Trening w domowym zaciszu

Tagi tematu: boks, siła, cios

Ocena:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

#1 .:RaZoR:.

KFD Platinum +

Grupa: Użytkownicy
Postów 56
Rejestracja: 12 08 2008
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:wawa
Staż [mies.]: 35

Napisano 03 maj 2011 - 09:23

Witam!
Chciałbym, abyście mi doradzili, jak zacząć trenować, by się trochę podszkolić w walce, zwiększyć szybkość i siłę ciosu. Niestety do najbliższego klubu mma, mam 30 km, i nic innego bliżej nie ma, więc troche za dużo by mnie kosztowały te treningi licząc dojazdy. W woim zaciszu domowym mam duży worek bokserski, i piłke refleksówke. Myślę, że chociaż coś można zacząć na tym działać. Jeśli mogli byście mi podać jakieś cwiczenia, to był bym wdzięczny. Dodatkowo jeszcze do tego siłownia oczywiście dochodzi. Pozdro

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Tested BCAA 1360mg - 240 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,00 zł)

PVL Whey Maxx 2270g (akurat w wyprzedaży, tylko - 165,00 zł)

Hi Tec KTP Creatine - 400 kaps. + 200 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)

Bio Tech USA CarboX - 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 8,99 zł)

ActivLab Fit Drink 7 saszetek (akurat w wyprzedaży, tylko - 12,46 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Trening na masę , Jaki następny plan treningowy ? , Przedtreningówki a ciśnienie , Aeroby po treningu , Plan treningowy | Potrzebuję pomocy w dobraniu planu treningowego dla siebie.

#2 Draxido

Grupa: Użytkownicy
Postów 1694
Rejestracja: 26 02 2011
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Łódź
Staż [mies.]: rośnie

Napisano 03 maj 2011 - 14:59

Biegaj. rozciągaj się. Walka z cieniem. Rozbijaj biodra. Rób stacje i interwały;]

*Dziennik Treningowy by Draxido- Zapraszam*
Podsumowanie CYKLU POST 513

Do góry of the page up there ^

#3 Soren

KFD Premium

Grupa: KFD pro
Postów 748
Rejestracja: 31 01 2010
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Staszów
Staż [mies.]: rośnie

Napisano 06 maj 2011 - 13:30

Jasne ze tak mozna cwiczyc, tylko trzeba znac podstawowe ciosy jak np:
Seiken Ago Jodan Tsuki-podbrodkowy
Seiken Mawashi Tsuki Jodan-sierpowy
Seiken Jodan Tsuki-proste uderzenie w podbrodek
Seiken chudan Tsuki-proste uderzenie na tułow
Itd itp...
Niezapominaj tez o nogach np
Kansetsu Geri- boczne kopniecie w kolano
Mawashi Geri Chudan- okrezne kopniecie w tulow.
itd,itp...

Ustalaj rozne kombinacje + rozciaganie.
Bd chcial wiedziec wiecej pisz na prv.
PZdr

Użytkownik Soren edytował ten post 06 maj 2011 - 13:30

http://www.kfd.pl/dt...67#entry2134367 Moj Dziennik Treningowy DIETA LEANGAINS!

Do góry of the page up there ^

#4 kistos

MałyAnimal

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 3287
Rejestracja: 14 01 2011
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Malbork
Staż [mies.]: xXx

Napisano 06 maj 2011 - 14:18

Prawda jest taka że ustalanie kombinacji niewiele da jak przyjdzie co do czego. Ale co nieco dobrze ci poradzili. Rozciągaj się i trenuj różne ciosy a i może sam się czegoś nauczysz bez pomocy specjalisty. Ćwicz siłę ciosu tzn łap hantle i ciosy zadawaj. Do tego rób pompki na pięściach aby je wzmocnić. Dla chcącego nic trudnego. Prawie wszystkiego można się nauczyć samemu.

Taka mała rada
Polecam nauczyć się tornado kicka i zaprezentować w szkole na WF a gwarantuje że odstraszy potencjalnych kandydatów i zyskasz w ich oczach.

