 układ diety i treningu, pomoc w ustaleniu diety i treningu |
 |
układ diety i treninguTen wątek ma tytuł układ diety i treningu, autorem jest - kuxinho, skrót: [font="Arial Black"][/font][size="2"][/size][color="#FF0000"][/color] siemka....jestem nowym użytkownikiem i planuje zaczac trening na siłce ale nie m ... przewiń w dół
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
 31-10-2007, 17:32
Post
#1
|
|
|
Nowy na pokładzie  Grupa: Użytkownicy Postów: 12 Wiek: 18 Dołączył: 31-10-2007 Skąd: kraków  |
[font="Arial Black"][/font][size="2"][/size][color="#FF0000"][/color] siemka....jestem nowym użytkownikiem i planuje zaczac trening na siłce ale nie mam warunków.... ostatnio sprawdziłem ile wycisne i wyszło ze 50kg...mam 178cm wzrostu i 63kg wagi....chodzi mi o rozpis treningu poczatkowego i jakiejs diety na mase.....jak ktos sie tym zajmuje to bede wdzieczny za napisanie takowego plenu i diety......
|
 |
 
|
| Doradca kfd |
Post
#
|
  kfd.pl platinum memberPostów: 18201 |
W tym przypadku polecam odżywki:
 !MHP RX Methyl Arimatest 60 tabletek (przecena na 199,00 zł).jpg&w=45&h=45) Dymatize Shaker 600ml (przecena na 6,50 zł) ULTIMATE Prostar Whey Protein - 2270 g (przecena na 149,00 zł) Body Supreme Creatine Drink Mix 2268g (przecena na 79,00 zł) ActivLab Whey Best Mass Dibencozide Positive 1000g (42,00 zł)-------------------- Odżywki, dobrze ułożona dieta i odpowiedni trening to 95 % sukcesu w drodze do dobrej sylwetki i zdrowia (5% to tylko Twoja motywacja). Specjaliści kfd.pl - za grosze, szybko i dyskretnie - układają indwidualnie dietę, trening i plan suplementacyjny zobacz - >> Indywidualna pomoc << |
|
|
|
|
31-10-2007, 18:13
Post
#2
|
|
 trening off Grupa: Super Mod Postów: 12,497 Wiek: 20 Dołączył: 29-10-2006 Skąd: mazowieckie |
A wiec na poczatek trening ogolnorozwojowy przez 6-8tyg przez pierwsze 3-4 tyg 2x w tygodniu potem 3 http://kulturystyka.com.pl/archiwum/tc/7175/66095
co do diety to znajdziesz ja tu http://www.fkif.pl/index.php?showtopic=4 --------------------  Piszę poprawnie po polsku.Sezon na sezonowców uważam za otwarty Chcesz porady w sprawie treningu - pisz na forum. PW z pytaniami będą ignorowane!!! Team kfd.pl  |
|
|
|
 31-10-2007, 18:25
Post
#3
|
|
|
Nowy na pokładzie Grupa: Użytkownicy Postów: 12 Wiek: 18 Dołączył: 31-10-2007 Skąd: kraków |
[spoko
|
|
|
|
|
31-10-2007, 21:08
Post
#4
|
|
|
Nowy na pokładzie Grupa: Użytkownicy Postów: 12 Wiek: 18 Dołączył: 31-10-2007 Skąd: kraków |
CYTAT(kuxinho @ 31-10-2007, 18:25)  [spoko byłem na siłce i przysiad mam ok 85kg x2 tek ze nogi sa nawet ok.... jak najszybciej(3miechy) chciałbym wyciskac na klate 70 kg i w przysiadzie 100kg.... jakie odżywki dobrać.... |
|
|
|
|
31-10-2007, 23:43
Post
#5
|
|
|
trening off Grupa: Super Mod Postów: 12,497 Wiek: 20 Dołączył: 29-10-2006 Skąd: mazowieckie |
Daruj sobie na razie odzywki tylko falstart z tego wyjdzie a nic dobrego poczatkowo sila bedzie ci dobrze rosla wec sie nie martw
-------------------- Piszę poprawnie po polsku.Sezon na sezonowców uważam za otwarty Chcesz porady w sprawie treningu - pisz na forum. PW z pytaniami będą ignorowane!!! Team kfd.pl |
|
|
|
|
1-11-2007, 08:10
Post
#6
|
|
 Dziewczyny lubią brąz Grupa: Aktywny user KFD Postów: 2,974 Wiek: 27 Dołączył: 25-11-2003 Skąd: stolicaPodkarpacia Staż [mies.] - 50> |
CYTAT(kuxinho @ 31-10-2007, 21:08) jakie odżywki dobrać.... Gainer. + zestaw multiwitamin. Zaglądaj do michy. lodówki 5x dziennie. -------------------- ..to jest stara szkoła, nie pamiętasz tych czasów??..
Piszę poprawnie po polsku.Jeżeli czegoś nie ma w Google, to znaczy, że to nie istnieje. |
|
|
|
 1-11-2007, 12:12
Post
#7
|
|
|
Nowy na pokładzie Grupa: Użytkownicy Postów: 12 Wiek: 18 Dołączył: 31-10-2007 Skąd: kraków |
CYTAT(Barto @ 1-11-2007, 08:10) Gainer. + zestaw multiwitamin. Zaglądaj do michy. lodówki 5x dziennie. no gainera wezme i witaminki ...a teraz jem ile wejdzie tak ze moze masa coś ruszy |
|
|
|
|
Tematy podobne do:
|
Wersja Lo-Fi | Aktualny czas: 15-03-2010 |