Trenowanie w domu

#1 zenonk

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 1
Rejestracja: 16 01 2012

Napisano 16 styczeń 2012 - 19:36

Witam! Mój syn ma 15 lat, 6 miesięcy temu trenował troszeczkę na siłowni (czyli około 2 miesięcy 3 razy w tyg.). Obecnie kupił zestaw hantli, chciałby szybko być umięśniony i zaczyna od 5 kg na jedną rękę. Na moje sugestie, ze powinien zacząć od 1 kg lub 2 kg reaguję śmiechem. Zapomniałem, że ma 176cm, 54kg (bardzo szczupły).
Z góry dziękuje za odpowiedź.

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Aminostar BCAA Extra 60000 - 1000ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł)

Nutrex Hemo Rage Ultra - 292 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 105,00 zł)

Muscle Asylum Project Freak Fix Muscle WHEY 908g (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,00 zł)

ActivLab BCAA 1000 XXL Tabs - 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 31,00 zł)

Nutrabolics Hyper Whey 4.5kg + Shaker [Pyszne Białko] (akurat w wyprzedaży, tylko - 278,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Przetrenowanie | ?? , Trening w domu | Potrzebuję rozpiski co i jak , Jaki sprzęt do ćwiczeń w domu? | jaki sprzet , Trening początkującego w domu do oceny , Trening kletki w domu

#2 Layt

Grupa: KFD pro
Postów 1296
Rejestracja: 11 07 2010
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:wrocław
Staż [mies.]: 31

Napisano 16 styczeń 2012 - 19:42

Daj mu żyć własnym życiem. Niech podnosi nawet 100kg na łape.

genetycznie odporny na boostery
mój dt. Wejdź, nie pożałujesz: http://kfd.pl/s/1dw
masa [on]
kreatyna [on]

Do góry of the page up there ^

#3 So_Seductive

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 799
Rejestracja: 12 08 2011
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Bytom

Napisano 16 styczeń 2012 - 19:45

Ja bym mu bardziej polecił coś bardziej ogólnego :rolleyes:

no ale jeśli uważa, że akurat siłownia jest dla niego odpowiednia... Niech podnosi, jak zacznie go łapa boleć i poleci do rodziców to tylko powiedzieć "a nie mówiliśmy?" :fakju:

CEL: przebiec maraton / zaliczyć IRONMAN
Dołączona grafika

Do góry of the page up there ^

#4 Rradeks

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 865
Rejestracja: 06 03 2011
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Siedlce
Staż [mies.]: 10+

Napisano 16 styczeń 2012 - 19:51

na poczatek niech sobie pobiega, pompki,przysiady tak ze 2tyg. a potem niech zrobi trening domatora(na poczatek bardzo dobry) a potem niech sie bierze za cieżary. Lub w trakcie treningu domatora niech sobie tymi hantelkami robi po 2 serie.

POMOGŁEM? DAJ PLUSIKA +DziękI :)

Do góry of the page up there ^

#5 Martinnn

Na KFD prawie jak w domu ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 1460
Rejestracja: 05 06 2011
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna

Napisano 16 styczeń 2012 - 19:52

Daj mu wolną wolę niech ćwiczy 5 jak da radę :) .

Pomogłem ? Daj +

Do góry of the page up there ^

#6 Rradeks

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 865
Rejestracja: 06 03 2011
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Siedlce
Staż [mies.]: 10+

Napisano 16 styczeń 2012 - 20:02

niech przyzwyczai stawy do obciążenia i potem te 5kg jak najbardziej wskazane:)

POMOGŁEM? DAJ PLUSIKA +DziękI :)

Do góry of the page up there ^

#7 R.M.C.F

Grupa: Użytkownicy
Postów 520
Rejestracja: 04 12 2011
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 16

Napisano 16 styczeń 2012 - 20:08

Najlepiej to niech wejdzie na forum i poczyta jak zacząć, podstawy treningu itd.
Watpie zeby chcial sluchac rodzicow jak ma cwiczyc, zapewne mysli ze sam wie lepiej. Wiec najlepsze rozwiazanie to takie jak napisalem wyzej.

Niech sie dowie jak robic mase itd. jesli chce sam sobie ukladac cwiczenia i dobierac ciezary.

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć