Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening w wojsku

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Kokain

Kokain

    Chyba zostanę tu na dłużej

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 971 postów
  • Wiek: 19
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Częstochowa
    • Staż [mies.]: rośnie
    Wie ktoś może jak trenuje sie w wojsku ?Jak to wygląda?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemanko, w tym przypadku, mogę polecić Ci takie produkty (dla ułatwienia przygotowałem boks ze zdjęciami):


  • PVL Iso-Gold 2270 g.PVL Iso-Gold 2270 g. 269.00 zł 249.00 zł
  • Dymatize Dyma Burn Extreme 60 kap.Dymatize Dyma Burn Extreme 60 kap. 99.00 zł 63.99 zł
  • Optimum GlycoMaize - 2000gOptimum GlycoMaize - 2000g 109.00 zł 79.00 zł
  • Revolutions Lipo-bolic - 100 kap.Revolutions Lipo-bolic - 100 kap. 169.00 zł 139.00 zł
  • Scitec Pow3rd 2.0 - 350gScitec Pow3rd 2.0 - 350g 119.00 zł 89.00 zł
  • Nutrabolics Mass Fusion 7260gNutrabolics Mass Fusion 7260g 239.00 zł 199.00 zł
  • Gaspari Myofusion Elite - 1800gGaspari Myofusion Elite - 1800g 229.00 zł 149.00 zł
  • BPI Whey HD 2275gBPI Whey HD 2275g 199.00 zł 179.00 zł
  • Scitec Hot Blood - 300gScitec Hot Blood - 300g 79.00 zł 59.00 zł


  • Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ElPolakooo

    ElPolakooo

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1498 postów
  • Wiek: 18
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Włocławek
    • Staż [mies.]: 15
    trening wytrzymałościowy amerykańskich marines

    Trening 3-dniowy :

    dzień pierwszy : klatka i triceps (wykonywane do pierwszego załamania/oporu/moment u kiedy nie możecie już więcej nic zrobić)

    pompki szerokie : 1 seria rozgrzewkowa od 15 do 25 powtórzeń i 2 serie do oporu

    popmki najszersze : 3 serie do oporu

    pompki diamentowe : 3 serie do oporu

    dzień drugi : nogi i plecy

    nogi : przysiady z rękami wyprostowanymi w bok 3 serie : 25x40xdo oporu

    plecy : podciąganie (podchwytem) 3 serie : 5do10x do oporu x do oporu

    dzień trzeci : łydki i brzuch

    łydki : 3 serie pajacyków : 25x50xdo oporu (1 cały pajacyk na 1 liczenie)

    brzuch : brzuszki z nogami w górze

    3 serie do oporu

    więcej:

    http://www.oo-rah.co...ore/pt/pt51.asp


    więcej w woju nie zrobisz...wątpie żeby Cie tam dobrze karmili a to podstawa masy...DIETA!!! przynajmniej masy mięśniowej
    • 0

    #3
    Kokain

    Kokain

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 971 postów
  • Wiek: 19
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Częstochowa
    • Staż [mies.]: rośnie
    Hmm i to Np Poniedziałek,Wtorek,Środa?
    Ktos wie czy ten trening coś daje?
    I jakie to sa pompki diamentowe?
    A i nie mam drązka co moge dać zamiast?

    Edytowany przez Kokain, 21 listopad 2011 - 16:33 .

    • 0

    #4
    Kokain

    Kokain

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 971 postów
  • Wiek: 19
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Częstochowa
    • Staż [mies.]: rośnie
    To co zamiast drążka i robić Pon Wt Sr czy Pon Sr Piatek?
    • 0

    #5
    Kokain

    Kokain

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 971 postów
  • Wiek: 19
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Częstochowa
    • Staż [mies.]: rośnie
    ????
    • 0

    #6
    M E F I S T O

    M E F I S T O

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3030 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0
    treningi w wojsku , są bardziej w stylu cross fitu , napewno nie ma jakiegoś stałego ustalonego schematu .
    • 0

    #7
    Kokain

    Kokain

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 971 postów
  • Wiek: 19
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Częstochowa
    • Staż [mies.]: rośnie
    Ale co zamiast drążka>?
    Pn Sr Piatek treningi czy PN WT SR

    Edytowany przez Kokain, 21 listopad 2011 - 20:15 .

    • 0

    #8
    Lodi

    Lodi

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 556 postów
  • Wiek: 19
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:okolice Poznania
    • Staż [mies.]: 41
    poniedziałek, środa, piątek musi być przynajmniej 1 dzień przerwy na regeneracje
    • 0

    #9
    Kokain

    Kokain

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 971 postów
  • Wiek: 19
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Częstochowa
    • Staż [mies.]: rośnie
    Tylko że to wytrzymałościowe jak w wojsku :d
    • 0

    #10
    Kokain

    Kokain

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 971 postów
  • Wiek: 19
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Częstochowa
    • Staż [mies.]: rośnie
    a i czy zbuduje wytrzymałośc bez diety?
    • 0

    #11
    Kokain

    Kokain

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 971 postów
  • Wiek: 19
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Częstochowa
    • Staż [mies.]: rośnie
    Odpowie ktos?
    • 0

