Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
jak w temacie. w srode robie klate z tricem12 serii na klate i 9 triceps. po wypychaniu hantla zaczynam pompki tylem i tu zaczyna sie jazda. z treningu na trening jest coraz gorzej, bol, uczucie rozrywania oraz skorcz, cwiczylem juz z 40kg na kolanach a teraz mam problem z 20ka. czy powodem moze byc to ze przed tricepsem dosc ostro katuje klate? Prostowanie ramion na wyciagu oraz francuskie ida ok tylko pompki tylem cos opornie.
trening:
klata
plaska 8,6,max
skos 8,6 max
rozpietki 8,8, max
wypychanie 8,8,max
triceps
pompki tylem 3x max
prostowanie ramion na wyciagu 8,8,6
francuskie siedzac 8,8,6
zmienic cos moze czy tylko zrezygnowac z pompek i zastapic je np. pompki na poreczach albo mamy maszyne do wypychania w dol siedzac?
Triceps
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
Polecam Ci odżywki, dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać:
![Hi Tec BLACK DEVIL - 240 kaps. [DAA, MACA, TRIBULUS, ZMA]](http://sklep.kfd.pl//cache/a7b266181209055fdb45e6897384a887_50x50.jpg "Hi Tec BLACK DEVIL - 240 kaps. [DAA, MACA, TRIBULUS, ZMA]")
Hi Tec BLACK DEVIL - 240 kaps. [DAA, MACA, TRIBULUS, ZMA] (w wyprzedaży tylko - 99,00 zł)
Nutrabolics Isobolic 908g (w wyprzedaży tylko - 85,00 zł)
Aminostar BCAA - 300g (w wyprzedaży tylko - 44,00 zł)
Dymatize NOV Maximum Expansion - 180 kaps. (w wyprzedaży tylko - 109,00 zł)
Gaspari Nutrition SIZEON Maximum Performance - 1584g (w wyprzedaży tylko - 149,00 zł)
--------------------------------------
Hi Tec BLACK DEVIL - 240 kaps. [DAA, MACA, TRIBULUS, ZMA] (w wyprzedaży tylko - 99,00 zł) Nutrabolics Isobolic 908g (w wyprzedaży tylko - 85,00 zł) Aminostar BCAA - 300g (w wyprzedaży tylko - 44,00 zł) Dymatize NOV Maximum Expansion - 180 kaps. (w wyprzedaży tylko - 109,00 zł) Gaspari Nutrition SIZEON Maximum Performance - 1584g (w wyprzedaży tylko - 149,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Lewy Triceps - wyciskanie | bardzo slaba lewa reka , Megabol Biosterol, Megabol Testosterol | dziala? szkoda kasy? sh!t? , Megabol | kupie w poznaniu? , OLIMP Gain Bolic 6000 | kilka pytań , Metanabol | jak
Lewy Triceps - wyciskanie | bardzo slaba lewa reka , Megabol Biosterol, Megabol Testosterol | dziala? szkoda kasy? sh!t? , Megabol | kupie w poznaniu? , OLIMP Gain Bolic 6000 | kilka pytań , Metanabol | jak
#2
Nitro 
- Modelowanie Sylwetki
-
- Grupa: Mod
- Postów 3537
- Rejestracja: 23 01 2009
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Małopolska
Napisano 25 marzec 2009 - 13:13
Czy napewno wykonujesz poprawnie te ćwicznie ? , może opuszczasz się za nisko.
Trening dla początkujących (ACT) > http://www.kfd.pl/ac...ning-49793.html
Trening FBW http://www.kfd.pl/fu...-fbw-49877.html
W treningu zawsze kieruję się intuicją/regułki pozostawiam dla mniej ambitnych %).
Nadszedł Wielki Powrót ^-^
Trening FBW http://www.kfd.pl/fu...-fbw-49877.html
W treningu zawsze kieruję się intuicją/regułki pozostawiam dla mniej ambitnych %).
Nadszedł Wielki Powrót ^-^
#3
MiKev
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 123
- Rejestracja: 05 05 2008
- Wiek: 30
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Chełmno/Coventry
-
Staż [mies.]: 12
Napisano 26 marzec 2009 - 15:26
tak jade nisko ale dziwi mnieto ze przedtem mimo tego ze nisko sie opuszczalem to mnie nie bolal a teraz jednak jest inaczej.
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Kulturystyka Rivalong | Lavistina | Gold Omega 3 cena | MELISAL forte | Nadmierne owlosienie badania | BCAA Complex sklep | Glimepiride Astron