Witam wszystkich Pragnę prosic o pomoc w związku z moim treningiem mam 14 lat cwiczę już rok bez sprzętu, lecz efekty nie są takie jakich bym chciął. Rozumiem, że nie ma to jak siłka, ale nie mam warynków. W szkole mamy siłownie, lecz nie jest ona dostępna pozalekcyjnie i pozaszkolnie. I tu zaczyna sie mój problem zaopatrzyłem się w kilka książek informacyjnych ale nie ma to jak rada doświadczonych ludzi. Takwięc jeśli może cie podajcie mi jakąś rozpiske odpowiednich cwiczeń czy linka.

Trening domatora

Użytkownik Prertorians dnia 22-05-2008, 23:50 napisał

OK dzięki ale mam jeszcze jedną prośbę nie wiem czemu ale nie moge tej strony otworzyc niby jest wczytana i patrz sie w biel. Czy możesz podac czy skopiowac mi to co na niej jest tzn. to co jest tam napisane. PLEAS!!!

na prawdziwy trening jeszcze jestes za mlody - narazie cwicz z obciazeniem wlasnego ciala. Podciagania, pompki, przysiady itp (trening domatora - tematy podwieszone w dziale trening). Staraj sie zdrowo odżywiać - 6-8 posilkow dziennie bez podliczania kalorii, bialka itp. Bedzie to jakby wprowadzenie do tego sportu, ktorym w pelni bedziesz mogl sie zajac gdzies za 2 lata :)

Użytkownik Wodzuluki dnia 23-05-2008, 00:05 napisał

OK Zgadzam się, ale jak już wspomniałem nie wiem z jakich powodów nie moge wejśc na stronę domatora... Jeśli ktos może podac mi tu na forum rozpiske cwiczeń z domatora?

http://www.kfd.pl/tr...ztem-18691.html
http://www.kfd.pl/aewiczenia-silowe-z-obci...o-ciala-76.html

+wyszukiwarka

Użytkownik ~Grzegorz dnia 23-05-2008, 10:03 napisał

To jest to!!! Wielkie dzeki wszystkim a szczegolnie dla Grzegorza!!!