KFD.PL: Treningi po złamaniu kości łokciowej.. - Forum KFD.pl

Witam, ostatnio miałem nieprzyjemny wypadek i nosiłem gips przez 3 tygodnie (złamana kość łokciowa - 5 cm od nadgarstka, prawa ręka). Aktualnie jestem około 2 tygodnie po zdjęciu gipsu. Ręka nadal trochę boli...


Powód złamania: dostałem pałką policyjną ( ale nie od policjanta ).


Niebawem zaczynają się treningi kickboxing'u i chciałbym znowu tam uczęszczać.. ręka boli przy mocniejszych/nagłych skrętach nadgarstka. Przy nawet mocnych uderzeniach ręką np. prawy prosty, ręka mnie nie boli.

Nie chce Was pytać czy wypada mi iść na treningi i się żalić bo i tak pójdę - zresztą wrzesień rok temu był miesiącem jakby powrotu do jakieś tam formy . Jednak mam pytanie czy ktoś z Was miał takie złamanie i jak mu się ono "goiło" po zdjęciu gipsu ?

Użytkownik cinusi edytował ten post 01 wrzesień 2007 - 23:29

Po zdjeciu gipsu to juz nie gojenie :D
Ja mialem zlamanie kiedys ale to za mlodu i w moim przypadku byla kosc promienowa lewej reki tez niedaleko od nadgarstka. Wszystko bylo ok ale wtedy jeszcze nic nie cwiczylem. Dobrym wyjsciem jest rehabilitacja , masaze ,zabiegi.
Tak domowo mozna reke cwiczyc najlepiej pod woda (np w kapieli). Co do treningow to ja bym jeszcze odpuscil bo nigdy nic nie wiadomo.
Ewentualnie nos jakis sciagacz cos elastycznego na przedramie i usztywniaj dobrze nadgarstek na treningu, oprocz tego wzmacniaj cala konczyne, pamietaj ze w gipsie nie bylo ruchow miesnie sa zastane a i one bola nie tylko miejsca zlamania.
Dobra dieta -ale to juz nie musze chyba pisac :D
Pytales lekarza o treningi ???
I jak lekarz ocenil zrost kosci ???

Według lekarza wszystko jest ok i powiedział jedynie abym przez pierwsze 2 tygodnie po zdjęciu nie nadwyrężał ręki - 2tyg, które już mijają właśnie.


Ogólnie wszystko jest z nią ok, ale czasami przechodzi mnie lekki ból i nie mogę podnieść CIEZSZYCH przedmiotów.

No to narazie nie cwicz ciezko , rozruszaj reke ... bol bedzie jeszcze jakis czas towarzyszyl gdyz wszystkie struktury sa zastane , rob takze cwiczenia bierne ,tzn zdrowa reka bierz chora i wykonuj nia ruchy do granicy bolu, dodatkowo tez czynne czyli ta wlasnie reka chora , jak juz pisalem pomaga na to cwiczenie w wodze (zmniejsza bol i zwieksza zakres ruchu przez pozytywny wplyw srodowiska wodnego) oprocz tego mozesz we wlasnym zakresie zrobic sobie jakies masaze , rozcierania.
A na treningu jak juz pisalem koniecznie sciagacz i dobre usztywnienie na nadgarstek.

Użytkownik Aggressor dnia 2-09-2007, 22:14 napisał

Jako pewnego usztywniacza użyje bandaży bokserskich, mam nadzieję, że to wystarczy.
Jednak pamiętam jak to było rok temu we wrześniu - znowu podstawy tj. prawy/lewy prosty itp.. w październiku były chyba treningi w parach dopiero, a więc do tego czasu z rączką powinno być chyba lepiej :)


Dzięki za posta.

Użytkownik cinusi edytował ten post 03 wrzesień 2007 - 13:38