Trudno rozwijalne partie

#1 3h600

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 75
Rejestracja: 19 09 2006
Wiek: 28
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Gdynia
Staż [mies.]: 28

Napisano 30 kwiecień 2008 - 07:46

szukaj nie znalazł.

Potrzebuję rozwinąć łydki i przedramie.. słabo idzie. Jak macie jakieś ciekawe systemy ćwiczeń, to wrzućcie coś tu

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

ActivLab Glutamine 3 - 2x128 kaps - 256 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 46,00 zł)

Bio Tech USA - Crea Ribose - 300 g [60 porcji] (akurat w wyprzedaży, tylko - 46,00 zł)

FA Nutrition Xtreme 3R - 765g + SHAKER w zestawie (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)

HI TEC Tribulus Terrestris Professional - 100 kaps. + 60 kaps. Gratis!!! (akurat w wyprzedaży, tylko - 75,00 zł)

ActivLab MACHINE MAN COMBO - 240 kaps. + Glutamine Xtra 450g + Top 10 90 kap. (akurat w wyprzedaży, tylko - 103,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Liczba serii na duże i małe partie , Ile serii na poszczególne partie? , Jakie partie ( 2 dniowy trening) , Jak łączyć partie na treningu? | . . . , Górne partie klatki piersiowej | problem z rozbudowaniem

#2 Pump

███KFD team███ ٿ

Grupa: Mod
Postów 14871
Rejestracja: 31 05 2007
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Jelenia Góra
Staż [mies.]: 6 lat

Napisano 30 kwiecień 2008 - 08:31

Łydke i przedramię możesz ciwczyc na każdym treningu te mięśnie sie szybko regenerują.

http://www.kfd.pl/atlas/

Uploaded with ImageShack.us

Do góry of the page up there ^

#3 MTO

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 45
Rejestracja: 22 03 2008
Płeć:Mężczyzna

Napisano 30 kwiecień 2008 - 09:23

przedramię ćwicz w super seriach -> podchwyt; nachwyt po treningu nie trzeba dużo żeby wykończyć te partię!
na mięśnie łydki dużą wagę ma genetyka, nie każdy może rozwinąć w odpowiednim stopniu te mięśnie.
Jednak warto walczyć z brzuchatymi poprzez wspięcia na palcach z ciężarem. Można także w super seriach. Te dwie partie mają bardzo szybki czas regeneracyjny.

Na cuda trzeba trochę poczekać...!
Dołączona grafika

Piszę poprawnie po polsku.

Do góry of the page up there ^

#4 bula-xam

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 1115
Rejestracja: 14 12 2007
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Kraków
Staż [mies.]: 36

Napisano 30 kwiecień 2008 - 14:14

Wrzućcie jakis przykladowy trening

Do góry of the page up there ^

#5 ~Grzegorz

blood & guts

Grupa: Super Mod
Postów 34494
Rejestracja: 19 07 2004
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
Staż [mies.]: 108

Napisano 30 kwiecień 2008 - 16:00

Było sporo tego typu tematów. Napisz jak i jak często ćwiczysz te partie.

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#6 ~Tomek

zawodowy

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 2226
Rejestracja: 28 04 2007
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Wrocław
Staż [mies.]: -

Napisano 30 kwiecień 2008 - 16:16

2 superserie:
Uginanie nadgarstków podchwytem ze sztanga w superserii z zwisaniem na drazku na koniuszkach palców (maxymalny czas)

2 superserie:
Uginanie nadgarstkow z hantelkami trzymanymi po bokach stojac w superserii ze sciskaniem piłeczki tenisowej(max)

1 seria
Trzymanie sztangi nachwytem stojac (jak MC; wygodnie jest brac z jakichs podstawek) na maxymalny czas

Powtórzenia w zakresie 15 i wiecej

team kfd.pl

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć