Trening z mistrzem - Klatka piersiowa i barki - Karol Małecki - Forum KFD.pl

Skocz do zawartości

Wyświetl nową zawartość

Ukryj komunikat

Pokaż komunikat

Witamy na KFD.pl!

Dołącz do nas aby uzyskać dostęp do wszystkich funkcji forum - w tym pisania tematów, postów, pomocy specjalistów. Proces rejestracji trwa chwilę i jest całkowicie darmowy (rejestracja). Jeśli posiadasz już konto na Facebooku, możesz się zalogować bez rejestracji ( logowanie przez Facebook)

Hide message

Trening z mistrzem - Klatka piersiowa i barki - Karol Małecki

Tagi tematu: kfd, tv kfd, lubie placki

Ocena:

5 z 5 | 19 głosy/ów

6 stron
« Pierwsza
←
4
5
6

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

#101 jesion102

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 2
Rejestracja: 05 04 2012

Napisano 25 kwiecień 2012 - 10:01

Fajna produkcja osoby które raczkują w tym sporcie mogą sie wiele nauczyć Pozdrawiam

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

BCAA Xtra + próbka (akurat w wyprzedaży, tylko - 65,00 zł)

Gaspari Nutrition Real Mass 2700 g. (akurat w wyprzedaży, tylko - 159,00 zł)

HI TEC Whey Mass Builder - 9 kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 179,00 zł)

Gaspari BCAA 6000 - 480 tabl (3x180) (akurat w wyprzedaży, tylko - 199,00 zł)

USP Labs Jack3d - 250g (akurat w wyprzedaży, tylko - 98,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Trening klatki - zmiana , Czy za intensywny trening? , Trening FWB , Trening na masę , Trening do oceny

#102 crusader

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 32
Rejestracja: 17 01 2012
Wiek: 29
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Elbląg
Staż [mies.]: 12

Napisano 29 kwiecień 2012 - 17:13

Bardzo dobry materiał. Przede wszystkim chciałbym zwrócić uwagę na jedno ćwiczenie, a mianowicie wznosy sztangielek bokiem, które w wykonaniu Karola różni się od tego z Waszego atlasu za sprawą innego ułożenia rąk (kciuk ku dołowi, a nie równolegle) wymuszając ruch "z łokci", przez co bok barków pracuje zdecydowanie mocniej. Cenna wskazówka.

No i banalna wydawałoby się sprawa jak podawanie sztangielek z kolan, gdy ja od niemal roku robię różne wygibasy by dojść do pozycji wyjściowej.

Do góry of the page up there ^

#103 OSD_1977

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 53
Rejestracja: 09 01 2011

Napisano 07 maj 2012 - 21:20

Ostatnio Burneika mówił, że ćwiczenie z 5:54 jest na plecy - dolne partie mięśni najszerszych grzbietu.
Nawet w penwym atlasie jest to ćwiczenie na plecy, a nie klatke.

Do góry of the page up there ^

#104 zdziebo

KFD Platinum

Grupa: KFD pro
Postów 338
Rejestracja: 05 10 2011
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Dąbrowa Górnicza
Staż [mies.]: 8+

Napisano 07 maj 2012 - 21:31

Film godny uwagi bardzo dużo cennych porad i wskazówek. Teraz już wiem jak poprawnie trenować klatkę i barki :D

Do góry of the page up there ^

#105 Mloc

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 61
Rejestracja: 07 05 2012
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 1

Napisano 08 maj 2012 - 09:32

Bardzo pomocny materiał :) Błędy o których mówił Karol - w każdym ćwiczeniu je robie ;/

Do góry of the page up there ^

#106 K4PuCh4

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 102
Rejestracja: 30 10 2011
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Wrocław
Staż [mies.]: 38

Napisano 09 maj 2012 - 14:23

dobry materiał, często zaglądam i sprawdzam czy dobrze zrobiłem trening w oparciu o te wskazowki. szkoda że chłopaki w tle filmiku nie korzystają z porad zawodowców, aż śmiać mi się chce jak widze co tam wiara wyczynia z tym żelastwem [img]http://http://www.kfd.pl/public/style_emoticons/default/brawo.gif[/img]

wrong place...wrong time....wrong vagina:]

Do góry of the page up there ^

#107 lejma1

Grupa: KFD pro
Postów 89
Rejestracja: 22 09 2008
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Gda
Staż [mies.]: 0

Napisano 14 maj 2012 - 01:06

Film rewelacja, obejrzałem już dawno, szczerze polecam. Błędy i uwagi jakie przekazuje Karol Małecki bardzo mi pomogły, oby wiecej takich materiałów.!

