Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Napisano 24 wrzesień 2010 - 20:11
Witam, trenuję tajski boks pięć razy w tyg (pon-pt), po treningu trwającym 1.15h wracam do domu i ćwiczę różne partie ciała w różne dni (biceps, triceps, braki, przedramie). Raz w tygodniu idę na siłownie zrobić klatke, stosuję się do diety. Mam dwa pytania - czy moje ćwiczenia nie kłócą się z treningami? jakiej mogę użyć suplementacji aby mięśniom nie zabrakło paliwa? Z góry dziękuję za odpowiedzi.
Treningi i ćwiczenia a odżywianie i suplementacja
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
UNS R-Mix Protein Econo 700g (akurat w wyprzedaży, tylko - 25,99 zł)
Aminostar BCAA - 420 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,00 zł)
Revolutions Whey Shake 2,27 Kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 159,00 zł)
Optimum 100% Whey Gold Protein - 2300 g - 10 smaków! (akurat w wyprzedaży, tylko - 199,00 zł)
Koszulka Polo KFD.pl (Rewelacyjna jakość) (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,99 zł)
--------------------------------------
UNS R-Mix Protein Econo 700g (akurat w wyprzedaży, tylko - 25,99 zł) Aminostar BCAA - 420 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,00 zł) Revolutions Whey Shake 2,27 Kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 159,00 zł) Optimum 100% Whey Gold Protein - 2300 g - 10 smaków! (akurat w wyprzedaży, tylko - 199,00 zł) Koszulka Polo KFD.pl (Rewelacyjna jakość) (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,99 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Piwo a suplementacja , Bieżnia w domu , Odżywianie - pytania , Jakie ćwiczenia w treningu ABS? | Problem , Trening w domu przy minimalnym zaangażowaniu sprzętu | Trening w domu
Piwo a suplementacja , Bieżnia w domu , Odżywianie - pytania , Jakie ćwiczenia w treningu ABS? | Problem , Trening w domu przy minimalnym zaangażowaniu sprzętu | Trening w domu
#2
Toma1 
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1145
- Rejestracja: 19 06 2007
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Wielkopolska
-
Staż [mies.]: 19
Napisano 24 wrzesień 2010 - 20:18
bcaa i porządna dieta przy takiej intensywności. Trening lepiej juz zamień na jakieś fbw 2x w tygodniu na siłowni a nie w domu.
Użytkownik Toma1 edytował ten post 24 wrzesień 2010 - 20:19
#3
Naczelnik Barszczyk
KFD Gold-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 3686
- Rejestracja: 15 12 2005
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Wrocław
-
Staż [mies.]: ~30
Napisano 24 wrzesień 2010 - 20:47
W Twoim planie brak nóg i pleców. A tak wgl to w jakiej sekcji macie tr. 5 dni w tyg.?
Life is pain?.... Shut the fuck up and train !
Zdarza się, że piszę poprawnie po polsku.
http://www.polskieserce.pl/
http://www.pajacyk.pl/
http://www.okruszek.org.pl/
http://www.habitat.pl/klikacz.php
Zdarza się, że piszę poprawnie po polsku.http://www.polskieserce.pl/
http://www.pajacyk.pl/
http://www.okruszek.org.pl/
http://www.habitat.pl/klikacz.php
#4
miro71
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 15
- Rejestracja: 02 07 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Wrocław
Napisano 24 wrzesień 2010 - 21:30
Dostęp do siłowni mam raz w tygodniu, chodzę na pięć treningów, ale równie dobrze mógłbym chodzić na dwa - puncher. Diete mam, co z suplementacja?
#5
Torres
- * full contact *
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 20603
- Rejestracja: 01 04 2006
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 6 lat
Napisano 24 wrzesień 2010 - 22:50
http://www.kfd.pl/od...alki-98395.html
http://www.kfd.pl/pr...dow-100751.html
Tr. silowy dobierz razem z trenerem, w Puncher'ze masz fachowca w tej dziedzinie, pytaj go, na pewno dobierze cos dla Ciebie
.
http://www.kfd.pl/pr...dow-100751.html
Tr. silowy dobierz razem z trenerem, w Puncher'ze masz fachowca w tej dziedzinie, pytaj go, na pewno dobierze cos dla Ciebie
.
