witam, ostatnio przegladalem youtuba w poszukiwaniu jakis ciekawych filmikow odnosnie kulturystyki, natknąłem się na takie cos:
http://www.youtube.c...h?v=6WrPpl7XNKg

mianowicie chodzi o cwiczenie podobne do wioslowania w opadzie, ma to pomoc osiagnac lepsze wyniki w wyciskaniu, teraz moje pytanie: gdzie to ćwiczenie wrzucić? w normalnym splicie gdzie wrzucic? i przy treningu P&P 4x w tygodniu gdzie byscie polecili? czy oplaca się to robić?

to nie tylko jest ćwiczenie podobne do wiosłowania tylko to jest wiosłowanie w opadzie ;]

a to mozna podzielic wioslowanie na wioslo w opadzie i tak jak w atlasie jest? bo osoba pokazujaca w atlasie kfd nie robi to w takim opadzie jak Jan łuka

Ruch nie różni się wiele od pokazanego w atlasie, poza tym pracują te same mięśnie (jeżeli chodzi o wiosłowanie szeroko nachwytem).