Mam malutki problem. Właściwie co ja gadam?! Mam koszmarnie DUŻY problem to jest mam zbyt grube uda co do reszy sylwetki. Chcialabym jakoś zredukować nagromadzony w moich udach i lydkach tłuszcz po przez odpowiednia diete i cwiczenia ale kompletnie nie wiem jak sie do tego zabrac. Myślałam że zwykła dieta to jest dobry pomysł aby pozbyc się tego niepożądanego mi tłuszczu ale grubo się myliłam. Schudłam z górnych części ciała lecz z ud i łydek nawet centymetr!!! Nie wiem co mm robić !!! Nie stac mnie na siłownie. Mam w domu steperek(do wchodzeni po schodach). Prosze pomóżcie mi dobrać odpowiedni diete orz ćwiczenia!! Muszę coś zrobić z tym "fantem".

dieta na nogi ci raczej nie pomoże spalić tłuszczyku z nóg...proponuje ćwiczenia aerobiczne typu skakanie na skakance, biegi itp. na pewno będą efekty głównie ćwiczenia takei gdzie głównie pracują nogi

po 1 dieta redukcujna mu bardzo pomoze
po 2 aerobowe

Witam Cię, za grube uda i łydki co do reszty sylwetki wyglądają nieproporcjonalnie, nie przejmuj się ! jeżeli masz troszkę zaparcia w sobie to będzie okej dobrze, będziesz musiała tylko trochę się poruszać, a raczej troszkę więcej niż zazwyczaj, wyczytałem że masz steper w domu, bardzo dobrze, na pewno to pomoże Ci zrzucić parę centymetrów z nóżek (jeżeli naprawdę masz co zrzucać), i niestety też gdzie indziej ubędzie Ci parę centymetrów, diety w tym wypadku nie polecam, oczywiście nie można siedzieć wieczorkiem przed telewizorkiem i zajadać dużej ilości czekoladki, dobrze ale do rzeczy… masz ster, nie wiem w jakiej jesteś formie więc nie jestem w stanie Ci napisać ile i jak szybko powinnaś stepować (chodzić), sama dopasuj tępo do Swych możliwości, tak abyś się męczyła lecz nie przemęczała postaraj się tak troszeczkę z ranka pochodzić po południu troszkę więcej i na wieczór… i powoli zwiększaj sobie tępo i czas… jeżeli masz rowerek zachęcam aby zetrzeć z niego kurzy i troszkę popedałować… z pewnością ładnie ukształtuje to Twoje łydki i uda… a jeżeli masz możliwość wejścia na basen to zachęcam do skorzystania, troszkę popływać samymi nogami z deseczką, i nie martw się Kobiety tak mają, że najpierw tracą w biuście a dopiero na końcu w bioderkach brzuszku czy nóżkach… I nie zniechęcaj się to może troszkę potrwać… trzymaj się życzę powodzenia !!

jezeli masz problem z grubymi nogami lepsza byłaby maszyna eliptyczna niż stepper, albo zwykle bieganie (zaraz powinno zrobic sie ciepło), dieta jak najberdziej wskazana, proponuję też zakupić CLA, pomoże ruszyć tłuszcz na udach, poczytaj w wellenss o treningu aerobowym