Witam serdecznie.
Trening będzie ok. 19:30 do 21 maksymalnie. Zależy mi na przybraniu (w miarę czystej) masy, więc zastanawiam się co jeść w tych wieczornych okolicach. Myślałem, żeby przed normalny posiłek, a zaraz po kreatynę z gainerem mutantem 26gB/9gT/135gW/525kcal i na ostatni posiłek twaróg z jakimś tłuszczem roślinnym ok. 40gB/20gT. Kreatynę mono rano 4,5g i 4,5g po treningu oraz 3g rano i 3g wieczorem między posiłkami.
Cały dzienny bilans ok. 2,5gB/1gT/6gW na kg masy.
Co wy o tym?

Użytkownik Vikinq edytował ten post 21 wrzesień 2011 - 12:08

Taka opcja jaką podałeś będzie ok.

A co polecanie, gdy skończę mutanta? Nie będę go jeść przez pół roku.

Mutant to jest uzupełnienie diety, na tym się cykli nie robi, nie bardzo wiem o co Ci chodzi teraz, o jakiegoś innego gainera czy co?

Wiem. Mutant jest ułatwieniem, ale napisałem że nie będę go ciągle jadł bo nie stać mnie na to. Moje pytanie to co mogę zjeść po treningu?

Pozdrawiam.