'Trening' w domu

#1 elosiemano

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 1
Rejestracja: 05 04 2006

Napisano 05 kwiecień 2006 - 17:17

Pragne cwiczyc tors, bez miesni brzucha.. mam na mysli barki plecy biceps triceps i klatke piersiowa...
Mam do dyspozycji uchwyty do pompek, drazek i hantelki.

Czy ktos moglby mi podac jakie sa najskuteczniejsze cwiczenia aby pocwiczyc wszystko co wymienilem w godzine? zdaje sobie sprawe ze na mase raczej nie pocwicze ale o to mi nie chodzi.

Prosze opisac jakies cwiczenia ktore moge robic aby byly widoczne efekty..

od dluzszego czasu cwicze pompki (rozne szerokosci dloni), podciaganie na drazku podchwytem i i biceps hantlami..

Moze znacie jakies oryginalne cwiczenia dla domownika?

Pzdr

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

BCAA Xtra + próbka (akurat w wyprzedaży, tylko - 65,00 zł)

Gaspari Nutrition Real Mass 2700 g. (akurat w wyprzedaży, tylko - 159,00 zł)

HI TEC Whey Mass Builder - 9 kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 179,00 zł)

Gaspari BCAA 6000 - 480 tabl (3x180) (akurat w wyprzedaży, tylko - 199,00 zł)

USP Labs Jack3d - 250g (akurat w wyprzedaży, tylko - 98,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Trening Na Mase , Jaki plan trenigowy? | Trening , Jaki trening na posiadanym sprzęcie? | ja , Trening siłowy i bieganie , Trening na mase do oceny.