Witam.

Sytuacja przedstawia się następująco:
Przeważnie, miedzy dniami treningowymi, w dzień regeneracji trafia mi się WF w szkole. Często mamy ten WF na siłowni - co mogę wtedy ćwiczyć?

Np dziś robiłem klatę i biceps, ostatni raz nogi w sobotę i jutro - we wtorek chciałbym zrobić sobie chociaż przysiady ze sztangą.

Mógłbym?

W Dt widzę, że już masz regularne treningi na siłowni, więc jest to zbędne i będzie przeszkadzac w regeneracji. Jak masz sprzęt to możesz na wf aero wykręcic jakieś, ale wiem że masujesz, więc nie za często.

Odradzam.

Zaburza to regeneracje, kiedyś obijałem się po prostu i zakładałem 1 sztabke gdy obwodówkę robiliśmy a ćwiczyłem gdy nauczyciel tylko patrzył. Obecnie nie mam problemów z tym bo sam patrze czy ktoś się nie obija i czuwam aby wszystko dobrze robili.

Od soboty do wtorku czwórki będę miał już w pełni zregenerowane, tak samo od wtorku do piątku/soboty. Więc w czym to przeszkadza? Lubię ćwiczyć, nie chcę siedzieć znów 45min wf'u i nic nie robić

a skąd taka pewność że będziesz miał w pełni zregenerowane? poza tym tutaj nie chodzi tylko o regeneracje samych mięśni, ale całego organizmu, a w szczególności OUN. Ale większość myśli tylko o mięśniach, co jest błędem.

Ok, dzięki wielkie - tego nie wiedziałem.