Witam,

Jak widać jestem nowy na tym forum i szukam kogoś kto mi pomoże dobrać odpowiednie odżywki aby wzmocnić siłę.

Trenuję już sześć lat i do tej pory jeszcze nie stosowałem żadnych odżywek.
Głownie chodzi mi o to aby wzmocnić siłę i wytrzymałość. Często na zawodach brakuje mi już siły aby trzymać kierownicę w rowerze.

Mój sport to TRIAL rowerowy, chciałbym wzmocnić głównie siłę rąk i nóg ponieważ one ciągle pracują dość intensywnie. Dużo osob w moim sporcie bierze odżywki i to im poprawia wyskok w górę i w dal, ja mam problem z tym że na zawodach bardzo często moje ręce już nie dają rady - to jest bardzo częsty objaw w naszym sporcie, ciągle napięte mieśnie w rekach i po 2h już momentami nie czuję czy naciskam hamulec czy też nie.

Chciałbym dobrać takie odżywki które mają bardzo małe skutki uboczne, szczerze mówiąc trochę boję się brać bo nie wiem jaki to będzie miało skutek po paru latach...

Co mi polecacie ? tak abym mógł brać je swobodnie ćwicząc na rowerze, siłowni, basenie, bieganie?

Ważne jest też to abym nie przybrał wiele na masie ciała, mam 187cm wzrostu i ważę 68KG. W moim sporcie ważna jest też szczupła sylwetka, dlatego też chciałbym ją zachować w miarę możliwości. Zależy mi też na tym aby nie rozrosły mi się strasznie mieśnie bo nie chciałbym wyglądać jak na prawdę dobrze zbudowany chłop. Chciałbym być nadal szczupły i nie koniecznie dobrze umięśniony.

Dla przykładu podam link do mojego filmu i oceńcie jakie odżywki byłby najlepsze do tego rodzaju sportu.

Mój film - Vimeo

Liczę na pomoc i fachowe wsparcie z Waszej strony, ponieważ jestem jednym z lepszych Polskich zawodników i chciałbym nadal utrzymać swój poziom a dzięki Waszym radom poprawić wyniki przy czym nie niszcząc swojego organizmu.


Dziękuję z góry za pomoc.
Pozdrawiam
Bartek

Użytkownik ghostbt edytował ten post 02 październik 2010 - 10:30

moze beta-alanine? podnosi wytrzymalosc, nie daje niepotrzebnej pompy wiec powinno byc ok. Stosuje sie 4g dzien w dzien
oczywiscie izotonik by sie przydal
Ile masz kasy w ogole?

Kasa w tym momencie nie jest w sumie wazna, ale tez zeby jakoś bardzo drogie nie było

Moze jakieś carbo po treningach ? w cale nie musisz tyć zeby zwiększyś swoją siłę i mięśnie ? chciałbyś być troszke silniejszy ? to by w czymś pomogło ? mozesz utrzymać swoją wagę i zwiekszyc sile i wytrzymałość tylko pytanie czy to jest Ci potrzebne