Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Czesc tak to znow ja (przepraszam) :) Mam pytanko cwicze tym treningiem na plecy z 4 tyg, ale nie sadzicie ,ze za duzo w nim cwiczen serii? Moze obciac serie z wioslowania albo zamienic wioslowanie na przyciagnie koncowki sztangi do klatki. Co sadzicie? Pozdrawiam
Martwy Ciąg 12/10/10/8 Progresja
Wioslowanie sztangielkami : 10 3x8 Progresja
przyciaganie linki wyciagu siedzac 10/8/8 z progresja ciężaru
Sciaganie drazka za kark 4 serie 10 10 8 6 progresja
'Wioslowanie sztangielkami : 10 3x8 Progresja'
zamienic na :
'Przyciagnie koncowki sztangi do klatki 10 8 8'
Porady, rady, idee mile widziane!
Tym razem Plecy ;)
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
Polecam Ci odżywki, dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać:
Universal Amino 1900 - 325 tabl (w wyprzedaży tylko - 80,89 zł)
Nutrex Lipo-6 Black 120 kaps (w wyprzedaży tylko - 129,00 zł)
GASPARI NUTRITION Size ON Pre-Contest 747g (w wyprzedaży tylko - 149,00 zł)
Aminostar L-Carnitine - 60 kaps. + 20 za free - 80 kaps. (w wyprzedaży tylko - 25,00 zł)
Muscle Asylum Project Freak Fix Muscle WHEY 908g (w wyprzedaży tylko - 59,00 zł)
--------------------------------------
Universal Amino 1900 - 325 tabl (w wyprzedaży tylko - 80,89 zł) Nutrex Lipo-6 Black 120 kaps (w wyprzedaży tylko - 129,00 zł) GASPARI NUTRITION Size ON Pre-Contest 747g (w wyprzedaży tylko - 149,00 zł) Aminostar L-Carnitine - 60 kaps. + 20 za free - 80 kaps. (w wyprzedaży tylko - 25,00 zł) Muscle Asylum Project Freak Fix Muscle WHEY 908g (w wyprzedaży tylko - 59,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Mussli | Co o tym sądzicie ?? , Jakie partie mięśni ćwiczyć razem? , Plecy...;) , Jak dawkowac te suplementy razem? , Przykładowy trening na plecy bez drążka i klatkę | jw
Mussli | Co o tym sądzicie ?? , Jakie partie mięśni ćwiczyć razem? , Plecy...;) , Jak dawkowac te suplementy razem? , Przykładowy trening na plecy bez drążka i klatkę | jw
#3
~Grzegorz 
- blood & guts
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 32358
- Rejestracja: 19 07 2004
- Wiek: 26
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
-
Staż [mies.]: 108
Napisano 15 luty 2009 - 14:59
sciaganie do karku zamieniłbym do klatki, reszta w sumie to standard.
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#4
Nefcia
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 2201
- Rejestracja: 07 01 2009
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Skawina
Napisano 15 luty 2009 - 15:24
Jaka roznice powoduje sciaganie do klatki zamiast do karku? Na ktore miesnie bardziej cwiczenie oddzialywuje. Czyli obciac serie z wioslowania oraz sciagania?
Without pain, without sacrifice, we would have nothing ...
#5
~Grzegorz
- blood & guts
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 32358
- Rejestracja: 19 07 2004
- Wiek: 26
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
-
Staż [mies.]: 108
Napisano 15 luty 2009 - 20:37
działają podobnie, jednak sciaganie do karku uchodzi za kontuzyjne.
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#7
~Grzegorz
- blood & guts
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 32358
- Rejestracja: 19 07 2004
- Wiek: 26
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
-
Staż [mies.]: 108
Napisano 15 luty 2009 - 21:18
nie, barki i dluga głowa tricepsu.
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Kulturystyka Cresophene | Teveten HCT 600 mg 12,5 mg | Leczenie ambulatoryjne | Vichy Dercos | Mononit 40 | Leczenie raka sutka | Witamina e skóra