KFD.PL: Tygodniowy Plan do Oceny - Nie za duzo? - Forum KFD.pl

Ćwicze dopiero od 4 miesięcy na własnym sprzęcie..
Zależy mi na Sile i Masie.

To moj Tygodniowy plan Trenignowy (3x Dziennie):

Poniedziałek:
1. Plecy i Nadgarstki
2. Klatka
3. Biceps i Nogi

Wtorek:
1. Triceps i Nadgarstki
2. Klatka
3. Barki i Nogi

Środa
1. Plecy i Nadgarstki
2. Klatka
3. Biceps i Nogi

Czwartek
1. Triceps i Nadgarstki
2. Klatka
3. Barki i Nogi

Piątek
1. Plecy i Nadgarstki
2. Klatka
3. Biceps i Nogi

Sobota
1. Triceps i Nadgarstki
2. Klatka
3. Barki i Nogi

Niedziela
1. Brzuch
2. Aeroby


Każda partia ćwiczona na mase, czyli maksymalna siła / 10 powtórzeń. (Z wyjątkiem Nadgarstków, Nóg..)
Czy to nie za dużo?
Trenuje tak od ok. 3 miesięcy, bez kontuzji, efekty są, ale czy nie za małe?

Proszę o każdą rade, jestem kompletnie niedoinformowany
Pozdrawiam, D-Saster

Za dużo , poczytaj podwieszone.