Do góry of the page up there ^

#108 energyczacza

Na KFD prawie jak w domu ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 1417
Rejestracja: 28 03 2011
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:OSTROWIEC ŚW
Staż [mies.]: 12

Napisano 15 maj 2012 - 09:03

Świetna produkcja dla młodych

Właściwe większość wiedziałem,ale świeca robi niesamowite wrażenie

BRAWO !

Ludzie mówią że bez miłości nie da się żyć. Osobiście uważam że tlen jest ważniejszy

Zapraszam do mojego DT
[ quote ]http://www.kfd.pl/ha...cza-168504.html[ /quote]

Do góry of the page up there ^

#109 A-L-I-E-N

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 1
Rejestracja: 23 02 2012
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna
Miasto:kalisz
Staż [mies.]: 5lat

Napisano 15 maj 2012 - 10:37

Filmiki sa BD Dobre bo mozna wiele ciekawych wskazowek zobaczyc i eliminowac bledy jakie najczesciej popelniamy :-D

Do góry of the page up there ^

#110 ziomeczek12

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 1
Rejestracja: 15 05 2012

Napisano 15 maj 2012 - 14:57

mozna to spokojnie wykonac w kolejnowsci w ktorej on to pokazuje?

Do góry of the page up there ^

#111 onyskowy

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 140
Rejestracja: 22 05 2012
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 0

Napisano 25 maj 2012 - 13:15

Film niesamowicie przydatny. Czy będą kolejne, na inne partie mięśniowe?

Nie ma game over jest tylko next level... :D

Do góry of the page up there ^

#112 Fanatyczny

KFD Premium

Grupa: KFD pro
Postów 53
Rejestracja: 17 10 2009
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Toruń
Staż [mies.]: 12

Napisano 26 maj 2012 - 12:07

Świetny film, można powiedzieć nawet instruktażowy, sam osobiście obejrzałem go już kilka razy i nawet poleciłem owe forum i właśnie między innymi ten filmik znajomym z 'pakierni'.

Byłoby świetnie gdyby powstały kolejne filmy z udziałem p. Karola Małeckiego, bo jest on wielką kopalnią wiedzy, która wszystkim się przyda i wyjdzie na dobre :)

Pozdrawiam serdecznie.

Do góry of the page up there ^

#113 KBRC

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 1
Rejestracja: 28 05 2012
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Brc.
Staż [mies.]: 21 m

Napisano 28 maj 2012 - 22:26

Film miazga. Czekam na kolejne :)

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

6 stron
« Pierwsza
←
4
5
6

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

Aktualny czas: maj 31 2012 04:57

Community Forum Software by IP.Board

Właściciele oraz administratorzy KFD.pl nie ponoszą odpowiedzialności i nie identyfikują się z treściami publikowanymi na portalu przez użytkowników.

Trening z mistrzem - Klatka piersiowa i barki - Karol Małecki

#101 jesion102

#0 Doradca KFD

#102 crusader

#103 OSD_1977

#104 zdziebo

#105 Mloc

#106 K4PuCh4

#107 lejma1

#108 energyczacza

#109 A-L-I-E-N

#110 ziomeczek12

#111 onyskowy

#112 Fanatyczny

#113 KBRC

Udostępnij ten temat:

Usuń post

Statystyki realizacji

Trening z mistrzem - Klatka piersiowa i barki - Karol Małecki

#0 Doradca KFD

Udostępnij ten temat:

Usuń post

Statystyki realizacji

Wpisz login i hasło