Witam,
Więc tak, jako, że na treningu i diecie przeszło po 3 latach ćwiczeń "znam" się już trochę, to na suplementach i ich suplementacji nie, ponieważ w tym roku dopiero zacząłem brać "proch".

Przejdźmy do sedna sprawy. Jakiś miesiąc temu 4tyg (może już 5) pojechałem sobie na lajtowym stacku CP+mono, efekty siłowe b. dobre, masowe 5kg do przodu, ćwiczyłem wtedy HST, po 6-7 tygodniach, bo tyle trwał cykl (trochę krócej ze względów prywatnych) miało być 2 tygodniowe roztrenowanie, które przedłużyło się do prawie 5 tygodni (wakacje, urlop, smażenie pupy na słońcu), więc sobie odpoczywałem. Teraz chciałem ruszyć z grubej rury po tej przerwie, na ostro, dieta jak zwykle + nowy trening, mocne 5x5.

Powiedzcie mi dobzi ludzie, co, ile, gdzie i jak mam przyjmować, tak aby było dobrze, na stanie mam takie rzeczy jak:

PVL MUTANT MASS 2,27kg -> stosowac wzg. brakow w diecie (standard tekst, więc to pomijamy)
BIALKO OSTROWIA WPC 80 ze 2,3 kg -> stosowac wzg. brakow w diecie (standard tekst, to także)
DYMATIZE Z-FORCE 120 KAP. ZMA TRIBULUS TESTOSTERON
Glutamina T6 TREC 300 kaps
OLIMP GOLD OMEGA 3 60kaps
Witaminy (standard)
B-gx CARBO
Nitrobolon II

Czekam na sugestie i wszelkie porady, dziękuje.

Użytkownik cocolonco edytował ten post 12 sierpień 2009 - 23:45

Przydala by sie jakas kreatyna do tego Nitrobolonu, np. zwykle mono.
Inna opcja, to zostawienie NitroII "na pozniej", i suplementacja samym monohydratem.

Omega ok.3x1tab dziennie do posilkow (zalezy tez ile spozywasz tluszczow omega z jedzenia).
Glutamina porcja 10g po treningu, i jak masz na tyle to 5g przed snem i rano.
Carbo bezposrednio po treningu.
ZMA przed snem 3-4caps.
Kreatyny opisze jak powiesz na co sie w koncu zdecydowales .

Znów samym mono? Ileż można :P Na początku roku miałem dwie puchy mono zwykłe vitalmaxa, później cp+mono, teraz chciałem samo nitro2, ponoć nic do niego nie trzeba dokładać tzn. bez dodatkowej krety, bo sama nie źle pompuje i daje kopa, więc jest sens jeszcze kretke dorzucać? Zostało mi tam z pół puchy Kreatyny Universala, ale bardziej się przychylał bym tylko do nitro2, źle?

Użytkownik cocolonco edytował ten post 13 sierpień 2009 - 00:23

Sorry nie doczytalem o Twoich poprzednich cyklach, moj blad .

Wez NitroII+monohydrat, chyba ze masz na tyle, to mozesz zrobic cykl na samym Nitrobolonie (potrzeba bedzie z 2-3 puchy).
Ale jak piszesz, ze zostala Ci kreatyna, to smialo zrob polaczenie Nitro+mono.

Mam Nitroblon2 duza puche i mala.

To wtedy ja to dawakowac? 3x15g?

Daj 20g przed treningiem i 10g po.
W DNT dałbym 10-15g w ciągu dnia

To z takim dawkowaniem zmiescil bym sie prawie w jednej puszce 1100g, nie za malo? Jak Toress tu napisal, ze nawet 3 puchy pojda :D?

Ja bym brała tak:
DT
5g rano(miatka)
5g przed (treningiem 2 miarki)
DNT
Rano5g
Ewentualnie w godzinach treningowych 5g
Jak nie bedzie cie klepac albo przestanie to zwiększysz sobie dawkę

Nie chciał bym zwiekszac chciał bym odrazu ruszyć stała dawką, nie chce mi sie jebać z tymi powiększonymi dawakami za jakiś czas "bo nie będzie klepać" to w takim razie szkoda tych procji po 5g jak one nic nie dadzą. A 5 g to napewno jest za mało.

Z n2 jest wlasnie tak, ze jest w chu* teorii jak to przyjmowac i sie gubisz.

Użytkownik cocolonco edytował ten post 13 sierpień 2009 - 15:13

Ja brałem kiedyś w takiej porcji bez żadnego zwiększania i byłem zadowolony

1100g to wersja "Limited Edition", wiec porcja to nie 15, a 30g.

Bierz tak:
W dt przed treningiem 1porcja
Po treningu 1porcja

W dnt 1porcja w ciagu dnia.

Postaram się kupić starą edycję N2, więc 15 wtedy mi wystarczy po 3 razy.

15g rano
15g przed tren.
15g po tren.

Pytanie jeszcze, z ta gultamina mam ja w kapsach nie w prochu, to ile kaspow brac po treningu i np: rano?

Ta "starsza" wersja ma w puszcze 700g, wiec...
Ale i tak nie potrzeba Ci tyle kreatyny, starczy 10g dziennie, czyli 2 porcje (przed i po treningu).
A w dni bez treningu 1porcja.

Glutamina w 1caps jest ok.0,65g glutaminy, wiec sobie policz ile Ci trzeba .

Chłopaki bo od wątku odeszliśmy... To do n2 i l-g spalacza polecacie? jestem na diecei redukcyjnej i chce spalić tłuszcz przy jednoczsnym przybraniu na masie mięśniowej

Bo to nie Twoj watek, .
Twoj jest ponizej.

Użytkownik Torres dnia 14-08-2009, 01:15 napisał

Chyba lekka przesada, na opakowaniu jak i na forum czytalem, ze te nowe nitro2 po 1100g duza pucha, to bierze sie jedna porcje po 30g, najlepiej 2-3 porcje dziennie ale to wtedy jest hardcore bo dwie wielkie puchy nie starcza nawet na miesiac tylko na 24dni,

tygodniowo wychoidzi 390g nitro2 (dn+dt) przy 6 tygodniach to az 2340g, czyli 2,5 puchy, za duzo kasy wyjebac na to mozna, jak to bardziej ekonomicznie zrobic? dawki jakies solidniejsze zeby mnie troche po klepalo raczej

A mogl bym poleciec tak:

DT: Rano 30g Nitro2, Przed treningiem 30g nitro2 po treningu 30g nitro2
DN: Rano 5g mono, w porze po poludniowej 10g CP

wtedy z nitro2 wyrobie sie w 200zl, bo kupie duza puche i mala puche bede mial na 6 tygodni, a przy okazji dokoncze CP i mono bo mam pol puchy tego i tego.

Użytkownik cocolonco edytował ten post 14 sierpień 2009 - 22:43

gdzie ty takich glupot sie nasluchales
laduj normalnie tak jak sie laduje
w sumie mozesz po 3 razy dziennie najwyzej sraki dostaniesz.
przed treningiem nitro
po mono
dawkowanie masz zreszta w faq suplementacji.