Skoro genetyka nie uczyniła mnie silnym, to sam się taki stanę.
Zapraszam do mojego DT

Do góry of the page up there ^

#5 Soren

KFD Premium

Grupa: KFD pro
Postów 748
Rejestracja: 31 01 2010
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Staszów
Staż [mies.]: rośnie

Napisano 06 maj 2011 - 15:14

Tornado kick hah
No przed osobami w szkole to bys sie dopiero popisal :loler:

Tylko sie niewywroc bo do tego trzeba miec rownowage :lol:

Dlaczego uwazasz ze kombinacje niewiele dadza?

Użytkownik Soren edytował ten post 06 maj 2011 - 15:16

http://www.kfd.pl/dt...67#entry2134367 Moj Dziennik Treningowy DIETA LEANGAINS!

Do góry of the page up there ^

#6 kistos

MałyAnimal

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 3287
Rejestracja: 14 01 2011
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Malbork
Staż [mies.]: xXx

Napisano 06 maj 2011 - 22:53

Ponieważ walka polega na naszym instynkcie. Tu chodzi o przetrwanie albo ty albo oni. Podczas zadymy zwykle nie zastanawiasz się czy walić low kicka dwa sierpowe i z obrotu tylko działasz. Nie wiesz jak będzie walczył przeciwnik i jak zareaguje na twoje ataki. Dlatego jestem przekonany że kombinacje nic nie dadzą. Są dobre do treningu aby nauczyć się techniki i wyrobić siłę i szybkość. Z doświadczenia wiem że tylko ludzie naprawdę opanowani i doświadczeni trzeźwo myślą w takich sytuacjach.

A co masz do tornado kicka ?

Skoro genetyka nie uczyniła mnie silnym, to sam się taki stanę.
Zapraszam do mojego DT

Do góry of the page up there ^

#7 All-right

KFD Gold

Grupa: KFD pro
Postów 661
Rejestracja: 25 07 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Łódzkie
Staż [mies.]: 26

Napisano 06 maj 2011 - 23:28

A ja bym ci radził zebrać 2-3 kolegów kupić rękawicę ochraniacze i robić sobie sparingi, myśle ze się więcej nauczysz niż takiej pustej walki np z cieniem, ponieważ przyjdzie co do czego, się zestresujesz i albo zapomnisz tego wszystkiego albo uciekniesz a tak będziesz miał przeciwnika co najważniejsze nieprzewidywalnego

Wola Psychiki, a Będą Wyniki.

Do góry of the page up there ^

#8 Soren

KFD Premium

Grupa: KFD pro
Postów 748
Rejestracja: 31 01 2010
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Staszów
Staż [mies.]: rośnie

Napisano 07 maj 2011 - 08:09

Nic nie mam do tornado kicka :crazysex:

http://www.kfd.pl/dt...67#entry2134367 Moj Dziennik Treningowy DIETA LEANGAINS!

Do góry of the page up there ^

#9 kistos

MałyAnimal

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 3287
Rejestracja: 14 01 2011
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Malbork
Staż [mies.]: xXx

Napisano 07 maj 2011 - 20:13

Casio dał ci chyba najlepszą radę jak dotąd.

Skoro genetyka nie uczyniła mnie silnym, to sam się taki stanę.
Zapraszam do mojego DT

Do góry of the page up there ^

#10 Soren

KFD Premium

Grupa: KFD pro
Postów 748
Rejestracja: 31 01 2010
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Staszów
Staż [mies.]: rośnie

Napisano 08 maj 2011 - 13:35

Tez tak mysle.
Ale nie lepiej zaczac sparingi po nauczeniu sie ciosow?

http://www.kfd.pl/dt...67#entry2134367 Moj Dziennik Treningowy DIETA LEANGAINS!

Do góry of the page up there ^

#11 kistos

MałyAnimal

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 3287
Rejestracja: 14 01 2011
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Malbork
Staż [mies.]: xXx

Napisano 10 maj 2011 - 22:23

Ciosów można się uczyć podczas sparingów.

