jak wykonujecie "wysiskanie francuskie" w lezeniu na lawce poziomej??
w atlasie jest pokazane ze niby rece zachodza w koncowej fazie az za glowe , u mnie wyglada to tak ze rece uginam tylko do poziomu dotkniecia sztangi o czolo
jak jest poprawnie?? ja swoim sposobem cwicze od zawsze, a po za tym u mnie wszyscy na silowni tak wlasnie wykonuja to cwiczenia
pozdro 600..

Sam ćwicze również do czoła i słyszałem też również że powinno sie tak ćwiczyć (wg mnie wygląda to tak że gdy robisz do czoła angażujeż głównie tylko tricepsy a gdy dajesz aż za głowe to angażujesz również klatke tak jak przy przenoszeniu hantla za głowe - ale jest to tylko moje prywatne spostrzeżenie nie wiem czy słuszne)

Powiem Ci tak, że ja i osoby z którymi ćwiczę również wykonujemy to ćwiczenie inaczej... podejrzewam, że tak jak Ty. Ale ważne jest to, że mamy efekty i jakoś nie mam zamiaru zmieniać techniki tego ćwiczenia... Chyba, że ktoś poda przekonujące argumenty.

Ja robie tak samo. Ustawiam sobie sztange na głową i głównie koncentruje się by mi całe ramiona nie latały wraz z sztangą i na szybkości ruchu. No i oczywiście by się w czoło za mocno nie walnąć ;p;p

Ja także uważam, że do czoła bardziej izoluje.

Moim zdaniem do czoła, sciągajac za głowe mozna sobie nadzucic i oszukac, do czoła raczej nie bo przywalisz w banie

http://video.google.com/videoplay?docid=65...ms+bodybuilding

w podwieszonym sa filmiki. na temat warto popatrzec a nie pisac odrazu.

Użytkownik JuHaS edytował ten post 21 maj 2006 - 23:04