Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Wieć uda i łydki powinno się robić jednego dnia czy w dwa inne dni?
Uda i łydki-razem czy osobno?
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
Polecam Ci odżywki, dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać:
Aminostar HMB - 100 kaps. (w wyprzedaży tylko - 27,99 zł)
ActivLab Creatine3 128kap. + Gainbody 1500g + Szejker - Zestaw (w wyprzedaży tylko - 59,00 zł)
Hi Tec PROTEIN 80 - 3250g (w wyprzedaży tylko - 119,00 zł)
Ultimate IsoCool - 2270 g (w wyprzedaży tylko - 247,00 zł)
Dymatize Super Mass Gainer 6 lbs (2722 g) (w wyprzedaży tylko - 99,00 zł)
--------------------------------------
Aminostar HMB - 100 kaps. (w wyprzedaży tylko - 27,99 zł) ActivLab Creatine3 128kap. + Gainbody 1500g + Szejker - Zestaw (w wyprzedaży tylko - 59,00 zł) Hi Tec PROTEIN 80 - 3250g (w wyprzedaży tylko - 119,00 zł) Ultimate IsoCool - 2270 g (w wyprzedaży tylko - 247,00 zł) Dymatize Super Mass Gainer 6 lbs (2722 g) (w wyprzedaży tylko - 99,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Propionate czy prolongatum?? , Problemy Zdrowotne w 1tyg cyklu | czy to moze byc od soku ?? , Explode, White Flood, Cryotest-Muscletech, Creakic-Muscletech | Jak to połączyć , klata - dół i góra na osobnych treningach czy razem ? :) , Proszę o Ocene Treningu ? | Trening, jaki mogę wykonywac, czy dobry ?
Propionate czy prolongatum?? , Problemy Zdrowotne w 1tyg cyklu | czy to moze byc od soku ?? , Explode, White Flood, Cryotest-Muscletech, Creakic-Muscletech | Jak to połączyć , klata - dół i góra na osobnych treningach czy razem ? :) , Proszę o Ocene Treningu ? | Trening, jaki mogę wykonywac, czy dobry ?
#3
Fox_ 
- Brutal Bertil Fox
-
- Grupa: KFD Mod
- Postów 4928
- Rejestracja: 08 03 2006
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Kędzierzyn-Koźle
-
Staż [mies.]: 5 lat
Napisano 30 grudzień 2006 - 22:46
Użytkownik piachu01 dnia 31-12-2006, 01:35 napisał
Wieć uda i łydki powinno się robić jednego dnia czy w dwa inne dni?
Wedle uznania, jeśli jednak wybierzesz 1 dzień, to pamiętaj że uda na początek
#4
Mentor-
- Na KFD prawie jak w domu ;)
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 1651
- Rejestracja: 06 11 2006
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:nigdy nie śpi..
-
Staż [mies.]: sporo
Napisano 30 grudzień 2006 - 23:04
Najlepiej razem ,ja tak ćwicze i jest OK.I zawsze zaczynam od ud.
Musze Przetrwać,Niezależnie Od Nikogo,Iść Swoją Drogą,Nie Dać Satysfakcji Wrogom.......
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _
#5
Kirios
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 157
- Rejestracja: 27 03 2006
- Wiek: 22
- Miasto:Bydgoszcz
-
Staż [mies.]: 1rok
Napisano 30 grudzień 2006 - 23:54
przeciez lydki mozesz wcisnac w jaki dzien chcesz.... jest to bez znaczenia...
Nawet dobrze jak bedziesz je cwiczyl wiecej niz 1 raz w tygodniu .....
pozdrawiam
Nawet dobrze jak bedziesz je cwiczyl wiecej niz 1 raz w tygodniu .....
pozdrawiam
#6
Munio
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 695
- Rejestracja: 17 02 2005
- Wiek: 26
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Elbląg
-
Staż [mies.]: xxx
Napisano 31 grudzień 2006 - 00:43
Użytkownik Kirios dnia 30-12-2006, 23:54 napisał
przeciez lydki mozesz wcisnac w jaki dzien chcesz.... jest to bez znaczenia...
