Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
czy bicie piesciami np w deske , sciane lub cegle jest dobrym sposobem zeby utwardzic sobie kostki??
Twarde kostki
Ocena:
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
VPX SyntheSize 580G (akurat w wyprzedaży, tylko - 129,00 zł)
BSN Nitrix - 180 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 139,00 zł)
HI TEC Glucosamin 100 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 27,99 zł)
Aminostar BCAA - 300g + Creatine - 500g + L-Carnitine 500ml + Protein Star (akurat w wyprzedaży, tylko - 106,00 zł)
FA Xtreme Thyroburn 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)
--------------------------------------
VPX SyntheSize 580G (akurat w wyprzedaży, tylko - 129,00 zł) BSN Nitrix - 180 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 139,00 zł) HI TEC Glucosamin 100 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 27,99 zł) Aminostar BCAA - 300g + Creatine - 500g + L-Carnitine 500ml + Protein Star (akurat w wyprzedaży, tylko - 106,00 zł) FA Xtreme Thyroburn 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Puchnące kostki - jak się tym zająć? | spuchnięte kostki , skrecenie kostki,lub zerwanie torebki stawowej , Fluconazole BMM Pharma 50 mg kapsułki twarde , Mycophenolate mofetil Sandoz 250 mg kapsułki twarde , Twarde Narkotyki na SAA
Puchnące kostki - jak się tym zająć? | spuchnięte kostki , skrecenie kostki,lub zerwanie torebki stawowej , Fluconazole BMM Pharma 50 mg kapsułki twarde , Mycophenolate mofetil Sandoz 250 mg kapsułki twarde , Twarde Narkotyki na SAA
#3
gogi38 
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 66
- Rejestracja: 14 08 2008
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:legnica
-
Staż [mies.]: 10
Napisano 17 sierpień 2008 - 19:38
twarde kostki sie przydaja , moj kuzyn tak cwiczyl bil o sciane i ma twarde i wystajace
czyli mam zaczac od worka a potem stopniowo przechodzic do czegos twardszego??
czyli mam zaczac od worka a potem stopniowo przechodzic do czegos twardszego??
#5
Tomek_K.
- Na KFD prawie jak w domu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1975
- Rejestracja: 17 05 2008
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: x>100
Napisano 17 sierpień 2008 - 19:52
Możesz uderzać w ścianę, tylko zacznij bardzo delikatnie. Sam lata temu tak robiłem, z mizernym efektem. Lepiej wykorzystać ten czas na poćwiczenie jakichś technik. 
#6
macko2
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 165
- Rejestracja: 10 08 2008
- Wiek: 30
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 72
Napisano 17 sierpień 2008 - 20:01
Użytkownik Tomek_K. dnia 17-08-2008, 20:52 napisał
Możesz uderzać w ścianę, tylko zacznij bardzo delikatnie. Sam lata temu tak robiłem, z mizernym efektem. Lepiej wykorzystać ten czas na poćwiczenie jakichś technik.
Tomek on ma nascie lat jak zacznie naparzac w sciane to kostki zniczy a one jeszcze rosna to grozi zwyrodnieniami
zastanow sie zanim komus cos polecisz
#8
Tomek_K.
- Na KFD prawie jak w domu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1975
- Rejestracja: 17 05 2008
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: x>100
Napisano 17 sierpień 2008 - 20:28
Użytkownik macko2 dnia 17-08-2008, 20:01 napisał
Tomek on ma nascie lat jak zacznie naparzac w sciane to kostki zniczy a one jeszcze rosna to grozi zwyrodnieniami
zastanow sie zanim komus cos polecisz
zastanow sie zanim komus cos polecisz
Miałem ~15 lat jak zacząłem uderzać w ścianę, uwierz mi, nic mu się nie stanie jeśli będzie to robił z głową. Jest to ćwiczenie często praktykowane w sekcjach karate. Niestety niewiele daje.
