Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Witam mam mały problem, ogólnie za nim zacząłem ćwiczyć byłem strasznie chudy.
Więc wiadomo masówka masówka masówka dieta + gainer lecz mam pewien problem.
Zamiast przybrać na masie wszystko mi leci w brzuch i robi mi się tak zwany bęben.
Mam pytanie co mam zrobić żeby się pozbyć tego boilera ?
Tyję w brzuchu
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Gaspari Nutrition Anavite 180 tab. (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)
MHP BCAA 3300 120 tab. 4-1-1 Leucyna !! NOWOŚĆ! BARDZO MOCNE! (akurat w wyprzedaży, tylko - 48,00 zł)
MHP NO-Bomb 96 kap. (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)
ActivLab Musli Gainbody 15 3000g + Crea Shot 1000g + Szejker - Zestaw (akurat w wyprzedaży, tylko - 114,90 zł)
VPX Liquid Clenbutrx Hardcore 120 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 139,00 zł)
--------------------------------------
Gaspari Nutrition Anavite 180 tab. (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł) MHP BCAA 3300 120 tab. 4-1-1 Leucyna !! NOWOŚĆ! BARDZO MOCNE! (akurat w wyprzedaży, tylko - 48,00 zł) MHP NO-Bomb 96 kap. (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł) ActivLab Musli Gainbody 15 3000g + Crea Shot 1000g + Szejker - Zestaw (akurat w wyprzedaży, tylko - 114,90 zł) VPX Liquid Clenbutrx Hardcore 120 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 139,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Czy po HMB się tyję? , Tkanka tłuszczowa na brzuchu , Fałdy na brzuchu , Tłuszcz na brzuchu | Opona;/ , Redukcja tkanki tłuszczowej na brzuchu.
Czy po HMB się tyję? , Tkanka tłuszczowa na brzuchu , Fałdy na brzuchu , Tłuszcz na brzuchu | Opona;/ , Redukcja tkanki tłuszczowej na brzuchu.
#2
staniolele 
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 529
- Rejestracja: 25 07 2011
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Poznań
-
Staż [mies.]: 0
Napisano 09 luty 2012 - 20:37
Aeroby, zmiana diety. Kolokwialnie mówiąc, za dużo wpierdzielasz :)
#3
kmaksiu
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 31
- Rejestracja: 30 01 2012
Napisano 09 luty 2012 - 20:52
robię a6w i jak napnę mięśnie jest spoko ale jak stoję luźno to się robi boiler już wiele osób mi mówiło, że po po prostu mam taka figurę ale nie wydaję mi się żeby to miało coś ze sobą wspólnego.
#4
All-right
KFD Gold-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 661
- Rejestracja: 25 07 2010
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Łódzkie
-
Staż [mies.]: 26
Napisano 09 luty 2012 - 21:09
Ale to co masz duży brzuch jak stoisz prosto? Może wydaje ci się ze masz duży bo jeśli nie widzisz mięśni to już panikujesz i sam sobie wymyśliłeś ze masz. Wstaw jakieś foty może?
Wola Psychiki, a Będą Wyniki.
#5
Albatros93
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 1143
- Rejestracja: 17 08 2011
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Olsztyn
-
Staż [mies.]: 10
Napisano 09 luty 2012 - 21:13
Fotki daj jak stoisz wyprostowany z profilu i żeby było widać od nóg aż do szyji
(nie możesz wstawiać linków)/photo/my-images/138/dsc00202ns.jpg/ prosze bardzo oto zdjecie
#10
R.M.C.F
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 516
- Rejestracja: 04 12 2011
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 16
Napisano 09 luty 2012 - 21:47
Mam podobnie ale nic z tym nie da rady zrobic. Poprostu teraz jemy duzo wiecej i tak musi byc. Osobiscie tez mam taki brzuch ale odziwo rozmiar w pasie sie nie zwieksza. Pytalem juz o taki brzuch na forum i powiedzieli mi ze jak przestane tyle jesc to brzuch wroci do normalnych rozmiarow, tzn. nie bedzie tyki w przód.
#11
Albatros93
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 1143
- Rejestracja: 17 08 2011
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Olsztyn
-
Staż [mies.]: 10
Napisano 09 luty 2012 - 23:01
Wada postawy.
Przodopochylenie miednicy lub hiperlordoza.
Rób zdjęcie RTG kręgosłupa lędzwiowego plus piersiowego i marsz do fizjoterapeuty.
