Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Tak wygląda mój trening tricepsa
- Francuskie wyciskanie sztangi leżąc 3x 12-8
- Wyprostowanie hantli w oparciu ławkę 3x 12-8
- Pompki z rekami z tylu 3x max
czy moge zamienic francuskie wyciskanie sztangi na Prostowanie przedramion na wyciągu ?
Triceps
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
Polecam Ci odżywki, dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać:
Interactive Muscle Guard 240 kaps. (w wyprzedaży tylko - 49,99 zł)
Aminostar BCAA - 120 kaps. + 120 za FREE - 240 kaps. (w wyprzedaży tylko - 39,00 zł)
OstroVit Extra Pure L-Glutamina 300g (w wyprzedaży tylko - 34,90 zł)
Trec Fat Killer - 25 ml (w wyprzedaży tylko - 3,99 zł)
![ActivLab CARBOMAX - 3kg + 1kg za FREE. Mega Jakość, Super Cena! [Równie dobre jak Olimp Carbo]](http://sklep.kfd.pl//cache/c7873ae1725cfe8a6341e5f60c9bb06c_50x50.jpg "ActivLab CARBOMAX - 3kg + 1kg za FREE. Mega Jakość, Super Cena! [Równie dobre jak Olimp Carbo]")
ActivLab CARBOMAX - 3kg + 1kg za FREE. Mega Jakość, Super Cena! [Równie dobre jak Olimp Carbo] (w wyprzedaży tylko - 65,00 zł)
--------------------------------------
Interactive Muscle Guard 240 kaps. (w wyprzedaży tylko - 49,99 zł) Aminostar BCAA - 120 kaps. + 120 za FREE - 240 kaps. (w wyprzedaży tylko - 39,00 zł) OstroVit Extra Pure L-Glutamina 300g (w wyprzedaży tylko - 34,90 zł) Trec Fat Killer - 25 ml (w wyprzedaży tylko - 3,99 zł) ActivLab CARBOMAX - 3kg + 1kg za FREE. Mega Jakość, Super Cena! [Równie dobre jak Olimp Carbo] (w wyprzedaży tylko - 65,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Jaki trening na biceps, triceps i brzuch? | Zaczełem ćwiczyć , Trwałe uszkodzenie lub przemęczenie tricepsów | Czy to możliwe? , Które ćwiczenia lepsze na biceps i triceps? | nogi, triceps , Biceps + Triceps | dobrze dobrane ćwiczenia? , Nadwyrężony/zerwany triceps
Jaki trening na biceps, triceps i brzuch? | Zaczełem ćwiczyć , Trwałe uszkodzenie lub przemęczenie tricepsów | Czy to możliwe? , Które ćwiczenia lepsze na biceps i triceps? | nogi, triceps , Biceps + Triceps | dobrze dobrane ćwiczenia? , Nadwyrężony/zerwany triceps
#3
sztandi 
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2036
- Rejestracja: 21 06 2007
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Łódź
-
Staż [mies.]: 30+
Napisano 09 październik 2009 - 16:03
Możesz ... Zamienianie ćwiczeń lub nawet samej ich kolejności można robić nawet w trakcie obecnego planu treningowego bez najmniejszy problemów.
#4 Gość_hela500_*
Napisano 09 październik 2009 - 16:06
Zgadzam się 
Możesz nawet dodać te ćwiczenie do swojego planu , nie zaszkodzi a może pomóc
Możesz nawet dodać te ćwiczenie do swojego planu , nie zaszkodzi a może pomóc
#6 Gość_hela500_*
Napisano 09 październik 2009 - 18:32
Użytkownik mox123 dnia 9-10-2009, 19:28 napisał
dodac to troche nie bo wiesz za duzo serii to tez nie dobrze;p zastapic to wiem ale jak bym dodał to 12 serii na mała partie no no za duzo..
No tak , zastąpić możesz skoro chcesz
#7
sztandi
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2036
- Rejestracja: 21 06 2007
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Łódź
-
Staż [mies.]: 30+
Napisano 09 październik 2009 - 19:52
Użytkownik hela500 dnia 9-10-2009, 17:06 napisał
Zgadzam się Możesz nawet dodać te ćwiczenie do swojego planu , nie zaszkodzi a może pomóc
Możesz nawet dodać te ćwiczenie do swojego planu , nie zaszkodzi a może pomóc Pamiętajmy, że o jakości treningu nie świadczy ilość serii... Tak więc nie popadajmy w skrajności
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Kulturystyka Suplementy przy chemioterapii | Zioła grzybica | Nicotinell Liquorice | Uczulenie na nikiel | Cardiobonisan | Leczenie nużycy | Ból pachwin przed porodem