Trening w systemie 3-zmianowym

#1 ciapol

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 30
Rejestracja: 12 06 2009
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna

Napisano 15 luty 2010 - 14:17

Witam panowie... mam takie pytanie.

Chodzi bowiem o to, ze pracuję w systemie 3-zmianowym.

3 zmiana- od godziny 22- 6
2 zmiana- od godziny 14-22
1 zmiana- od godziny 6-14
3 zmiana- od godziny 22- 6

i tak w kółko... I tu pojawia się moje pytanie? Kiedy najlepiej trenować? Tzn. o której godzinie? Tak, aby organizm miał chociaż trochę czasu na regenerację.

Pozdrawiam.

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

BCAA Xtra + próbka (akurat w wyprzedaży, tylko - 65,00 zł)

Gaspari Nutrition Real Mass 2700 g. (akurat w wyprzedaży, tylko - 159,00 zł)

HI TEC Whey Mass Builder - 9 kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 179,00 zł)

Gaspari BCAA 6000 - 480 tabl (3x180) (akurat w wyprzedaży, tylko - 199,00 zł)

USP Labs Jack3d - 250g (akurat w wyprzedaży, tylko - 98,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Trening na masę do sprawdzenia , Plan treningowy do oceny | Oceńcie mój plan, ew. skorygujcie to co jest złe , Jaki trening po FBW? | Jaki trening wybrać , Trening O.Lafay\'a - pytania , Kiedy cykl?

#2 tom1975

KFD Platinum +

Grupa: Użytkownicy
Postów 182
Rejestracja: 06 11 2008
Wiek: 36
Płeć:Mężczyzna
Miasto:wielkopolska
Staż [mies.]: 4lata

Napisano 15 luty 2010 - 14:20

musisz ustawic według swojego zegara to zalezy od wielu czynników jak praca ,regeneracja i czas odpoczynku musisz wyczuć jakie godzinny treningu sa dla ciebie najlepsze

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć