Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Witam!
5x5 trenuje juz ponad ddwa miesiace. Troszke mi sie przytylo choc w tluszcz nie jestem obrosniety, .przytylem do 91 kilogramow przy 180 cm wzrostu. chcialbym poprawic tresc miesni, wytrzymalosc a przy tym sie wyrzezbic.. czy w ogole mozna stosowac trening na wytzrymalosc jako zarazem trening na rzezbe?? suplemantacja: mam zamiar kupic hmb i xpanda.. dobre bedzie??? prosze doradzcie mi jakis dobry trening..
Trenuje 5x5 , chce zmienic .pytanie na co ??
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Aminostar BCAA Extra 60000 - 1000ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł)
Nutrex Hemo Rage Ultra - 292 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 105,00 zł)
Muscle Asylum Project Freak Fix Muscle WHEY 908g (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,00 zł)
ActivLab BCAA 1000 XXL Tabs - 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 31,00 zł)
![Nutrabolics Hyper Whey 4.5kg + Shaker [Pyszne Białko]](http://sklep.kfd.pl//cache/abd2778c4cef9773f9aa2bdcca21e551_62x62.jpg "Nutrabolics Hyper Whey 4.5kg + Shaker [Pyszne Białko]")
Nutrabolics Hyper Whey 4.5kg + Shaker [Pyszne Białko] (akurat w wyprzedaży, tylko - 278,00 zł)
--------------------------------------
Aminostar BCAA Extra 60000 - 1000ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł) Nutrex Hemo Rage Ultra - 292 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 105,00 zł) Muscle Asylum Project Freak Fix Muscle WHEY 908g (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,00 zł) ActivLab BCAA 1000 XXL Tabs - 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 31,00 zł) Nutrabolics Hyper Whey 4.5kg + Shaker [Pyszne Białko] (akurat w wyprzedaży, tylko - 278,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Co jeść przed przejażdżką rowerową lub w trakcie? | Nie chce palić mięśni , jak dobrac ciezar do 5x5 | jak obliczyc zeby zrobic te 5 seri , Pytanie By Kamil | Dobre to ? , D--> MajsteR <--T | Kto ma cierpliwość będzie miał co zechce. , Pytanie co do cyklu
Co jeść przed przejażdżką rowerową lub w trakcie? | Nie chce palić mięśni , jak dobrac ciezar do 5x5 | jak obliczyc zeby zrobic te 5 seri , Pytanie By Kamil | Dobre to ? , D--> MajsteR <--T | Kto ma cierpliwość będzie miał co zechce. , Pytanie co do cyklu
#2
chudy czy pompowany koks 
- Wlatca Much
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 630
- Rejestracja: 18 11 2005
- Wiek: 28
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:KFD
-
Staż [mies.]: troche
Napisano 17 kwiecień 2007 - 09:52
a próbowałes push&pull. poczytaj troche o tym w podwieszonym jak wykonasz ten trening z wieksza intensywnoscia wydaje mi sie ze bedzie si.
Go Hard , Or Go Home.....
[][][][]------dead lift------[][][][]
[][][][]------dead lift------[][][][]
#3
paul86
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 14
- Rejestracja: 13 07 2004
Napisano 24 kwiecień 2007 - 20:28
mam pytanie odnosnie treningu 5x5, nie chce zakladac nowego tematu, a nie moglem odpowiedzi na moje pytania nigdzie znalezc albo je przeoczylem.
1.w jednym temacie ktos podawal rozpiske tego traningu i w poniedzialek cwiczyl klate a plecy w czwartek/piatek- jedna osoba doradzila mu zeby plecy cwiczyc we wtorek. Czy taka kolejnosc ma znaczenie tzn. poniedzialek-klata, wtorek-plecy??
2.nie przeszkadza w niczym stosowanie tego treningu tylko np. na klate i biceps/triceps?? a na plecy/bary itd inny trening??
1.w jednym temacie ktos podawal rozpiske tego traningu i w poniedzialek cwiczyl klate a plecy w czwartek/piatek- jedna osoba doradzila mu zeby plecy cwiczyc we wtorek. Czy taka kolejnosc ma znaczenie tzn. poniedzialek-klata, wtorek-plecy??
2.nie przeszkadza w niczym stosowanie tego treningu tylko np. na klate i biceps/triceps?? a na plecy/bary itd inny trening??
#4
pawe
- Na KFD prawie jak w domu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1419
- Rejestracja: 11 01 2004
- Wiek: 28
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 1dzień
Napisano 24 kwiecień 2007 - 20:44
1. zależy jak wyglądał cały plan
2. nie
2. nie
'Beware the beast man, for he is the Devil's pawn. Alone among God's primates, he kills for sport, or lust, or greed. Yea, he will murder his brother to possess his brother's land. Let him not breed in great numbers, for he will make a desert of his home and yours. Shun him, drive him back into his jungle lair. For he is the harbinger of death.'
#6
pawe
- Na KFD prawie jak w domu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1419
- Rejestracja: 11 01 2004
- Wiek: 28
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 1dzień
Napisano 24 kwiecień 2007 - 21:05
chodziło zapewne o przesunięciu treningu barków po wcześniejszym klatki
'Beware the beast man, for he is the Devil's pawn. Alone among God's primates, he kills for sport, or lust, or greed. Yea, he will murder his brother to possess his brother's land. Let him not breed in great numbers, for he will make a desert of his home and yours. Shun him, drive him back into his jungle lair. For he is the harbinger of death.'
#7
paul86
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 14
- Rejestracja: 13 07 2004
Napisano 24 kwiecień 2007 - 21:11
znaczy w takiej kolejnosci ja chcialbym trenowac, ale ktos napisal zeby po poniedzialkowej klacie we wtorek nalezy cwiczyc plecy, dlatego pytam, czy taka kolejnosc ma jakies wazne znaczenie (po klacie plecy)? jesli tak to jakie? jesli nie to oki i nie mam wiecej pytan :)
Użytkownik paul86 edytował ten post 24 kwiecień 2007 - 21:13
#8
Fox_
- Brutal Bertil Fox
-
- Grupa: KFD Mod
- Postów 4928
- Rejestracja: 08 03 2006
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Kędzierzyn-Koźle
-
Staż [mies.]: 5 lat
Napisano 24 kwiecień 2007 - 21:17
czytaj post powyżej, nie ma to znaczenia żeby trenować plecy po klatce, tylko chodziło o przesuniecie barków, żeby one nie wystepowały dzień po klatce i dlatego tak wyszło że plecy tam się wsunęły
#9
pawe
- Na KFD prawie jak w domu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1419
- Rejestracja: 11 01 2004
- Wiek: 28
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 1dzień
Napisano 24 kwiecień 2007 - 21:19
więc Ci napisałem, że chodziło pewnie o barki po klatcie i stąd ta zmiana. nie ma żadnych obiekcji aby ćwiczyć plecy po treningu klatki.
'Beware the beast man, for he is the Devil's pawn. Alone among God's primates, he kills for sport, or lust, or greed. Yea, he will murder his brother to possess his brother's land. Let him not breed in great numbers, for he will make a desert of his home and yours. Shun him, drive him back into his jungle lair. For he is the harbinger of death.'
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Leczenie grzybicy skóry gładkiej | Xpower Magnesium kfd | Supreme Mass Builder efekty | Joint Repair skutki uboczne | Masażer ręczny | Masaż gorącą czekoladą | Leczenie nerwicy wegetatywnej