Trening z rana

#1 Pre Fountain

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 197
Rejestracja: 21 11 2009
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: ++

Napisano 23 lipiec 2010 - 09:09

Cześć,
jutro jadę na wakacje, ale to nie znaczy, że nie mogę trzymać diety - w szczególności, że dziś skończy się cykl na krecie, więc chciałbym uniknąć spadków po jej odstawieniu.

I posiłek - 5:30
Makaron + cycek kurczaka + witaminy + NO booster

6:30-8:00 trening

II posiłek - 8:15
WPC + banan/miód

III posiłek 11:00

Chleb razowy + indyk

IV Posiłek 14:00

j/w

V Posiłek - 17:00

jakaś ryba + chleb razowy (ew. ryż)

VI posiłek - 22:00

Chudy twaróg + oliwa

ile będę jadł o danych godzinach jeszcze doliczę - interesuje mnie czy sam zarys jest dobry. Poza tym chciałem się spytać czy po skończonym cyklu przez czas tego okresu regeneracyjnego mogę czy nawet powinienem brać z rana, na czczo miarkę krety i może jakieś BCAA do śniadania?

Slowly...

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

BCAA Xtra + próbka (akurat w wyprzedaży, tylko - 65,00 zł)

Gaspari Nutrition Real Mass 2700 g. (akurat w wyprzedaży, tylko - 159,00 zł)

HI TEC Whey Mass Builder - 9 kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 179,00 zł)

Gaspari BCAA 6000 - 480 tabl (3x180) (akurat w wyprzedaży, tylko - 199,00 zł)

USP Labs Jack3d - 250g (akurat w wyprzedaży, tylko - 98,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

trening 4x tydzień | ale to nie split , Dieta 180 cm 55 kg, trening , Kilka pytań dotyczących treningu | proszę o poradę , ::: Final Countdown - Dziennik Treningowy by Kielars ::: | to co wydaje się nieosiągalne tak naprawdę jest w zasięgu ręki... , Regeneracja | Co to jest?

#2 ~Cezar

KFD to mój dom ;)

Grupa: KFD pro
Postów 2126
Rejestracja: 06 02 2010
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Kielce
Staż [mies.]: mało

Napisano 23 lipiec 2010 - 09:53

1. NO godzinę po posiłku. Ale po co NO ? I jaki ? Bo z kretą odpada.
2. od razu po treningu
3. godzinę później
Daj gdzieś makaron zytni albo ryż zamiast chleba.
4. dodaj tłuszcze
5.dodaj tłuszcze

NIE BIERZ JUŻ KRETY !! KONIEC CYKLU = KONIEC KRETY

BCAA możesz ale nie musisz.

Nawet 100 tabletek metki nie zastąpi dobrej dietki !