Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Napisano 23 grudzień 2007 - 13:42
elo wszystkim od pewnego czasu po treningu zawsze jem normalny posiłek plus twaróg chudy ze śmietaną i cukrem jakieś 40 - 50 g , i mam takie pytanko czy opłaca mi sie to jeść bo sam na taki pomysł wpadłem . bo jak wiadomo twaróg ma dużo białka i tych innych a po treningu chyba największe zapotrzebowanie nato jest:/
prosze o jakieś info
pozdro
Twaróg chudy po treningu
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
VPX SyntheSize 580G (akurat w wyprzedaży, tylko - 129,00 zł)
BSN Nitrix - 180 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 139,00 zł)
HI TEC Glucosamin 100 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 27,99 zł)
Aminostar BCAA - 300g + Creatine - 500g + L-Carnitine 500ml + Protein Star (akurat w wyprzedaży, tylko - 106,00 zł)
FA Xtreme Thyroburn 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)
--------------------------------------
VPX SyntheSize 580G (akurat w wyprzedaży, tylko - 129,00 zł) BSN Nitrix - 180 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 139,00 zł) HI TEC Glucosamin 100 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 27,99 zł) Aminostar BCAA - 300g + Creatine - 500g + L-Carnitine 500ml + Protein Star (akurat w wyprzedaży, tylko - 106,00 zł) FA Xtreme Thyroburn 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
co myslicie o tym treningu | co myslicie o tym treningu , Ocena treningu , Zmiana treningu. , trening na mase | zmiana treningu z redukcji(rzeźby) na masówke! , Pytanie co do treningu brzucha.
co myslicie o tym treningu | co myslicie o tym treningu , Ocena treningu , Zmiana treningu. , trening na mase | zmiana treningu z redukcji(rzeźby) na masówke! , Pytanie co do treningu brzucha.
#3
BOSSY 
- REKREACJA
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 19730
- Rejestracja: 03 09 2004
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dębica/Kraków
Napisano 23 grudzień 2007 - 15:42
Twoja opcja nie jest dobra - cukru w postaci saharozy staraj się unikać...
Zaraz po skończonym treningu węglowodany proste w postaci np glukozy/carbo/dekstrozy ewentualnie domieszka fruktozy...
Ok 40 minut po treningu białko + węglowodany złożóne
Twaróg akurat nie jest odpowiednią opcją po treningu, bo musisz spożyć białko szybkoprzyswajalne, a pochodzące z niego do takiego nie należy - najlepszym źródłem białka po treningu jest chude mięso...
pozdr.
Zaraz po skończonym treningu węglowodany proste w postaci np glukozy/carbo/dekstrozy ewentualnie domieszka fruktozy...
Ok 40 minut po treningu białko + węglowodany złożóne
Twaróg akurat nie jest odpowiednią opcją po treningu, bo musisz spożyć białko szybkoprzyswajalne, a pochodzące z niego do takiego nie należy - najlepszym źródłem białka po treningu jest chude mięso...
pozdr.
SPECJALISTA DZIAŁU AMINOSTAR >> DZIAŁ AMINOSTAR
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#5
Viali
- Dziewczyny lubią brąz
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 2984
- Rejestracja: 25 11 2003
- Wiek: 30
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:stolicaPodkarpacia
-
Staż [mies.]: 50>
Napisano 23 grudzień 2007 - 15:48
Na noc i jak wiesz ze bedziesz mial dluzsza przerwe miedzy posiłkami w spozywaniu białka.
..to jest stara szkoła, nie pamiętasz tych czasów??..
Piszę poprawnie po polsku.
Jeżeli czegoś nie ma w Google, to znaczy, że to nie istnieje.
Piszę poprawnie po polsku.Jeżeli czegoś nie ma w Google, to znaczy, że to nie istnieje.
#7
BOSSY
- REKREACJA
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 19730
- Rejestracja: 03 09 2004
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dębica/Kraków
Napisano 23 grudzień 2007 - 15:58
Użytkownik Pump dnia 23-12-2007, 15:49 napisał
Najpierw dostarczysz organizmowi węgle za jakies 20 min możesz sporzyć twarog.
Ale nie w posiłkach okołotreningowych, tak to przejdzie z biedą prawie o wszystkich porach dnia
pozdr.
