Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Witam, czy macie jakis ciekawy plan na triceps, jest to moja najslabsza partia katuje ja roznymi cwiczeniami, krotkie przerwy, serie wiazane itp i nic :( denerwuje mnie to ze bic jest spory, a tricepsu prawie nie ma i reka nie wyglada zbyt dobrze... Porsze o jakies propozycje, sugestie itp.
Pozdr.
Triceps...
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
Polecam Ci odżywki, dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać:
Prolab BCAA Plus 180 kaps. (w wyprzedaży tylko - 54,00 zł)
![Optimum Platinum Hydrowhey 1590g [nr 1 na świecie]](http://sklep.kfd.pl//cache/55a5764291c191d837c7b7c6ccc7655d_50x50.jpg "Optimum Platinum Hydrowhey 1590g [nr 1 na świecie]")
Optimum Platinum Hydrowhey 1590g [nr 1 na świecie] (w wyprzedaży tylko - 188,99 zł)
HI-TEC Vasobolan 240 kaps. + Peak Creatine Alkaline 240 kap. (w wyprzedaży tylko - 79,99 zł)
Aminostar Tribulus Terrestris - 120 kaps. + 120 kaps. za FREE - 240 kaps. (w wyprzedaży tylko - 49,00 zł)
ActivLab BCAA 1000 XXL Tabs - 120 kaps. (w wyprzedaży tylko - 31,99 zł)
--------------------------------------
Prolab BCAA Plus 180 kaps. (w wyprzedaży tylko - 54,00 zł) Optimum Platinum Hydrowhey 1590g [nr 1 na świecie] (w wyprzedaży tylko - 188,99 zł) HI-TEC Vasobolan 240 kaps. + Peak Creatine Alkaline 240 kap. (w wyprzedaży tylko - 79,99 zł) Aminostar Tribulus Terrestris - 120 kaps. + 120 kaps. za FREE - 240 kaps. (w wyprzedaży tylko - 49,00 zł) ActivLab BCAA 1000 XXL Tabs - 120 kaps. (w wyprzedaży tylko - 31,99 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Plan ćwiczeń na Triceps , Triceps + Biceps | jak laczyc inne ? , Piorytet: biceps, triceps, barki , Triceps i biceps w superserii , Triceps
Plan ćwiczeń na Triceps , Triceps + Biceps | jak laczyc inne ? , Piorytet: biceps, triceps, barki , Triceps i biceps w superserii , Triceps
#2
cocacola 
- Na KFD prawie jak w domu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1365
- Rejestracja: 24 09 2008
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Wroclove
-
Staż [mies.]: +4lata
Napisano 29 listopad 2008 - 19:07
Może za bardzo katujesz?
Ja osobiście najbardziej lubię pompki na poręczach, wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu i na stojąco wyciskanie francuskie sztangielki jednorącz, te ćwiczenia najlepiej na mnie działają. Na triceps nie narzekam, ładnie się rozrasta
Ja osobiście najbardziej lubię pompki na poręczach, wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu i na stojąco wyciskanie francuskie sztangielki jednorącz, te ćwiczenia najlepiej na mnie działają. Na triceps nie narzekam, ładnie się rozrasta
#3
Woodzu
- Jestem sam ale walcze jak trzystu.
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 6100
- Rejestracja: 06 04 2005
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 3
Napisano 29 listopad 2008 - 19:28
Użytkownik cocacola dnia 29-11-2008, 19:07 napisał
Może za bardzo katujesz?
Robie srednio 6 do 9 serii sa to roznie 2-3 cwiczenia kombinuje z cwiczeniami, seriami itp i ciagle lipa ;/
Team KFD.PL
#4
~Grzegorz
- blood & guts
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 32324
- Rejestracja: 19 07 2004
- Wiek: 26
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
-
Staż [mies.]: 108
Napisano 29 listopad 2008 - 19:34
Mała waga, duży wzrost, mały tric 
Skup się na podstawowych ćwiczeniach - porecze, francuskie. Spróbuj zmienić zakres powtórzeń, może wstępne zmęczenie.
Skup się na podstawowych ćwiczeniach - porecze, francuskie. Spróbuj zmienić zakres powtórzeń, może wstępne zmęczenie.
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#5
Woodzu
- Jestem sam ale walcze jak trzystu.
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 6100
- Rejestracja: 06 04 2005
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 3
Napisano 29 listopad 2008 - 19:43
dzieki grzegorz za rady moze na sam poczatek dam pompki w podporze, potem francuz i np. prostowanie ramienia w opadzie tułowia pokombinuje tak jak mowisz, a czy mala waga zalezy jak dla kogo :P
pokombinuje tak jak mowisz, a czy mala waga zalezy jak dla kogo :P
Team KFD.PL
#6
masterrr
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 612
- Rejestracja: 11 05 2008
- Wiek: 30
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:śląsk
-
Staż [mies.]: 60
Napisano 29 listopad 2008 - 19:54
Na mnie najbardziej działa ściąganie linki wyciągu na trica oczywiście na dużym ciężarku:)sprubuj,jak boli to rośnie aha i ćwicz go raz w tygodniu.Mięsniom trzeba dać odpocząć.
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Kulturystyka Talvosilen Forte | Ile zarabia makler | Escalar | Aspicam | HGH Night zastosowanie | Leczenie świądu odbytu | Risset 3 mg