Witam wiele teamtów było jak połączyć Sztuki walki i siłke. Odpowiedzią jest FBW


Jednak ja teraz trenując trójbojowo tzn Wiele seri mało potórzeń i duże ciężary80-100% czy moge to połączyć z Muya Tahi ewentualnie Technikami Ręcznymi typu Boks??

Teraz Kilka małych pytanek:


Czy te Matrwe Ciągi i Siady z dużymi Ciężarami, czy one coś dają w Sztukach Walki dajmy na to Boks?? Jaki kolwiek Aspekt



Czy takie treningi mnie spowalniają?? Jeśli tak to jak bardzo?


Czy porównując 2 gości takie same umiejetności wzrost waga itp i maja walczyć i przez 5 miechów się przygotowują do walki i jeden tak:

Dużo Biega ale nie typowo tylko na WF w szkole(Piłka)itp.

I jest dość szybki

A drugi:

Ćwiczy trójbojowo ale ćwiczy

I biega sporadycznie raz na 2 tygodnie


To któremu dacie większe szanse i dlaczego??



Czy trenując na mase coś zyskuje na Boksie?? Nie wiem jestem silniejszy, moje uderzenia są Mocniejsze?? Ogólnie wzrasta mi siła co za tym idzie moge w walce ciosów czy klinczów więcej przetrzymać??



Z góry dzieki za odp

Użytkownik Ashiro edytował ten post 14 luty 2012 - 20:38

Użytkownik Ashiro dnia 14 luty 2012 - 20:37 napisał

Na to pytanie odpowiem. Daje większe szanse temu drugiemu bo nie oszukujmy sie co to jest wf w Polskich szkołach? Zawsze pamiętam że się opieprzało ;d

Zupelnie amatorsko mozesz jak najbardziej cwiczyc ts i jakis sport uderzany, reczny, czy tez nozny.
Nie sa to treningi typowo wskazane pod te sporty, bynajmniej nie przez caly okres/rok, jedynie podczas przygotowania pod ten typ sily.
Ciezko powiedziec czy spowalniaja, same w sobie raczej nie, dorzuc bieganie interwalowe, stretching a bedzie ok, roznice na poziomie poczatkujacym nie powinny byc widoczne, na pewno jednak jak pisalem wyzej nie jest to najbardziej odpowiedni typ treningu.
Co do masy, definicja sily to masa x przyspieszenie wiec odpowiedz sobie sam, z tym ze aby ta masa w 100% zadzialala musi byc uzyta w jak najwiekszej ilosci, do tego potrzeban jest odpowiednia technika wyprowadzania ciosu, z odpowiednim ustawieniem ciala, skretem itd.
Do szans w pojedynku sie nie odniose .

Jednak gdy chcesz osiagac skrajnie maxymalne wyniki w kazdej z tychdyscyplin raczej ich kompatybilnosc jest znikoma, to dwa rozne bieguny (wyjatek okres celowego przygotowania sily).

mozesz... wrecz powinienes łączyc treningi typowo "statyczne" (ciezko przysiady i inne)z treningami dynamiczno-technicznymi (pc+ ćwiczenia pomocnicze) wtedy Twoja sprawnosc, szybkosc, skocznosc, dynamika poprawi sie znacznie.

trening silowy to podstawa w wielu sportach, a szczegolnie w sportach walki.

Bullshit ^^ Taki Jon jones nie ćwiczył siłowo w ogóle do 4 walki w UFC,a kopał tyłki równo. Według mnie,trening na siłowni wśró adeptów jest O WIELE przeceniany. Pracuj nad kondycją,treningiem szybkościowym, koordynacyjnym z elementami poprawiającymi elastyczność, a siłowo to tylko stacje pod SW. Żadnych ciężkich siadów czy martwych. Chyba że przygotowujesz się do walki to dzielisz to na etapy- wpierw siła,później kondycja i później szybkość (ostatnie 2 moga się zmieniać nawzajem). Ja rozmawiałem np. z bokserem co przeszedł w poprzednim roku na zawodostwo (mój trener) i 4 tygodni trwa budowa siły u niego,później odrzuca ciężary. A jak ćwiczysz amatorsko bez żadnych waznych zawodów/walk to wtedy może być jeden trening taki na dwa tygodnie/półtorej max. Zależy co oczekujesz,możesz robić trening strongmenowy jak Alistar, po treningu walki z cieniem dla rozluźnienia mięsni i rozciąganie OBOWIĄZKOWO. Gwarantuje Ci że bez koksu/wspomagaczy regeneracyjnych/diety jest niemożliwym nie mieć spadków szybkośćiowych ( także spadek elastyczności i eksplozywności przy rotacjach np. po ciężkim martwym ciągu). Radze Ci uważać co robisz,jak nie robisz masy to bym bardzo ograniczył ten trening siłowy. Ja sam stosuje moje stacje wymyslone ( 6 stacji po 20 sekund bez przerwy,mieszanka stacji bokserskich z mma) i po 2 obwodach mam ochotę rzygać, ale zawsze po tym dorzucę przysiady z wyskokiem/clean and press lub thustersy ( któreś 2 ćwiczenia z tych) i na końcu brzuch.

Dobra to narazie dzieki.

Nie spodziewałem się aż takich takich dokładnych wypowiedzi;D


Jakby ktoś miał jakieś info w mojej sprawie to pisać;D