Tylko glupcy nie myla sie nigdy...
Nie odpowiadam na PW. Chcesz porady, pisz na forum, albo zamów u mnie prywatną konsultację na:
Skorzystaj z INDYWIDUALNEGO doboru odżywek >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Nie odpowiadam na PW. Chcesz porady, pisz na forum, albo zamów u mnie prywatną konsultację na:
Skorzystaj z INDYWIDUALNEGO doboru odżywek >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#6
miro71
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 15
- Rejestracja: 02 07 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Wrocław
Napisano 25 wrzesień 2010 - 11:30
Okej, dzięki. Trochę poczytałem na temat suplementacji i znalazłem kilka preparatów które cieszą się uznaniem wsród ludzi trenujących SW, mianowicie:
witaminki - OLIMP Vita-Min Multiple Sport, OLIMP GOLD-VIT C 500 PLUS
kreatyna - ?
ZMA - ?
tribulus - ?
Moje środki finansowe są tymczasowo szczupłe, które preparaty warto na początek kupić?
witaminki - OLIMP Vita-Min Multiple Sport, OLIMP GOLD-VIT C 500 PLUS
kreatyna - ?
ZMA - ?
tribulus - ?
Moje środki finansowe są tymczasowo szczupłe, które preparaty warto na początek kupić?
#7
Awantura
- KFD Gold
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 1034
- Rejestracja: 28 04 2009
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 36+SW
Napisano 25 wrzesień 2010 - 12:29
A tak od siebie dodam jeszcze ,że zazdroszczę ci trenowania w Puncher'ze ;PP warunków jak i trenerów z ,którymi miałem okazje być na obozie w tym roku
Z życia czerpać więcej, najlepiej, jak najprędzej!
#9
Torres
- * full contact *
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 20603
- Rejestracja: 01 04 2006
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 6 lat
Napisano 25 wrzesień 2010 - 16:27
Nie czytales chyba tematow z moich odnosnikow.
1 .Witaminy, moga byc te Olimp.
2. Kreatyna - Universal, Hi Tec - mono, jak chcesz jablczan CM3 Trec.
3. ZMA ActivLab, cbhociaz wolalbym zainwestowac z magnez - Hi Tec Magnesium Citrate, Olimp Chela Mag.
4. Przy da sie BCAA (Hi Tec TST)
1 .Witaminy, moga byc te Olimp.
2. Kreatyna - Universal, Hi Tec - mono, jak chcesz jablczan CM3 Trec.
3. ZMA ActivLab, cbhociaz wolalbym zainwestowac z magnez - Hi Tec Magnesium Citrate, Olimp Chela Mag.
4. Przy da sie BCAA (Hi Tec TST)
Tylko glupcy nie myla sie nigdy...
Nie odpowiadam na PW. Chcesz porady, pisz na forum, albo zamów u mnie prywatną konsultację na:
Skorzystaj z INDYWIDUALNEGO doboru odżywek >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Nie odpowiadam na PW. Chcesz porady, pisz na forum, albo zamów u mnie prywatną konsultację na:
Skorzystaj z INDYWIDUALNEGO doboru odżywek >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#12
miro71
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 15
- Rejestracja: 02 07 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Wrocław
Napisano 25 wrzesień 2010 - 17:55
Użytkownik miro71 dnia 24-09-2010, 22:30 napisał
Dostęp do siłowni mam raz w tygodniu, chodzę na pięć treningów, ale równie dobrze mógłbym chodzić na dwa - puncher. Diete mam, co z suplementacja?
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Leczenie grzybicy skóry gładkiej | Xpower Magnesium kfd | Supreme Mass Builder efekty | Joint Repair skutki uboczne | Masażer ręczny | Masaż gorącą czekoladą | Leczenie nerwicy wegetatywnej