Z kręgosłupem już nic nie zdziałasz ale zdziałasz coś z mięśniami bo to one mogą powodować taką postawę.
Ja mam to samo. Zdjęcie wykazało coś tam że lekko pogłębiona lordoza ale głównie mam wysunięty brzuch od tego że moje mięśnie niektóre są skurczone a niektóre rozluźnione. Trzeba rehabilitować, aż dziwie się że Ciebie nie boli.
A takie pytanie czy to miałeś jak nie trenowałeś?
Przede wszystkim nie rób MC i w przysiadzie nie schodź do końca (pupą do ziemi) tylko równolegle nogi do ziemi.
Przodopochylenie miednicy lub hiperlordoza.
Rób zdjęcie RTG kręgosłupa lędzwiowego plus piersiowego i marsz do fizjoterapeuty.
Z kręgosłupem już nic nie zdziałasz ale zdziałasz coś z mięśniami bo to one mogą powodować taką postawę.
Ja mam to samo. Zdjęcie wykazało coś tam że lekko pogłębiona lordoza ale głównie mam wysunięty brzuch od tego że moje mięśnie niektóre są skurczone a niektóre rozluźnione. Trzeba rehabilitować, aż dziwie się że Ciebie nie boli.
A takie pytanie czy to miałeś jak nie trenowałeś?
Przede wszystkim nie rób MC i w przysiadzie nie schodź do końca (pupą do ziemi) tylko równolegle nogi do ziemi.
Użytkownik Albatros93 edytował ten post 09 luty 2012 - 23:06
#12
R.M.C.F
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 516
- Rejestracja: 04 12 2011
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 16
Napisano 09 luty 2012 - 23:36
Użytkownik Albatros93 dnia 09 luty 2012 - 23:01 napisał
Wada postawy.
Przodopochylenie miednicy lub hiperlordoza.
Rób zdjęcie RTG kręgosłupa lędzwiowego plus piersiowego i marsz do fizjoterapeuty.
Z kręgosłupem już nic nie zdziałasz ale zdziałasz coś z mięśniami bo to one mogą powodować taką postawę.
Ja mam to samo. Zdjęcie wykazało coś tam że lekko pogłębiona lordoza ale głównie mam wysunięty brzuch od tego że moje mięśnie niektóre są skurczone a niektóre rozluźnione. Trzeba rehabilitować, aż dziwie się że Ciebie nie boli.
A takie pytanie czy to miałeś jak nie trenowałeś?
Przede wszystkim nie rób MC i w przysiadzie nie schodź do końca (pupą do ziemi) tylko równolegle nogi do ziemi.
Przodopochylenie miednicy lub hiperlordoza.
Rób zdjęcie RTG kręgosłupa lędzwiowego plus piersiowego i marsz do fizjoterapeuty.
Z kręgosłupem już nic nie zdziałasz ale zdziałasz coś z mięśniami bo to one mogą powodować taką postawę.
Ja mam to samo. Zdjęcie wykazało coś tam że lekko pogłębiona lordoza ale głównie mam wysunięty brzuch od tego że moje mięśnie niektóre są skurczone a niektóre rozluźnione. Trzeba rehabilitować, aż dziwie się że Ciebie nie boli.
A takie pytanie czy to miałeś jak nie trenowałeś?
Przede wszystkim nie rób MC i w przysiadzie nie schodź do końca (pupą do ziemi) tylko równolegle nogi do ziemi.
Mam podobny problem z plecami. Lekarz powiedzial ze tego nie da sie "naprawic" bo to postawa od urodzenia niby czy cos w tym stylu. Mowil ze powinienem cwiczyc miesnie plecow i wtedy moze miesnie same beda ciagnac plecy w naturalny sposob i sie to troche wyrowna. Co do tych przysiadow i MC, dlaczego nie robic MC i przysiadow do konca?
Musze tez powiedziec ze sam sobie to troche skorygowalem zwracaja uwage na to czy wypinem brzuch bardzo do przodu zginajac zbytnio plecy w odcinku ledziowym. Teraz juz nie wyginam sie w ten sposob.
P.S Do autora, sorry ze ci się włączam w temat ale mam to samo co ty.
#13
kmaksiu
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 31
- Rejestracja: 30 01 2012
Napisano 10 luty 2012 - 10:25
Nie ma sprawy bardzo jest to pomocne a nie miałem tak gdy nie trenowałem ponieważ byłem tak chudy, że miałem wklęsły brzuch.