Skoro genetyka nie uczyniła mnie silnym, to sam się taki stanę.
Zapraszam do mojego DT

Do góry of the page up there ^

#12 damiano17

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 196
Rejestracja: 12 01 2011
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 12

Napisano 18 maj 2011 - 16:12

z kolegami lepiej ćwiczyc niż samemu jednakze nie zmienia to faktu ze podczas bitki z przeciwnikiem troche bardziej masz nasrane w głowie niż podczas sparingu z twoim ziomkiem :rolleyes:

Do góry of the page up there ^

#13 Natsu

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 66
Rejestracja: 04 05 2011
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Gorlice
Staż [mies.]: 14

Napisano 19 maj 2011 - 23:27

Samemu sie nie nauczysz bić . . Musisz zacząć chodzić do jakiegoś klubu na mma ,bjj,mt czy inne tego typu rzeczy (wiem że masz 30 kilosy) ale jak chcesz coś pokazać to niestety ,taka prawda. W domu owszem możesz bić w ten worek ,rozciągać ,o kondycje dbać np : włączasz stoper na 2 min i bijesz w worek i sprawdzasz czy wytrzymasz tylko na fulla bij żebyś mógł sprawdzić ile max możesz wytrzymać w walce . Bo na ulicy zaczepi cie ktoś i bedzie kiepsko chociaż większość tych co kozaczą nic nie umią podobnie jak ty teraz wieć wniosek : KLUB :D

Do góry of the page up there ^

#14 NieMamPomysłu

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 378
Rejestracja: 04 05 2011
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Warszawa
Staż [mies.]: 12

Napisano 20 maj 2011 - 21:34

A ja Ci powiem tak: rozciągaj się duuużo! Ćwicz siłę i szybkość kopnięcia i naucz się jakichś łatwych kopnięć - front kick, brazilian kick, tornado kick, nożyce, obrotowe. Nie są trudne, opanujesz je dosyć szybko, a jak wiadomo - nogi najdłuższa broń. Uważaj jak lejesz low kickami w kogoś, bo łatwo sobie piszczel rozwalić.;/

Do góry of the page up there ^

#15 MrMiniMuscle

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 481
Rejestracja: 06 02 2011
Płeć:Mężczyzna

Napisano 20 czerwiec 2011 - 20:37

Ile będzie takich pytań o nauce SW w domu,samemu.To jest nieporównywalne z treningami w klubach.Jedyne co możesz robić to ćwiczyć pojedyncze ciosy i kopnięcia,ale zawsze będą niedociągnięcia.

Do góry of the page up there ^

#16 Awantura

KFD Gold

Grupa: KFD pro
Postów 1034
Rejestracja: 28 04 2009
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 36+SW

Napisano 27 czerwiec 2011 - 09:01

Już ja widzę te sparingi z kolegami bez żadnych przygotowań kondycyjnych i technicznych <haha>. Chociaż szczeki nie zapomnij kupić. Podszkolić w walce tzn. do czego żeby się bić? myślisz ,że wystarczy chwilę w pokoju pomachać rękami i wymiatasz? zapomnij. Do klubu jazda i trenuj !.

Z życia czerpać więcej, najlepiej, jak najprędzej!

Do góry of the page up there ^

#17 lemn

KFD Premium

Grupa: KFD pro
Postów 2546
Rejestracja: 12 12 2009
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 20

Napisano 27 czerwiec 2011 - 15:22

Trening SW na własną ręke dla początkującego to strata czasu.
Techniki sobie nie wyrobisz , bo nikt nie będzie sprawdzał czy masz dobrą.
Kondycji nie zrobisz bo nie dasz z siebie 100 % jak ktoś nie opieprza Cie.

Do góry of the page up there ^

#18 SummoN

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 18
Rejestracja: 29 06 2011
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Shrewsbury
Staż [mies.]: KB 11

Napisano 29 czerwiec 2011 - 13:31

Jak chcesz cwiczyc sam sobie w domu , to polecam Ci kanal goscia na youtube: szukaj "kwonkicker".
Gosc bardzo fajnie przedstawia poszczegolne kopniecia, uderzenia itp. Majac worek i troche miejsca, bedziesz mogl spokojnie
zabrac sie za trenowanie.

Do góry of the page up there ^

#19 EBI123

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 29
Rejestracja: 01 07 2011
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 7/8

Napisano 02 lipiec 2011 - 17:01

zaproś kolegę razem urządzajcie jakieś sparingi itp to wiecęj daje niż worek :) oczywiście też na nim ćwicz świetnie cię rozumiem też mieszkam z 30 km od takich klubów i ćwiczę z kolegami i jestem z tego zadowolony ;P

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć