Typ budowy ciała

#1 DuKi

KFD Premium

Grupa: KFD pro
Postów 914
Rejestracja: 24 03 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Tczew

Napisano 07 sierpień 2011 - 19:17

Elo jak mozna okreslic typ budowy ciala ???? niemam niestety mozliwosci wstawienia fot aktualnych,nawet starych niemam ;/.Czytalem kilka opisow i najbardziej podchodze pod endo.Czytalem ze ekto ma waskie stopy,chudy kark ,waski w barkach i chude kosci,ja mam na odwrot wlasnie.Latwo tez sie fatem zalewam. Z gory thx za odpowiedzi.

Użytkownik DuKi edytował ten post 07 sierpień 2011 - 19:17

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Aminostar L-Arginine - 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł)

Bio Tech USA Nitro Gold 454g (akurat w wyprzedaży, tylko - 33,00 zł)

Bio Tech USA Creatine Ethyl Ester - 300 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 45,99 zł)

Aminostar Tribulus Terrestris - 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 35,00 zł)

Nutrabolics Anabolic State 375g - Jakość z USA! (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Golenie ciała na zawody kulturystyczne? , Trening na masę - nietypowy | Ćwiczenia złożone , Ile procent własnej masy ciała wyciskacie? | Może dyskusja?? , Dostosowanie diety do budowy ciała , NIetypowy plan treningowy

#2 Pep3

Grupa: KFD pro
Postów 1335
Rejestracja: 06 12 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna

Napisano 07 sierpień 2011 - 19:48

endomorfik

Dziennik Treningowy by PEPE

Do góry of the page up there ^

#3 DuKi

KFD Premium

Grupa: KFD pro
Postów 914
Rejestracja: 24 03 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Tczew

Napisano 07 sierpień 2011 - 20:08

Wiem ze bez fot trudno powiedziec ,ale niech sie jeszcze ktos wypowie ,a jakie proporcje B WW Tl dla endo w takim razie?Dieta na mase
Aktualnie mam tak B 2,25 (samo swierzece) WW 5,12 Tł 1,17

Do góry of the page up there ^

#4 -DeToX-

KFD Gold

Grupa: KFD pro
Postów 182
Rejestracja: 12 03 2011
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 13

Napisano 07 sierpień 2011 - 20:29

endo czyli osoby o ciezkiej budowie ciala, grubym kośćcu, slabej rzezbie, z tendencja do tycia o obdarzone wolnym metabolizmem.

W takim razie musisz co do diety, musisz skupic sie na bialym miesie, chudych rybach, i zrodlach welgowodanow o jak najnizszym indeksie glikemicznym, a posilki przygotowywac calkowicie beztluszczowo.
Dieta powinna ci dostarczyc okolo 2-2.2 g bialka/kg mc, 2.5 g wegli/kg mc. oraz 15 g wartosciowego trluszczu rozlozonego na 2 pierwsze posilki.

Cytat

http://www.kfd.pl/dt...ost__p__2202463

Do góry of the page up there ^

#5 DuKi

KFD Premium

Grupa: KFD pro
Postów 914
Rejestracja: 24 03 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Tczew

Napisano 07 sierpień 2011 - 20:47

Cos zle mowisz,cos za malo wegli,niech inni sie wypowiedza

Do góry of the page up there ^

#6 spear_delay

Nowy na pokładzie

Grupa: Bez aktywacji
Postów 18
Rejestracja: 15 06 2011

Napisano 07 sierpień 2011 - 20:54

Źle mówi? Nie. To ty źle robisz, wiedząc, że jesteś endo i jesz 5g/kg węgli...

Do góry of the page up there ^

#7 DuKi

KFD Premium

Grupa: KFD pro
Postów 914
Rejestracja: 24 03 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Tczew

Napisano 07 sierpień 2011 - 21:03

Ale bez przesady 2,5 ww ??Niech ktos bardziej doswiadczony sie wypowie..
Chcialem sie upewnic czy jestem endo..

Użytkownik DuKi edytował ten post 07 sierpień 2011 - 21:05

Do góry of the page up there ^

#8 spear_delay

Nowy na pokładzie

Grupa: Bez aktywacji
Postów 18
Rejestracja: 15 06 2011

Napisano 07 sierpień 2011 - 21:07

Zacznij od 2,5g, jeśli nie będzie iść, podbijasz. Chyba, że ci się spieszy, to od 5g, tylko potem nie rób tematu ile gram ww na redukcji.

Użytkownik spear_delay edytował ten post 07 sierpień 2011 - 21:15

Do góry of the page up there ^

#9 DuKi

KFD Premium

Grupa: KFD pro
Postów 914
Rejestracja: 24 03 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Tczew

Napisano 07 sierpień 2011 - 21:12

Kolego redukcje juz mamm za soba wiem jak powinna przebiegac redukcja i jakie proporcje B WW Tl powinny byc ,wiec mi tu niegadaj.
Zalozylem ten temat zebym uzyskal jasna odpowiedz .

Do góry of the page up there ^

#10 spear_delay

Nowy na pokładzie

Grupa: Bez aktywacji
Postów 18
Rejestracja: 15 06 2011

Napisano 07 sierpień 2011 - 21:14

No widzisz, jak teraz po redukcji wskoczysz od razu na 5g, to nie chciałbym być na twoim miejscu :P
Podbijaj stopniowo, poznaj swój organizm, bo każdy jest inny.

Użytkownik spear_delay edytował ten post 07 sierpień 2011 - 21:14

Do góry of the page up there ^

#11 DuKi

KFD Premium

Grupa: KFD pro
Postów 914
Rejestracja: 24 03 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Tczew

Napisano 07 sierpień 2011 - 21:23

Redukcje juz dawno mialem.....a przy 5 g ww masa bedzie szla razem z fatem ??? od jakiegos czasu obserwuje pas na takiej proporcji i nic sie nie zmienilo ,chyba zostane na 5 i bede dalej obserwowal..a tluszcze moga byc tak jak napisalem?1,17g

Do góry of the page up there ^

#12 spear_delay

Nowy na pokładzie

Grupa: Bez aktywacji
Postów 18
Rejestracja: 15 06 2011

Napisano 07 sierpień 2011 - 21:25

Mogą, jeśli przy 5g ci nie idzie, to jesteś dziwnym endomorfikiem ;]

Do góry of the page up there ^

#13 Pep3

Grupa: KFD pro
Postów 1335
Rejestracja: 06 12 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna

Napisano 08 sierpień 2011 - 18:23

tłuszcze nawet do 1,5g/kg.
A kolegom wyżej chodziło o to żeby stopniowo po redukcji podbijać węgle, bo jak z powiedzmy 1,5g/kg węgli wskoczysz od razu na 5g/kg to może Cię raz dwa zalać.