Uda i pośladki

#1 Kajzer-Soze

Znawca w dziale SW

Grupa: Spec
Postów 1475
Rejestracja: 12 05 2007
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 42

Napisano 08 styczeń 2012 - 11:59

Pierwszy mój temat w takiej sprawie:) mam nadzieje że ostatni. Otóż moja Pani męczy mnie (nie wiem po co, ale męczy) o plan treningowy na uda i pośladki. Dokładnie chodzi o zmniejszenie obiętości w udach oraz "podniesienie" pośladków. Na szczęście na forum coraz więcej kobiet, także może któraś z Was będzie w stanie mi pomóc.

Z góry dziękuję za pomoc!
Pozdrawiam!

Ból przemija, chwała jest wieczna!

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Hi Tec NUTRISEARCH Mineral Complex 240 kaps. [najlepsze minerały] (akurat w wyprzedaży, tylko - 19,99 zł)

Hi Tec Createston 2440g + 1000g + 85 kaps + Testoplast 100 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 219,00 zł)

Bio Tech USA - L-Glutamine - 240 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 39,00 zł)

Ronnie Coleman - Resurrect-P.M. - 200g (akurat w wyprzedaży, tylko - 189,00 zł)

Bio Tech USA Creatine Phosphate 5000 - 300g [Fosforan Kreatyny] (akurat w wyprzedaży, tylko - 38,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

ĆWICZENIA NA ŁADNY BRZUCH,UDA I POŚLADKI | pomóżcie, podajcie coś naprawde skutecznego~! , Udar mózgu rokowania , Udar mózgu objawy , eyes666 | Czy zrobiłem udany zakup? , Jędrne pośladki

#2 OneMoreRep

KFD Silver

Grupa: KFD pro
Postów 1818
Rejestracja: 31 10 2011
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Głogów
Staż [mies.]: sezon

Napisano 08 styczeń 2012 - 12:13

Użytkownik Kajzer-Soze dnia 08 styczeń 2012 - 11:59 napisał

U kobitek w udach najgorzej schodzi fat, dobra dieta, aeroby/HIIT i trening siłowy, ujędrni nie tylko nogi ale i reszte ciała

Do góry of the page up there ^

#3 BornToFight

dietujemy

Grupa: Super Mod
Postów 6878
Rejestracja: 02 05 2009
Wiek: 29
Płeć:Kobieta
Miasto:najstarsze
Staż [mies.]: 23

Napisano 22 styczeń 2012 - 12:45

a ma dostęp do jakiegoś sprzętu? na pewno bieganie będzie bardzo efektywne, fajnie też wpływa na pupę, jeśli natomiast chciałaby wyrobić mięśnie pupy to trening siłowy

ewentualnie na YT można znaleźć różne filmiki ćwiczeń z piłką, stepem, pilates, żeby poćwiczyć w warunkach domowych

uważasz, że nie warto trenować nóg? przeczytaj --> http://www.kfd.pl/dl...nogi-39064.html

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!