    #12
    duch_ma

    duch_ma

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1318 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wiedeń
    • Staż [mies.]: +/- 18
    Odpowiedzi, które otrzymałeś do tej pory to bzdura, po za wypowiedzią M E F I S T O.
    Trening w wojsku to codzienność. Zapomnij o regeneracji znanej z siłowni. Podstawa to bieganie i trening z ciężarem własnego ciała ... oraz w pełnym uzbrojeniu ( blisko 50 kg).
    To co przedstawił ElPolakooo to jakaś nie udolna próba utworzenia treningu dla cywili. Drążka nie zastąpisz bo to najlepszy sposób na przetrenowanie górnej połowy ciała i w woju doskonale o tym wiedzą. Co do planu treningowego to możesz zapomnieć, że coś takiego w armii istnieje. Zresztą twoje pytanie jest pozbawione sensu. Zupełnie inną zaprawę fizyczną przechodzą oddziały logistyczne a zupełnie inną jednostki typu GROM.

    Tak czy inaczej w wojsku trening przebiega według zupełnie innych zasad niż w Fitness- klubie. Tam masz za zadanie stać się silny i wytrzymały, do tego odporny psychicznie.
    • 0

    #13
    Kokain

    Kokain

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 971 postów
  • Wiek: 19
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Częstochowa
    • Staż [mies.]: rośnie
    Czyli jak cwiczyc?
    Mogłbysmi to jakos przyblizyc bo bym chcial zacząc cwiczyc

    Edytowany przez Kokain, 22 listopad 2011 - 19:03 .

    • 0

    #14
    duch_ma

    duch_ma

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1318 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wiedeń
    • Staż [mies.]: +/- 18

    Czyli jak cwiczyc?
    Mogłbysmi to jakos przyblizyc bo bym chcial zacząc cwiczyc


    Nie możesz trenować normalnie jak ludzie? Musisz kombinować? Po co Ci to?
    W wojsku głównie stawia się na sprawność i wytrzymałość siłową a nie na wygląd. Olewa się regeneracje i ogólnie przyjęte zasady i wywiera się duże ciśnienie na podwładnych aby zmusić ich do przekraczania granic własnych możliwości. Mówiąc prościej chodząc na siłownię możesz być duży i wcale nie być sprawnym fizycznie ( wiele osób tak ma), po treningu w wojsku duży raczej nie będziesz ale za to twoja sprawność i wytrzymałość będą duże. Ciekawą rzeczą jest siła bo chyba nikt ( prócz tych w shaolin) nie ma lepszego stosunku masy ciała do siły.

    Moim zdaniem lepiej zrobisz jak przestaniesz kombinować i zaczniesz trenować siłowo, wplatając w to ćwiczenia na dynamikę albo jak zapiszesz się na SW.
    • 0

    #15
    Kokain

    Kokain

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 971 postów
  • Wiek: 19
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Częstochowa
    • Staż [mies.]: rośnie
    Wlasnie chce kombinowac a nie cwiczyc na silce;)
    • 0

    #16
    duch_ma

    duch_ma

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1318 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wiedeń
    • Staż [mies.]: +/- 18

    Wlasnie chce kombinowac a nie cwiczyc na silce;)


    Ok.
    Masz tu dwa linki, które dadzą Ci pogląd na to co to jest Cross Fit. Jednym zdaniem. Jest to zbiór ćwiczeń dających max sprawności a nie obwody.

    http://www.youtube.c...feature=related
    http://www.youtube.c...feature=related

    Poszukaj może znajdziesz gdzieś jakąś sekcje Cross Fit. Możesz poszukać w necie i ułożyć własny program.
    Jak byś miał jakieś pytania pisz dalej w tym temacie Dodany obrazek.
    • 1

    #17
    Kokain

    Kokain

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 971 postów
  • Wiek: 19
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Częstochowa
    • Staż [mies.]: rośnie
    Ciezko bedzie takie cos mi chodzi bez sprzetu
    • 0

    #18
    duch_ma

    duch_ma

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1318 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wiedeń
    • Staż [mies.]: +/- 18

    Ciezko bedzie takie cos mi chodzi bez sprzetu


    To jest możliwe praktycznie, prawie, bez sprzętu. Będzie potrzebny drążek a resztę da się ominąć w ten czy inny sposób. Wiem o co Ci chodz,i bo jakby mi ktoś jeszcze dwa lata temu powiedział, że będę chodził na siłownie to bym go wyśmiał a dziś... . Dziś wiem, że mimo iż bez sprzętu można trenować to ze sprzętem jest łatwiej i przyjemniej.
    Obczaj czy nie masz dostępu do sekcji Cross fit w swojej okolicy.
    • 0

    #19
    Kokain

    Kokain

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 971 postów
  • Wiek: 19
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Częstochowa
    • Staż [mies.]: rośnie
    Nie ma i to jak kupie sobie drazek trening da efekty bez diety?
    • 0

    #20
    duch_ma

    duch_ma

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1318 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wiedeń
    • Staż [mies.]: +/- 18

    Nie ma i to jak kupie sobie drazek trening da efekty bez diety?


    W jednym filmiku, który Ci podesłałem kobieta mówi przecież o tym jak ważne jest odżywianie. Diety nie musisz trzymać dokładnej ( przy najmniej na razie) ale musisz się zdrowo odżywiać bo mięśnie regenerują się tylko wtedy, gdy dostarczasz im składników odżywczych odpowiedniej jakości.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników


    Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
     Zamknij okienko