Triceps i biceps w superserii

#1 El.Santa

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 307
Rejestracja: 23 04 2011
Wiek: 24
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 18

Napisano 26 kwiecień 2011 - 15:55

Czy warto od czasu do czasu stosować takie superserie na mięśnie łapska? Do tej pory ćwiczyłem na jednym treningu najpierw bica, potem trica, albo na odwrót

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Aminostar BCAA Extra 60000 - 1000ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł)

Nutrex Hemo Rage Ultra - 292 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 105,00 zł)

Muscle Asylum Project Freak Fix Muscle WHEY 908g (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,00 zł)

ActivLab BCAA 1000 XXL Tabs - 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 31,00 zł)

Nutrabolics Hyper Whey 4.5kg + Shaker [Pyszne Białko] (akurat w wyprzedaży, tylko - 278,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Jaki trening ramion? | Biceps i triceps. , Biceps i Triceps 2 razy w tygodniu , Obwod Bicepsu.. , MASZYNA NA BICEPS I TRICEPS ( wolny ciężar ) | Marbo Professional | MP-U026 , Biceps | Znacie jakies dobre cwiczenia na rozciagniecie bicepsa..

#2 Van Zan

IF, PHAT

Grupa: Pomocnik
Postów 7818
Rejestracja: 22 06 2009
Płeć:Mężczyzna

Napisano 26 kwiecień 2011 - 16:18

Co tydzień możesz spróbować i zobaczyć jakie będą efekty ja nie widzę problemów. Fajny pomysł

Do góry of the page up there ^

#3 El.Santa

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 307
Rejestracja: 23 04 2011
Wiek: 24
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 18

Napisano 26 kwiecień 2011 - 16:35

A jaki zestaw byś zaproponował?

Do góry of the page up there ^

#4 brtt

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 1072
Rejestracja: 16 04 2011
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna

Napisano 26 kwiecień 2011 - 17:51

Jak chcesz te super serie to np:
wyciskanie francuskie, wyciskanie sztangielek
sciaganie linki wyciagu gornego, przyciaganie linki wyciagu dolnego

Mozesz tez zmienic, ze sciaganie z wyciskaniem,przyciaganie z wyciskaniem. Ja wole jednak klasyczne trenowanie, ale jak potrzebujesz takiego skatowania rak to czemu nie.

Cel :Masa Trening: ON