Od kilku miesięcy ćwiczę na siłowni, a dokładnie masę. Myślę też o zapisaniu sie z czasem na kickboxing, ale niestety kondycja leży... Do tego jestem jeszcze bardzo słabo rozciągnięty, a wiem że oba te atrybuty są potrzebne w takich treningach. Na siłowni również mi zależy, więc mam pytanie. Jak się przygotować pod względem kondycji i gibkości do treningów KB nie zaniedbując w ten sposób siłowni, i czy w poźniejszym czasie da rade pogodzić i siłownie i kb?

To przygotowanie raczej ci pomoże
Zacznij od cadio 3 razy w tygodniu, na początku 20-30 min i zwiększaj co tydzień.
Na forum są gotowe plany rozciągania, powieszone, nie przesadzaj tylko 3 raz wy tygodniu wystarczy.

na treningach duzo sie rozciaga czlowiek, a tak to sobie mozesz w domu krzywde zrobic (niedogrzac miesni czy poprzeciagac)

potruchtaj troche i udezaj na trening, zaden zrownowazony trener nie rzuci Cie odrazu na glebokie wody

Użytkownik motabuss dnia 9-02-2011, 18:13 napisał

Nie przesadzaj już tak. Ja praktycznie w ogóle nie byłem rozciągnięty, i przez ponad dwa miesiące regularnie rozciągałem się w domu i dało radę bez problemu. Trzeba po prostu uważać.

Zapisz się na kb, tylko uważaj, żeby nie przeciążyć organizmu jeżeli nie jest przyzwyczajony. Regularnie rozciągaj się też w domu i wszystko przyjdzie.

Użytkownik Jasper94 edytował ten post 23 luty 2011 - 12:40

A czy da się pogodzić jedno i drugie? Czy trenowanie KB będzie się "gryźć" z treningiem na masę?

Raczej da się to pogodzić , jak ja uczęszczałem na treningi KB było tam kilku "większych" gości i na swoją masze ok.90+ byli dość szybcy. Więc gdy ćwiczysz na masę zależy to tylko od twojej kondycji i rozciągnięcia nie od masy ,a czym większa masa tym mocniejsze uderzenie :) .
[

Użytkownik Respond edytował ten post 08 marzec 2011 - 20:10

Odpowiednio się odżywiaj i będziesz spokojnie rósł.

Tak jak pisał kolega powyżej, da się to pogodzic. Nie ma w tym żadnych problemów. Wystarczy samozaparcie i pasja ;)Także uderzaj na trening i KATUJ !