane na początek wystarczy na pewno
#3
..:Kamil:..
- Prezes Sezonowiec wrócił do treningów%)
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 19079
- Rejestracja: 29 10 2006
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:MMz
Napisano 01 kwiecień 2009 - 20:37
Team kfd.pl
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#5
dziku7
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 169
- Rejestracja: 10 03 2009
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:się dzieci biorą
-
Staż [mies.]: 12
Napisano 02 kwiecień 2009 - 14:17
Kup 2x gryf prosty 35,5 cm,łamany 120 cm,prosty 190cm,ławeczkę regulowana ze stojakami no i obciążenie i jedziesz z koksem 
#6
Mainevant
- **I LOVE THIS GAME**
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 14852
- Rejestracja: 14 10 2008
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Piła/Poznań
Napisano 02 kwiecień 2009 - 14:20
najlepiej lawka i troche obciazenia na poczatek bedzie dobrym startem.zapoznaj sie z artykulem ktory podal ci Kamil....
polukaj oferte marbo-dobry sprzet maja.
polukaj oferte marbo-dobry sprzet maja.
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Kreatyna activlab opinie | BPI 1.M.R skutki uboczne | Cell Tech Power Packs apteka | Jak brac mete | Chela MZB na zarost | Ethinylestradiol/Drospireno n Bayer | HI TEC Testoplast kfd