witam chciał bym was zapytać w tym temacie o to czy można zrzucić cm w "dupie" ? poniewaz w klatce mam ~104 a w "dupie" 105cm oraz moim zdaniem to strasznie wygląda ważę ~81 kg jednak ćwicze na mase od roku i nie chce zrzucić moich ciężko zrobionych kilogramów.
Jakim sposobem mógł bym zrzucić cm z pośladków oraz z pasa ponieważ mam już 89cm obwód
Wzrost ~182cm waga ~81kg.

Proszę tylko o poważne odpowiedzi

po prostu redukcja , aeroby , hm bcaa.

hmba na zrzucanie danej parti??
Nie sądze abym musiał brać odżywki do tego chce poprostu dwie partie zrzucić a nie stracić 10 kg i schudnąć całkowicie
oraz nie widzę twoich osiągów ani danych żadnych a przy masie 69 kilo raczej też nie za wiele chyba wiesz :(

Użytkownik PawelEktomorfik edytował ten post 13 wrzesień 2011 - 11:49

no to jak nie chcesz mocno chudnac to uloz
diete redukcyjna(na krotki czas) , pobiegaj po treningu (wez bcaa zapobiega przed katabolizmem)