Witajcie , jezeli gdzies jest juz taki temat to przepraszam poprostu nie jestem teraz u siebie i malo mam czasu na korzystanie z internetu , nie zaponzlaem sie dlatego dokladnie ze strona/forum.

Mam takie pytanie , mianowicie.. czy da sie wyrzezbic brzuch oraz klatke za pomoca samych pompek brzuszkow bieganiu przysiadów itp , co o ty msadzicie ? nie mam niestety czasu zeby chodzic na silownie.. godziny wieczorne odpadaja bo jak mam w silowniczekac na swoja kolej do czegos 3h to mija sie takie cwiczenie z celem , chwilowo nie mam tez kasy na zoorganizowanie swojej silowni.. prosze , wypowiedzcie sie co tym sadzicie.. jezeli da sie cos osiagnac takimi cwiczeniami to rozpiszcie prosze jak ma wygladac trening i moze co jesc ;]


bede bardzo wdzieczny , pozdrawiam :)

Takich tematów jest pełno, szybcjej zajeło by wyszukanie podobnego tematu niż napisanie tego co naskrobałeś. Samymi brzuszkami i pompkami nie wyrzeźbisz sie. Dobre jedzenie i bieganie pomogą osiągnąć ten cel pprzez spalanie tłuszczu. Ale i trzeba mieć w czym rzeźbić.

Jakiś tam efekt będziesz miał, ale cudów się nie spodziewaj