Trening w domu

#1 paderewa

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 8
Rejestracja: 24 07 2006
Wiek: 35
Miasto:Katowice
Staż [mies.]: 0

Napisano 25 lipiec 2006 - 23:11

Witam.Potrzebuję fachowej porady.Z racji tego że bardzo często podróżuję nie mam za bardzo czasu na odwiedzanie siłowni a chciałbym poprawić swój wygląd.Mam w domu do dyspozycji 2 sztangielki 2x10kg+drążek do podciągania+ławeczka do brzuszków.Jest to pewnie zestaw lekko śmieszny ale może na początek da się coś z tym zrobić.Może są jeszcze jakieś cwiczenia które mozna wykonywać w domu.Dodam że kupiłem sobie Gain Bolic 6000+System Protein+Creafusion MegaCaps.I tak się zastanawiam czy jest sens otwierać te suplementy.Moje wymiary:waga 83kg,wzrost 188cm.Dzięki. :crying:

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Tested BCAA 1360mg - 240 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,00 zł)

PVL Whey Maxx 2270g (akurat w wyprzedaży, tylko - 165,00 zł)

Hi Tec KTP Creatine - 400 kaps. + 200 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)

Bio Tech USA CarboX - 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 8,99 zł)

ActivLab Fit Drink 7 saszetek (akurat w wyprzedaży, tylko - 12,46 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Jaki trening? , Dieta + plan treningowy + suplementy - PROSZE O PORADY! | Prosze o sprawdzenie i uzupełnienie mojego planu treningowego.. , Trening klatki , trening w domu | siła , Trening | pytanko

#2 Bulterier

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 390
Rejestracja: 08 06 2006
Wiek: 24
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 5 lat

Napisano 25 lipiec 2006 - 23:17

No wiele tym sprzetem nie zrobisz ale najlepsza rzecza jaka masz jest drazek do podciagania. Wiele osob czesto sie podciaga, znam ludzi ktorzy bez silowni na samym drazku sie wyrobili, a jesli chodzi o te sztangileki to mozesz tam pare rozpietek porobic:-) Acha uzupelnij profil bo bana dostaniesz.

"Każde ćwiczenie jest dobre tylko wtedy, kiedy przynosi dobre rezultaty."

Do góry of the page up there ^

#3 Jayceon

Na KFD prawie jak w domu ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 1342
Rejestracja: 23 08 2005
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Goleniów
Staż [mies.]: >>>

Napisano 26 lipiec 2006 - 10:49

Użytkownik Bulterier dnia 26-07-2006, 00:17 napisał

Acha uzupelnij profil bo bana dostaniesz.

lol

Do góry of the page up there ^

#4 Fox_

Brutal Bertil Fox

Grupa: KFD Mod
Postów 4928
Rejestracja: 08 03 2006
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Kędzierzyn-Koźle
Staż [mies.]: 5 lat

Napisano 26 lipiec 2006 - 17:27

Plecam lekture: http://www.kfd.pl/at...ng_domatora.htm
+ wybierz sobie jakieś ćwiczenia z hantlami: http://www.kfd.pl/atlas/

a suple, czy ja wiem czy jest sens?? nie dośc że nie masz żadnego stażu to jeszcze nie masz jakotakiej siłowni do dyspozycji