Mam pytanie odnosnie rzeczy ktorych nalezy sie trzymac podczas układania treningu, gdyz czesto spotykam sie z odpowiedziami na plany ulozone przez ludzi typu: tego nie laczyc z tym, tego nie cwiczyc dzien po tym, itp.
Wklejam taka ostatnio zauwazona przeze mnie odpowiedz Grzegorza:

Użytkownik ~Grzegorz dnia 1-12-2008, 07:12 napisał

Czy moglby ktos napisac wiecej uwag takiego typu, czego z czym nie nalezy laczyc, oraz czego nie cwiczyc dzien po innej partii, moze nawet z wyjasnieniem dlaczego ? . Chyba ze juz gdzies na forum jest takie cos zawarte, jesli tak to sorry ale szukalem dosyc dokladnie i nie znalazlem ani w podwieszonych ani w zadnych innych tematach, a mysle ze bardzo ulatwiloby to sprawe poczatkujacym.

nie łączy się dużych partii ze sobą, gdyz trening może być za ciężki. M.in. pleców z nogami, jak mówił Grzesiu dla początkującego ciężko może być plecy + barki... Ogólnie to jest kilka możliwości. Postaraj się robić na jednym treningu jedną dużą partie + ewentualnie małą. Chyba, że robisz ogólnorozwojówkę, to tu jest inaczej (wiadomo) Największe partie to nogi, plecy, zalicza się także klatkę i barki...