Dziś już idę zrobić to RTG i postaram sie umówić z fizjoterapeutą mam jeszcze pytanie na jakie koszty się szykować ?
Dziś już idę zrobić to RTG i postaram sie umówić z fizjoterapeutą mam jeszcze pytanie na jakie koszty się szykować ?
#15
Albatros93
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 1143
- Rejestracja: 17 08 2011
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Olsztyn
-
Staż [mies.]: 10
Napisano 10 luty 2012 - 14:03
Użytkownik kmaksiu dnia 10 luty 2012 - 10:25 napisał
Nie ma sprawy bardzo jest to pomocne a nie miałem tak gdy nie trenowałem ponieważ byłem tak chudy, że miałem wklęsły brzuch.
Dziś już idę zrobić to RTG i postaram sie umówić z fizjoterapeutą mam jeszcze pytanie na jakie koszty się szykować ?
Dziś już idę zrobić to RTG i postaram sie umówić z fizjoterapeutą mam jeszcze pytanie na jakie koszty się szykować ?
RTG- darmo
Fizjoterapeuta- NFZ- darmo, prywatnie płatne do 100 zł za pierwsza wizytę i później okolice 50 zł za godzinę.
Użytkownik R.M.C.F dnia 09 luty 2012 - 23:36 napisał
Co do tych przysiadow i MC, dlaczego nie robic MC i przysiadow do konca?
Bo pośladki za mocno obrywają i pogłębia się wada.
Użytkownik Albatros93 edytował ten post 10 luty 2012 - 14:06
#16
kmaksiu
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 31
- Rejestracja: 30 01 2012
Napisano 11 luty 2012 - 12:00
Zastanawiam się czy tego typu ćwiczenia na prostownik grzbietu nie pomogą.
http://http://http:/...ynie-34092.html
http://http://http:/...ynie-34092.html
#17
Albatros93
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 1143
- Rejestracja: 17 08 2011
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Olsztyn
-
Staż [mies.]: 10
Napisano 11 luty 2012 - 13:03
Link nie działa. Lepiej się zgłosić do dobrego fizjoterapeuty.
#18
black_time
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 294
- Rejestracja: 20 01 2005
- Wiek: 28
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Łódź
-
Staż [mies.]: 7
Napisano 11 luty 2012 - 13:15
Kurde,przy mnie masz to płaski brzuch. Ja jak się rozluźnię to brzuch mi wystaje masakrycznie,a do tego mam odstający mocno tyłek (dziewczyny to lubią 
). Wygląda to tak jak by mnie z tyłu w odcinku lędźwiowym coś wklęsło i wypchnęło od strony brzucha. Póki co robię MC bez problemu,a przysiad staram się w miare normalnie robić,ale rzadko siadam do końca, bo nie lubie tego za bardzo.
). Wygląda to tak jak by mnie z tyłu w odcinku lędźwiowym coś wklęsło i wypchnęło od strony brzucha. Póki co robię MC bez problemu,a przysiad staram się w miare normalnie robić,ale rzadko siadam do końca, bo nie lubie tego za bardzo.
Użytkownik black_time edytował ten post 11 luty 2012 - 13:16
Kolejny powrót na siłkę.
#19
Albatros93
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 1143
- Rejestracja: 17 08 2011
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Olsztyn
-
Staż [mies.]: 10
Napisano 11 luty 2012 - 13:33
Użytkownik black_time dnia 11 luty 2012 - 13:15 napisał
Kurde,przy mnie masz to płaski brzuch. Ja jak się rozluźnię to brzuch mi wystaje masakrycznie,a do tego mam odstający mocno tyłek (dziewczyny to lubią ). Wygląda to tak jak by mnie z tyłu w odcinku lędźwiowym coś wklęsło i wypchnęło od strony brzucha. Póki co robię MC bez problemu,a przysiad staram się w miare normalnie robić,ale rzadko siadam do końca, bo nie lubie tego za bardzo.
). Wygląda to tak jak by mnie z tyłu w odcinku lędźwiowym coś wklęsło i wypchnęło od strony brzucha. Póki co robię MC bez problemu,a przysiad staram się w miare normalnie robić,ale rzadko siadam do końca, bo nie lubie tego za bardzo.Osłabione mięśnie brzucha i pośladków.
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Aminostar Nitric Oxide suplementy | Mineral Complex efekty uboczne | Scitec Lysine zastosowanie | Cusicrom 4% | Ranic | Optimum Glutamine Powder skutki uboczne | Oparzenia słoneczne leczenie