#10
~Preto
- Mała Łapa...:/
-
- Grupa: Spamer ;)
- Postów 5827
- Rejestracja: 09 09 2007
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Miasto Tysiąca Noży
-
Staż [mies.]: 28
Napisano 18 sierpień 2008 - 08:53
Chcesz twarde kostki to rób pompki na kościach, na twardym podłożu, wierz mi śe utwardzają się, pozatym wal w worek w samych bandażach a nie w rękawicach
#11
Preqtor
- Na KFD prawie jak w domu ;)
-
- Grupa: Spamer ;)
- Postów 1864
- Rejestracja: 18 02 2008
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Legnica
-
Staż [mies.]: Mało
Napisano 20 sierpień 2008 - 21:37
Pompki na pieściach, nawalnie w worek, potem łamianie desek.... ja nawalałem w lodówkę xD Przez co mam teraz lewą piątke lekko kontuzjowaną... Skutek uboczny:D wgniecenia w lodówce + teraz nie mogę sobie zedrzeć pięści na żadnym worku:D i nie boli mnie jak w coś przywale xD
#12
k0niu
- dnb
-
- Grupa: Spamer ;)
- Postów 2676
- Rejestracja: 23 01 2005
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Warszawa
-
Staż [mies.]: 15215
Napisano 20 sierpień 2008 - 23:39
pompki na kostkach :)) podstawa
worek potem np. worek z piachem - ale trzeba uwazac :D raz moj ziomek kapnal w worek koleszki i worek tylko pare centymetrow sie poruszyl hehe :D a noozka bolala :D
deski :)
worek potem np. worek z piachem - ale trzeba uwazac :D raz moj ziomek kapnal w worek koleszki i worek tylko pare centymetrow sie poruszyl hehe :D a noozka bolala :D
deski :)
#13
~DawnOfTheDead
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 171
- Rejestracja: 07 03 2008
- Wiek: 102
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: ~~
Napisano 21 sierpień 2008 - 00:47
ani w sciane ani w deske ... poprostu kup sobie worek ,upchaj jego trocinami ,powalisz miesiac ostro ,worek sie ubije ,dosyp jeszcze ,i tak w kółko i zobaczysz jaki worek bedzie twardy ze chooj , i kostki naprawde są twarde po tym :) tlyko mozna se wybić czasem :D ale polecam to... miałem tak twarde po takim czymś ze mogłem w sciane walić i bólu nie czułem jedynie minus kostki miałem sine heh ale polecam .. narrra
Użytkownik Camron edytował ten post 21 sierpień 2008 - 00:49
#15
WacoMeister
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 656
- Rejestracja: 12 07 2008
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dynów
-
Staż [mies.]: 5lat
Napisano 23 sierpień 2008 - 10:12
Hm, ja ciagle dzwi otwieram i zamykam piesciami, na poczatku zawsze czerwone kosci i bolaly, teraz juz nie, mysle ze to przezwyczaja do bolu..., bo naprawde jest roznica..
#16
PanInżynier
- working out
-
- Grupa: Mod
- Postów 8300
- Rejestracja: 09 11 2004
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: xxx
Napisano 24 sierpień 2008 - 09:45
szałlin mnisi czy ktorzys tam (bylo na discovery 
) wieszaja gazete na sznurku przy scianie i napieprzaja przez ta gazete w sciane az dojda do sciany itp
a i zgodze sie ze pompeczki tto podstawa
) wieszaja gazete na sznurku przy scianie i napieprzaja przez ta gazete w sciane az dojda do sciany itp a i zgodze sie ze pompeczki tto podstawa
Nie udzielam porad na pw.
#17
georgio567
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 352
- Rejestracja: 28 12 2005
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Nowosolandia
Napisano 23 wrzesień 2008 - 20:24
nie chce mi sie wierzyc w wypiedzi niektorych osob 
pompki na kostkach, do tego worek zwiekszajac jego twardosc z czasem, mozesz uderzac w samych owijkach, a nastepnie bez. Pralki, lodowki, drzwi odradzam w zupelnosci! Sciany tez...
pompki na kostkach, do tego worek zwiekszajac jego twardosc z czasem, mozesz uderzac w samych owijkach, a nastepnie bez. Pralki, lodowki, drzwi odradzam w zupelnosci! Sciany tez...
albo cwiczysz, albo nie...
#18
Dareq
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 233
- Rejestracja: 18 02 2008
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 23 wrzesień 2008 - 21:49
Co masz do pompek na pięściach? Przecież to podstawowe ćwiczenie.
Już nie nawal w lodówkę, bo się boje, że się popsuje i stara na mnie krzyczy Bo ostatnia kilka jajek pękło i słoik się przewrócił
Już nie nawal w lodówkę, bo się boje, że się popsuje i stara na mnie krzyczy
Bo ostatnia kilka jajek pękło i słoik się przewrócił
#19 Gość_m4rszi_*
Napisano 23 wrzesień 2008 - 22:00
Jesteś tak madry jak ten gosciu z avatara twojego Co do niego bolalo mnie jak opgladalem filmik a teraz przez twoj glupi avatar jak napiszesz posta i czytam go to mnie tez boli bo widze glupi avatar.
A co do eorka ja kupilem worek i tluke w niego bez niczego to zle ?! bo tu pisza ze rekawice ze w owijkach potem bez ? czyli co dobry jestem ? Stwierdzilem ze glupota tluc worek z rekawicach ? bede jak panienka uwazal a potem trafie kogos w pysk twardy i co ? Heh Chociaz zauwazylem na pcoztku miedzy palcami kostkami robily sie kreski takie krwiaczki. Ale jest dobrze.
Co do niego bolalo mnie jak opgladalem filmik a teraz przez twoj glupi avatar jak napiszesz posta i czytam go to mnie tez boli bo widze glupi avatar.A co do eorka ja kupilem worek i tluke w niego bez niczego to zle ?! bo tu pisza ze rekawice ze w owijkach potem bez ? czyli co dobry jestem ? Stwierdzilem ze glupota tluc worek z rekawicach ? bede jak panienka uwazal a potem trafie kogos w pysk twardy i co ? Heh Chociaz zauwazylem na pcoztku miedzy palcami kostkami robily sie kreski takie krwiaczki. Ale jest dobrze.
Udostępnij ten temat:
Losowe tematy: 100% Pure Whey Star opis | Ból żołądka i nudności | Aminostar Anabolic Booster zastosowanie | Trądzik sposoby leczenia | Arthreo Free lek | Oxy Gen L glutamina | Acidolac Baby stosowanie