Nawet dobrze jak bedziesz je cwiczyl wiecej niz 1 raz w tygodniu .....
Nawet dobrze jak bedziesz je cwiczyl wiecej niz 1 raz w tygodniu .....
Dokladnie tak, rob lydki dokladnie wtedy kiedy masz na to ochote czasem nawet bedzie dobrze jak zrobisz lydki przed udami zmieniaj kombinuj testuj lydki lubia byc szokowane.
Użytkownik Munio edytował ten post 31 grudzień 2006 - 00:44
Żelastwo, pot, ból, ciagłe wyżeczenia... To jest mój świat...
#7
SLIN
- Z O L W I K
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 17430
- Rejestracja: 28 06 2006
- Wiek: 35
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:nad jeziorem
-
Staż [mies.]: 25 lat
Napisano 31 grudzień 2006 - 01:25
jak genetyka do d....to szokowanie tez mu nie pomoze ja je szokowalem dwa lata i ani cm nie poszly ,a co do treningu to rzeczywiscie mysle ze akurat lydki zreszta jak nigdy mam takie zdanie nalezy atakowac 2x w tyg ,lydki to miesien ktory caly czas pracuje i dlatego uparty miesien i tylko duza ilosc powtorzen zmusza je do wzrostu przynajmniej teoretycznie 
#8
Lukelvf
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 248
- Rejestracja: 16 07 2005
- Wiek: 26
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Rzeszów
Napisano 31 grudzień 2006 - 09:57
Duza liczba powtorzen na pewno ale wydaj mi sie ze takze wazna role odgrywa ciezar.W domu mam jakies 30 kg obciazenia plus sztanga 10 kg (czyli razem 40)I zastanawiam sie czy to nei za malo.Jest sens cwiczyc lydki tam malym obciazeniem??(wiecej na barki jak 50 kg nie zarzuca bo zaczyna mna bujac)
#9
ANATOM
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2499
- Rejestracja: 14 09 2002
- Wiek: 31
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Jelenia Góra-Cieplice
-
Staż [mies.]: 11 lat
Napisano 31 grudzień 2006 - 10:11
Użytkownik Lukelvf dnia 31-12-2006, 09:57 napisał
Duza liczba powtorzen na pewno ale wydaj mi sie ze takze wazna role odgrywa ciezar.W domu mam jakies 30 kg obciazenia plus sztanga 10 kg (czyli razem 40)I zastanawiam sie czy to nei za malo.Jest sens cwiczyc lydki tam malym obciazeniem??
zawsze mozesz ta 40-stka robic wspiecia siedzac (obciazajac na jedna noge), co prawda to inny miesien pracuje, ale
lepiej to niz w staniu tym ciezarem
#10
Lukelvf
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 248
- Rejestracja: 16 07 2005
- Wiek: 26
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Rzeszów
Napisano 02 styczeń 2007 - 12:18
A gdybym zrobil tak ze najpier tak jak radzis wpsiecia na palce siedzac na jednej nodze a pozniej tym samym ciezarem bez odpoczynku wspiecia na palce stojac??Moglbym wtedy liczyc na jakies efekty mimo niewielkiego ciezaru??Z gory thnx
#11
ANATOM
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2499
- Rejestracja: 14 09 2002
- Wiek: 31
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Jelenia Góra-Cieplice
-
Staż [mies.]: 11 lat
Napisano 02 styczeń 2007 - 14:35
mozesz sprawdzic, jednak mysle ze 40 kg stojac to bardzo maly bodziec.
lepiej dokladnie zrob w siedzeniu z napieciem miesni w szczytowej fazie wspiecia, przytrzymaj 4-5 sek.
lepiej dokladnie zrob w siedzeniu z napieciem miesni w szczytowej fazie wspiecia, przytrzymaj 4-5 sek.
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Kulturystyka Serprin 8 mg | Tramahexal | Moschus | Orizon | Jak wyleczyć tasiemca | Cellulit rodzaje | Hyperdrive efekty uboczne