SPECJALISTA DZIAŁU AMINOSTAR >> DZIAŁ AMINOSTAR
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#9
~Grzegorz
- blood & guts
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 34511
- Rejestracja: 19 07 2004
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
-
Staż [mies.]: 108
Napisano 23 grudzień 2007 - 17:12
ryż + kurczak - najbardziej anaboliczna rzecz na świecie 
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#10
BOSSY
- REKREACJA
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 19730
- Rejestracja: 03 09 2004
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dębica/Kraków
Napisano 23 grudzień 2007 - 17:26
Użytkownik ka88-1991 dnia 23-12-2007, 16:10 napisał
o takie pytanko co jeszcze polecacie do jedzenia wiecie takiego sytego i dobrego . ktoś czegoś może próbował??
Wszelkie posty podwieszone, przykładowe diety z forum i temat Kulinaria z gotowymi przepisami...
SPECJALISTA DZIAŁU AMINOSTAR >> DZIAŁ AMINOSTAR
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#11
obi
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 318
- Rejestracja: 30 09 2005
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Łódź
Napisano 29 grudzień 2007 - 23:06
~Grzegorz wie co mowi. ryż + tuńczyk też konkret i nie zwracaj uwagi jak mowia ze w chinczyka sie zmieniasz...
Wiem ze to bylo ale jaka jest wasza ocena co do jajek ? ja czasem jadlem na surowo ale pare razy sie strułem... ponoc wlasnie na surowo jest najlepsze i dobrze przyswajalne.
w 100g znajduje sie około 13g białka i 10 tłuszczu.
raz dziennie miedzy posiłkami 3 jajka były by wskazane ? (około 250g)
i nie zwracaj uwagi jak mowia ze w chinczyka sie zmieniasz... Wiem ze to bylo ale jaka jest wasza ocena co do jajek ? ja czasem jadlem na surowo ale pare razy sie strułem... ponoc wlasnie na surowo jest najlepsze i dobrze przyswajalne.
w 100g znajduje sie około 13g białka i 10 tłuszczu.
raz dziennie miedzy posiłkami 3 jajka były by wskazane ? (około 250g)
Użytkownik obi edytował ten post 29 grudzień 2007 - 23:13
głodny jestem... :/
#12
~Tomek
- zawodowy
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 2226
- Rejestracja: 28 04 2007
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Wrocław
-
Staż [mies.]: -
Napisano 29 grudzień 2007 - 23:17
Ja zaczatki swojej masy zbudowałem na serze białym i mleku. Mam tego full wiec wcinałem i wcinam dalej.
Co do jaj to na surowo ze lepiej wchlanialne to mit! Jajka rano mozesz, na drugie sniadanie tez wygodnie, i nie wyrzucaj zółtek jak niektorzy robia
Co do jaj to na surowo ze lepiej wchlanialne to mit! Jajka rano mozesz, na drugie sniadanie tez wygodnie, i nie wyrzucaj zółtek jak niektorzy robia
team kfd.pl
#13
BOSSY
- REKREACJA
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 19730
- Rejestracja: 03 09 2004
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dębica/Kraków
Napisano 29 grudzień 2007 - 23:38
Użytkownik obi dnia 29-12-2007, 23:06 napisał
Wiem ze to bylo ale jaka jest wasza ocena co do jajek ? ja czasem jadlem na surowo ale pare razy sie strułem... ponoc wlasnie na surowo jest najlepsze i dobrze przyswajalne.
w 100g znajduje sie około 13g białka i 10 tłuszczu.
raz dziennie miedzy posiłkami 3 jajka były by wskazane ? (około 250g)
w 100g znajduje sie około 13g białka i 10 tłuszczu.
raz dziennie miedzy posiłkami 3 jajka były by wskazane ? (około 250g)
Lepiej wchłaniają się właśnie jaja gotowane, mogłeś się załatwić na amen jakąś salmonellą... A jaja mogą być naprawdę zdrowe...
3 zwykłe jaja, powszechnie sprzedawane (rozmiar L) mają masę ok 180g i nie spożywaj ich jako przekąska, tylko normalny posiłek...
pozdr.
SPECJALISTA DZIAŁU AMINOSTAR >> DZIAŁ AMINOSTAR
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: 100% Pure Whey Star opis | Ból żołądka i nudności | Aminostar Anabolic Booster zastosowanie | Trądzik sposoby leczenia | Arthreo Free lek | Oxy Gen L glutamina | Acidolac Baby stosowanie