Trening/Praca - jak to pogodzic+ opinie ludzi po/w trakcie

Tagi tematu: trening, ciezka, praca

Ocena:

2 stron
1
2
→

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

#1 lou90

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 307
Rejestracja: 01 10 2008
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:sie biora dzieci?
Staż [mies.]: 1x

Napisano 09 czerwiec 2009 - 18:52

Witam zblizaja sie wakacje, jakis czas planuje pracowac ( praca fizyczna) gdzies od 5 - 12/14 roznie, prawdopodobnie od pon- sob, bylem dopiero 2x jest to troche meczaca praca, ale nie chce konczyc z silownia.

Mysle zeby po pracy troche sie przespac i wieczorkiem udezyc na silke ( jesli bede w stanie), zeby sie nie przemeczac wydaje mi sie ze 3x w tyg bedzie ok, jesli chodzi o Trening myslalem nad Push/Pull, jakie sa wasze opinie na temat tego typu treningu?

W ogole co o tym sadzicie? Jest sens? Raczej nie chce robic przerwy od silowni.

"Ten, kto pokonuje innych, jest silny. Ten, kto pokonuje siebie, jest potęzniejszy"

"Kurczak ryż i kreatyna zrobią z Ciebie sk...."

"Mind is everything if you do not believe that you can do something, that you can't"

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

UNS R-Mix Protein Econo 700g (akurat w wyprzedaży, tylko - 25,99 zł)

Aminostar BCAA - 420 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,00 zł)

Revolutions Whey Shake 2,27 Kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 159,00 zł)

Optimum 100% Whey Gold Protein - 2300 g - 10 smaków! (akurat w wyprzedaży, tylko - 199,00 zł)

Koszulka Polo KFD.pl (Rewelacyjna jakość) (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,99 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Mój plan treningowy | Jak coś jest źle to prosze o poprawki :) , Kratyna dla 16 latka? | liczę na sensowe odpowiedzi , Witamina b2 występowanie , Którą diete i jak to zastąpić , Bieżnia | Co jak z bieżnią.

#2 Pump

███KFD team███ ٿ

Grupa: Mod
Postów 14872
Rejestracja: 31 05 2007
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Jelenia Góra
Staż [mies.]: 6 lat

Napisano 09 czerwiec 2009 - 18:56

Pracuje już od ponad roku i nie jest to praca za biurkiem i daje rade spokojnie

Uploaded with ImageShack.us

Do góry of the page up there ^

#3 ~Grzegorz

blood & guts

Grupa: Super Mod
Postów 34494
Rejestracja: 19 07 2004
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
Staż [mies.]: 108

Napisano 09 czerwiec 2009 - 18:58

Oczywiscie ze jest sens, sam tak trenowałem nie raz w wakacje ;] Ogólnie trening szybki 30 - 40 minut i do domu.

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#4 lou90

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 307
Rejestracja: 01 10 2008
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:sie biora dzieci?
Staż [mies.]: 1x

Napisano 09 czerwiec 2009 - 19:09

Pump praca NIE za biurkiem, nie koniecznie musi byc ciezka, ale okey.

Tak czy siak pzdr, ja rok temu jak robilem po 10h na budowie to potem 0 mocy, zjesc umyc sie i do spania tak ze nie bylo mowy o silowni ( tylko przez 2-3 tyg:P), teraz jest troche lzej wiec mysle ze dam rade, ale nie chce sie przemeczac.

Do tej pory jechalem splitem 4 dniowym, na klatke 5-10-20 przez ostatni miesiac.
Obecnie mysle nad czyms lzejszym i w miare krotkim(j.w 30-40min) cos jak Push/Pull i jestem ciekawy opini na temat tego treningu.

Do góry of the page up there ^

#5 ..:Kamil:..

Prezes Sezonowiec wrócił do treningów%)

Grupa: Super Mod
Postów 19079
Rejestracja: 29 10 2006
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:MMz

Napisano 09 czerwiec 2009 - 19:13

Dużo osób pracuje cieżko fizycznie i ćwiczy, mało notuje przyrosty

Grunt do dobrze zbilansowana dieta i trening ułożony z głową

P&P jak najbardziej się nada

Team kfd.pl

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#6 lou90

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 307
Rejestracja: 01 10 2008
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:sie biora dzieci?
Staż [mies.]: 1x

Napisano 09 czerwiec 2009 - 20:05

Użytkownik ..:Kamil:.. dnia 9-06-2009, 20:13 napisał

Dużo osób pracuje cieżko fizycznie i ćwiczy, mało notuje przyrosty

Grunt do dobrze zbilansowana dieta i trening ułożony z głową

P&P jak najbardziej się nada

Malo notuje przyrosty no wlasnie

, dobra dzieki za pomoc jak bede mial chwile to pomysle nad tym P&P i wrzuce do oceny, tak czy siak chetnie zlookam opinie/odczucia

osob cwiczacych tego typu planem, czekam ! :D

Do góry of the page up there ^

#7 BornToFight

dietujemy

Grupa: Super Mod
Postów 6878
Rejestracja: 02 05 2009
Wiek: 29
Płeć:Kobieta
Miasto:najstarsze
Staż [mies.]: 23

