Witam
Mam 17 lat i stwierdziłem, że czas wziąć się za siebie. Do tej pory ćwiczyłem generalnie bez siłowni, jakieś pompki, brzuszki, ciężarek i to wszystko. 2 miesiące prawie udało mi się ukończyć 6 Weidera.
Jako iż jestem szczupły potrzebowałbym czegoś dzięki czemu przybiorę na masie i będę mógł szlifować swoje ciało.
Wolałbym ćwiczyć w domu, dlatego co należałoby zakupić?

Myślałem nad atlasem, ale wyczytałem że to nie jest zbytnio dobry pomysł, lepiej zakupić kilka różnych rzeczy jak ławeczka i jakieś obciążenia. Proszę o porady.

ławeczka, sztangi, hantle i jakis plan dla poczatkujacych i leecisz z koksem !!!!

Wszystko zależy od funduszu na początek ławeczka regulowana i sztangielki regulowane

Fundusze to powiedzmy do 500zł ( moze byc też wiecej )
Mogę też prosić o przykłądowe modele np. z allegro tak abym wzrokowo mógł zobaczyć jak taki zestawik by wyglądał + przykładowy plan ćwiczeń ?
Moze się przyda:
Wzrost: ok. 185 cm
Waga: ok. 67 kg

Czy do tego brać jakieś witaminy?

http://www.kfd.pl/ja...czac-44459.html

Na pytania o sprzet jest osobny dział.