Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Układ diety i treningu
Strona 1 z 1
#1
kuxinho 
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 12
- Rejestracja: 31 10 2007
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:kraków
-
Staż [mies.]: 0
Napisano 31 październik 2007 - 17:32
siemka....jestem nowym użytkownikiem i planuje zaczac trening na siłce ale nie mam warunków.... ostatnio sprawdziłem ile wycisne i wyszło ze 50kg...mam 178cm wzrostu i 63kg wagi....chodzi mi o rozpis treningu poczatkowego i jakiejs diety na mase.....jak ktos sie tym zajmuje to bede wdzieczny za napisanie takowego plenu i diety......
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
Polecam Ci odżywki, dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać:
ULTIMATE Prostar Whey Protein - 2270 g (w wyprzedaży tylko - 189,00 zł)
BSN Endorush Xtreme Strength 237ml (w wyprzedaży tylko - 8,90 zł)
![PVL Krea-Bolic - 270 kaps. [matrix kreatynowy]](http://sklep.kfd.pl//cache/1a0788799d3af64d22ffb1d1790cec97_50x50.jpg "PVL Krea-Bolic - 270 kaps. [matrix kreatynowy]")
PVL Krea-Bolic - 270 kaps. [matrix kreatynowy] (w wyprzedaży tylko - 99,00 zł)
BSN Syntha-6 - 1320g. (w wyprzedaży tylko - 113,00 zł)
![Aminostar 100% Pure Whey Star [1000g + 1000g ZA FREE]](http://sklep.kfd.pl//cache/1caa9b1d18ce7e694b48d2aa3486767c_50x50.jpg "Aminostar 100% Pure Whey Star [1000g + 1000g ZA FREE]")
Aminostar 100% Pure Whey Star [1000g + 1000g ZA FREE] (w wyprzedaży tylko - 99,00 zł)
--------------------------------------
ULTIMATE Prostar Whey Protein - 2270 g (w wyprzedaży tylko - 189,00 zł) BSN Endorush Xtreme Strength 237ml (w wyprzedaży tylko - 8,90 zł) PVL Krea-Bolic - 270 kaps. [matrix kreatynowy] (w wyprzedaży tylko - 99,00 zł) BSN Syntha-6 - 1320g. (w wyprzedaży tylko - 113,00 zł) Aminostar 100% Pure Whey Star [1000g + 1000g ZA FREE] (w wyprzedaży tylko - 99,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Pomocy !! nie wiem co robic | Moj brat cos bral tylko nie wiem co. Mam opis , Dieta do szkoły + ocena diety na teraz , Dieta - redukcja - cukrzyca | pomocy , Brzuch po treningu , Ulepszenie konta | Pomoc
Pomocy !! nie wiem co robic | Moj brat cos bral tylko nie wiem co. Mam opis , Dieta do szkoły + ocena diety na teraz , Dieta - redukcja - cukrzyca | pomocy , Brzuch po treningu , Ulepszenie konta | Pomoc
#2
..:Kamil:..
- Prezes Sezonowiec wrócił do treningów%)
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 18876
- Rejestracja: 29 10 2006
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:MMz
Napisano 31 październik 2007 - 18:13
A wiec na poczatek trening ogolnorozwojowy przez 6-8tyg przez pierwsze 3-4 tyg 2x w tygodniu potem 3 http://kulturystyka....m/tc/7175/66095
co do diety to znajdziesz ja tu http://www.fkif.pl/i...php?showtopic=4
co do diety to znajdziesz ja tu http://www.fkif.pl/i...php?showtopic=4
Team kfd.pl
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Napisano 31 październik 2007 - 18:25
#4
kuxinho
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 12
- Rejestracja: 31 10 2007
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:kraków
-
Staż [mies.]: 0
Napisano 31 październik 2007 - 21:08
Użytkownik kuxinho dnia 31-10-2007, 18:25 napisał
[spoko
byłem na siłce i przysiad mam ok 85kg x2 tek ze nogi sa nawet ok....
jak najszybciej(3miechy) chciałbym wyciskac na klate 70 kg i w przysiadzie 100kg....
jakie odżywki dobrać....
#5
..:Kamil:..
- Prezes Sezonowiec wrócił do treningów%)
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 18876
- Rejestracja: 29 10 2006
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:MMz
Napisano 31 październik 2007 - 23:43
Daruj sobie na razie odzywki tylko falstart z tego wyjdzie a nic dobrego poczatkowo sila bedzie ci dobrze rosla wec sie nie martw 
Team kfd.pl
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#6
Viali
- Dziewczyny lubią brąz
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 2984
- Rejestracja: 25 11 2003
- Wiek: 29
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:stolicaPodkarpacia
-
Staż [mies.]: 50>
Napisano 01 listopad 2007 - 08:10
Użytkownik kuxinho dnia 31-10-2007, 21:08 napisał
jakie odżywki dobrać....
Gainer.
+ zestaw multiwitamin.
Zaglądaj do michy. lodówki 5x dziennie.
..to jest stara szkoła, nie pamiętasz tych czasów??..
Piszę poprawnie po polsku.
Jeżeli czegoś nie ma w Google, to znaczy, że to nie istnieje.
Piszę poprawnie po polsku.Jeżeli czegoś nie ma w Google, to znaczy, że to nie istnieje.
#7
kuxinho
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 12
- Rejestracja: 31 10 2007
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:kraków
-
Staż [mies.]: 0
Napisano 01 listopad 2007 - 12:12
Użytkownik Barto dnia 1-11-2007, 08:10 napisał
Gainer.
+ zestaw multiwitamin.
Zaglądaj do michy. lodówki 5x dziennie.
+ zestaw multiwitamin.
Zaglądaj do michy. lodówki 5x dziennie.
no gainera wezme i witaminki ...a teraz jem ile wejdzie tak ze moze masa coś ruszy
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Kulturystyka Tarczyca leczenie jodem | Epitrigine 100 mg tabletki do sporządzania zawiesiny doustnej | Stadarisp 1 mg/ml | Uczulenie u dziecka | Concor Cor 3,75 | Diprolene | Nasienie Kozieradki