Napisano 09 czerwiec 2009 - 20:42

napisz konkretnie co będziesz robił w tej pracy, a nie jakies podchody

uważasz, że nie warto trenować nóg? przeczytaj --> http://www.kfd.pl/dl...nogi-39064.html

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

wszystko jest trudne zanim stanie się proste

Do góry of the page up there ^

#8 lou90

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 307
Rejestracja: 01 10 2008
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:sie biora dzieci?
Staż [mies.]: 1x

Napisano 09 czerwiec 2009 - 20:57

Nie chcialem zeby wygladalo to jak jakies podchody, bede robil w hurtowni w sumie to nie ma znaczenia juz, czekam na opinie dotyczace P&P

Do góry of the page up there ^

#9 ..:Kamil:..

Prezes Sezonowiec wrócił do treningów%)

Grupa: Super Mod
Postów 19079
Rejestracja: 29 10 2006
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:MMz

Napisano 09 czerwiec 2009 - 21:17

Użytkownik lou90 dnia 9-06-2009, 21:05 napisał

Malo notuje przyrosty no wlasnie

, dobra dzieki za pomoc jak bede mial chwile to pomysle nad tym P&P i wrzuce do oceny, tak czy siak chetnie zlookam opinie/odczucia

osob cwiczacych tego typu planem, czekam ! :D

miało być mało to notują przyrosty

P&P stosowałem już 2x Pierwszy w wersji "podstawowej" bez żadnych modyfikacji i drugi z własnymi modyfikacjami (serie łączone, drop sety) i powiem tylko tyle że jeszcze napewno wrócę do tego treningu

Team kfd.pl

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#10 emdejotes

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 10
Rejestracja: 01 05 2008
Wiek: 26
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Sławków

Napisano 14 czerwiec 2009 - 07:24

pracuje fizycznie już od trzech lat . Od roku postanowiłem wrócić na siłownie, i powiem Ci, że wszystko się da jak się chce, zawsze godzina czasu gdzieś sie znajdzie

Do góry of the page up there ^

#11 Kajzer-Soze

Znawca w dziale SW

Grupa: Spec
Postów 1475
Rejestracja: 12 05 2007
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 42

Napisano 14 czerwiec 2009 - 14:22

ja rok temu w wakacjie pracowałem po 12-15 godzin, i właśnie na siłowni robiłem push&pull.
Jaki inny trening polecacie w trakcie wakacji, po pracy?? Teraz właśnie skończyłem push&pull dlatego na wakacje chciałbym co innego, ale trzeba uwzględnić pracę, z tym że teraz to bedzie 10-12 godzin.

Ból przemija, chwała jest wieczna!

Do góry of the page up there ^

#12 ~Grzegorz

blood & guts

Grupa: Super Mod
Postów 34494
Rejestracja: 19 07 2004
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
Staż [mies.]: 108

Napisano 14 czerwiec 2009 - 14:26

max-ot

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#13 Kajzer-Soze

Znawca w dziale SW

Grupa: Spec
Postów 1475
Rejestracja: 12 05 2007
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 42

Napisano 14 czerwiec 2009 - 15:24

pamiętam dokładnie że rok temu dostałem tę samą rade, z tym ze w wakacje będę ćwiczył sam, a do max ot, przydałby sie jednak partner do ćwiczenia. Ale jak tak poczytałem i przypomniałem sobie to w sumie pewnie na to postawie. Niedługo rozpisze, i dam do oceny.
A mam pytanie, chciałbym narzucić pewien priorytet na brzuch, i myślę że zamiast robić go w trakcie treningu siłowego, będę go robił w dni wolne od siłowni. 3 siłownia 3 razy brzuch i jeden całkowicie wolny. Co o tym sądzisz??

Ból przemija, chwała jest wieczna!

Do góry of the page up there ^

#14 ..:Kamil:..

Prezes Sezonowiec wrócił do treningów%)

Grupa: Super Mod
Postów 19079
Rejestracja: 29 10 2006
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:MMz

Napisano 14 czerwiec 2009 - 16:05

Jak rozplanujesz wszystko z głową to OK

Team kfd.pl

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#15 Pawlot

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 3
Rejestracja: 16 06 2009
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna

Napisano 19 czerwiec 2009 - 17:37

Witam jestem nowy na forum i żeby nie zakładać nowego tematu mam podobne pytanie jak lou 90 a mianowicie czy jest sens ćwiczyć jeszcze po pracy jeśli w moim przypadku jest to ok. 8h hardcorowej roboty w której przerzucam ok 30 ton? Zapewniam ze podczas tej roboty pracują wszystkie mięśnie a po powrocie do domu praktycznie nie mam już na nic ochoty. Zależało by mi chociaż na małym przyroście masy i siły. Dietę jako taką mam ale możne dokupić sobie do tego jakiegoś gainera i kreatynke? Czekam na odpowiedzi i z góry dzięki.